Awọn imọran fun gbigbe ni ilera, paapaa nigba ti o lọ
Onkọwe alejo jẹ igberaga lati ṣafihan awọn iwo ati awọn ero rẹ lori bulọọgi wa. A mọrírì ilowosi naa bi a ṣe n ṣe agbega awọn yiyan igbesi aye ilera. Gbadun yi article lati Mike.
“Idaraya ti ṣe iranlọwọ fun mi ni pataki pẹlu biba aapọn ati aibalẹ ṣoro ati pe mo ti rii pe fifipa ninu ilana ṣiṣe yii nigba irin-ajo jẹ lile ati arẹwẹsi pupọ. Idaraya ko yẹ ki o ṣẹlẹ nikan ni awọn ihamọ ti ile tirẹ, ibi-idaraya, tabi agbegbe. O yẹ ki o ṣawari ni awọn agbegbe miiran paapaa fun aririn ajo loorekoore ti o fẹ lati duro ni iṣẹ-ṣiṣe rẹ. Diẹ ninu awọn aṣa iyalẹnu gaan wa ti n lọ ni bayi nipa koko yii ti Emi yoo nifẹ lati ṣawari. Mo gbagbọ gaan pe nkan kan lori koko yii yoo wu awọn oluka rẹ lọpọlọpọ. ”
- Mike
Ṣiṣeduro pẹlu amọdaju lakoko irin-ajo
Awọn eniyan ti o rin irin-ajo nigbagbogbo yoo nira lati ṣetọju amọdaju wọn lati igba de igba. Awọn eniyan n lo anfani ti awọn ohun elo amọdaju lati ṣetọju awọn ipa ọna amọdaju wọn. Ohun elo tuntun kan ni ero lati jẹ ki o ṣee ṣe fun eniyan lati tọju ikẹkọ yoga wọn lakoko ti o wa ni opopona. Wo inu iwulo yoga app Snooze Yoga.
Yoga Snooze ṣe iranlọwọ fun awọn alara yoga wa lori oke ti iṣe adaṣe amọdaju wọn lakoko ti o nrinrin. Rina Yoga ṣẹda ohun elo naa. O ṣe itọsọna olumulo nipasẹ awọn ilana yoga oriṣiriṣi 17. Awọn ilana wọnyi le ṣee ṣe ni irọrun laarin yara hotẹẹli nigbati o rọrun julọ. Diẹ ninu awọn olumulo gbadun app lori lilọ ati fun pọ ni igba yoga kan nibikibi. Awọn eniyan ti ko ni akoko lati pari kilasi ni kikun yoo gbadun ọna kika igba-kekere ti ohun elo naa nlo. Ohun elo naa paapaa pẹlu orin itunu, awọn fidio ati awọn aworan lati ṣe itọsọna olumulo nipasẹ ọkọọkan. Awọn itọsona ohun ti n ṣe iranlọwọ fun olumulo nipa ṣiṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣiṣẹ ni ọna ti o tọ. Ohun elo naa tun ṣe ilọpo meji bi aago itaniji ati pe o wa pẹlu awọn ohun itaniji oriṣiriṣi. Ohun elo naa wa lori iTunes ati pe o le ṣee lo fun awọn ẹrọ alagbeka.
Ìfilọlẹ yii jẹ apẹẹrẹ ti bii eniyan ti o nšišẹ ṣe le baamu ilana ilana yoga wọn sinu iṣeto crammed kan. Awọn eniyan ti o lọ tabi awọn ti o rin irin-ajo nigbagbogbo yoo ni lati jẹ ẹda ni bi wọn ṣe tẹsiwaju pẹlu eto amọdaju wọn. Ni afikun si awọn ohun elo amọdaju, eniyan le ṣe iwadii siwaju akoko ati ṣe awọn ero irin-ajo pẹlu amọdaju ni lokan.
Rii daju lati ṣe diẹ ninu awọn iwadi ṣaaju ki o to fowo si hotẹẹli kan. Ni irin-ajo laipe kan si San Francisco Mo ni anfani lati ṣe iwe awọn ibugbe nla nipasẹ ṣiṣe ayẹwo nipasẹ aaye irin-ajo ti a npe ni Gogobot. Aaye yii fun mi ni atokọ ti awọn ile-itura San Francisco nibiti MO le rii iru awọn ti o funni ni awọn ere idaraya wakati 24. Paapaa, Ti ọmọ ẹgbẹ ti ile-idaraya pataki kan, eniyan le gbero iduro wọn ni ipo hotẹẹli ni isunmọtosi si ibi-idaraya wọn. Wọ́n tún lè ṣètò láti fò lọ sí pápákọ̀ òfuurufú níbi tí wọ́n ti ń ṣe eré ìmárale. Eniyan ti n fo sinu Minneapolis-St. Papa ọkọ ofurufu International Paul le lo anfani ti awọn ipa ọna ti o wa ni ọpọlọpọ awọn apejọ. Awọn eniyan ti o rin irin-ajo pada ati siwaju laarin Papa ọkọ ofurufu International San Francisco ati awọn ipo miiran le lo anfani ti yara yoga zen ni ile-iṣẹ naa.