Парады для здароўя розуму і цела
Магчыма, у сучасным свеце занадта шмат увагі надаецца здароўю цела, а розум адыходзіць на другі план з пункту гледжання нашых агульных рытуалаў здаровага ладу жыцця. Многія людзі штодня ходзяць у трэнажорную залу, часта займаюцца прабежкамі і харчуюцца здаровай ежай без шкодных інгрэдыентаў. Але значна менш людзей прытрымліваюцца метадаў уважлівасці, знаходзяць час на разважанні або расслабленне або проста адключаюцца на пэўны перыяд часу. Гэты артыкул дае вам парады аб тым, як спалучаць аздараўленне розуму і цела, каб весці больш шчаслівы, насычаны і здаровы лад жыцця.
Звярніце ўвагу на камбінацыі
Некаторыя часткі нашага ладу жыцця насамрэч нездаровыя як для нашага розуму, так і для нашага цела. Возьмем у якасці прыкладу ўжыванне алкаголю. Гэта шкодна для здароўя, бо алкаголь - гэта яд. Вы глытаеце рэчыва, якое з'яўляецца адным з самых вялікіх забойцаў людзей ва ўсім свеце. Аднак вы таксама змяняеце стан свайго розуму, што можа прывесці да пакут, траўмаў або парушэння вашай разумовай руціны, калі вы празмерна захапляецеся алкаголем. Прызнаючы, што пэўны выбар ладу жыцця ёсць негатыўнае ўздзеянне на ваша цела і розум можа дапамагчы вам вызваліцца ад іх, паляпшаючы агульны дабрабыт.
Самаацэньваць
Наша жыццё занятае, і таму мы адчуваем, што ў нас мала часу, каб засяродзіцца на тым, як мы сябе адчуваем цялесна, разумова і эмацыйна. Некаторыя людзі бачаць такія ўчынкі як адкрытую паблажлівасць. Аднак гэта не правільны спосаб разглядаць самаацэнку: замест гэтага разглядайце гэта як адпраўку машыны ў гараж. Аўтамабілі створаны, каб праслужыць - і людзі таксама, вядома, - але рэгулярныя агляды не дазволяць больш катастрафічнай няспраўнасці па-сапраўднаму парушыць ваша жыццё. Проста сядзьце і падумайце, адкуль могуць зыходзіць вашы болі і ці не турбуе вас што-небудзь. Гэты перыяд цэласнага разважання, безумоўна, прынясе вам карысць.
Набыць лекі
Ёсць некаторыя лекі, накіраваныя на цялесныя болі, і іншыя, якія дапамагаюць ад псіхічных захворванняў, але ёсць, вядома, трэці тып. Тып, які станоўча ўплывае на ваша цела, а таксама вызваляе ваш розум. Выгляд фармацэўтычныя прэпараты, прапанаваныя Health Aid і іншыя цэласныя брэнды распрацаваны, каб мець такія эфекты, што азначае, што вы будзеце лячыць усё сваё цела і розум лекамі. Існуюць таксама так званыя «альтэрнатыўныя» сродкі, якія, як кажуць, паляпшаюць стан цела і розуму – вы таксама можаце разгледзець іх.
Ажыццяўляць
У той час як практыкаванні разглядаюцца як чыста цялесная пагоня за дасканаласцю - ці, прынамсі, пагоня за лепшым эстэтычным і больш здаровым целам - яны таксама забяспечваюць значны разумовы імпульс. Іх шмат часткі даследаванняў каб сказаць нам, што больш шчаслівыя людзі рэгулярна займаюцца спортам і што гэта звязана з тым, як пасля практыкаванняў выдзяляюцца хімічныя рэчывы ў мозгу - святыя «эндарфіны». Такім чынам, займаючыся штодзённай працай, вы не нанясеце ніякай шкоды свайму мозгу - насамрэч, вы дасце яму вялізны імпульс з пункту гледжання шчаслівых хімічных рэчываў.
Для здароўя і дабрабыту душы і цела памятайце пра прыведзеныя вышэй парады, якія спалучаюць догляд за двума ў адну простую працэдуру.