Awọn anfani ti Idaraya deede fun Alusaima ati iyawere

Fun igbesi aye ilera, awọn dokita nigbagbogbo daba “ounjẹ iwọntunwọnsi ati adaṣe.” Awọn ounjẹ ti o jẹunjẹ ati ilana idaraya deede kii ṣe anfani nikan ni ẹgbẹ-ikun rẹ, wọn tun ti ni asopọ si Alzheimer's ati awọn ilọsiwaju iyawere.

Ni kan laipe iwadi ni Ile-iwe Igbimọ igbo ti Wake, awọn oluwadi ri pe "[v] idaraya igorous ko nikan mu ki awọn alaisan Alṣheimer lero dara, ṣugbọn o ṣe awọn iyipada ninu ọpọlọ ti o le ṣe afihan awọn ilọsiwaju ... Idaraya aerobic deede le jẹ orisun orisun odo fun ọpọlọ," Laura Baker sọ, ẹniti o ṣe olori. iwadi na.

 

Pataki idaraya si Alzheimer's ati iyawere jẹ iye sisan ẹjẹ si ọpọlọ. Ninu iwadi naa, awọn ti o ṣe adaṣe ni iriri sisan ẹjẹ ti o dara julọ si iranti ati awọn ile-iṣẹ iṣelọpọ ti ọpọlọ tun ni iriri ilọsiwaju wiwọn ni akiyesi, eto ati awọn agbara iṣeto. "Awọn awari wọnyi ṣe pataki nitori pe wọn dabaa ni imọran iṣeduro igbesi aye ti o lagbara gẹgẹbi idaraya aerobic le ni ipa awọn iyipada ti o ni ibatan Alzheimer ninu ọpọlọ," Baker sọ ninu ọrọ kan. “Ko si oogun ti a fọwọsi lọwọlọwọ ti o le koju awọn ipa wọnyi.”

Bibẹrẹ adaṣe adaṣe ko ni lati tumọ si lilo awọn wakati ni ile-idaraya; awọn iyipada ti o lọra ati irọrun le mu ọ lọ si igbesi aye ilera. Ni ibamu si awọn Ile-iwosan Mayo, adaṣe ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ fun ọgbọn si ọgbọn iṣẹju le:

• Jeki ironu, ironu ati awọn ọgbọn ikẹkọ didasilẹ fun awọn eniyan ti o ni ilera
• Ṣe ilọsiwaju iranti, ero, idajọ ati awọn ọgbọn ironu (iṣẹ oye) fun awọn eniyan ti o ni arun Alṣheimer kekere tabi ailagbara imọ kekere
• Idaduro ibẹrẹ Alzheimer fun awọn eniyan ti o wa ninu ewu ti idagbasoke arun na tabi fa fifalẹ ilọsiwaju ti arun na

Ni apapo pẹlu adaṣe adaṣe, ṣe atẹle ilọsiwaju ti iranti rẹ ati idaduro pẹlu MemTrax. Pẹlu a MemTrax Memory Igbeyewo, iwọ yoo ni anfani lati ṣe atẹle ilera opolo rẹ nipasẹ oṣu kan tabi ọdun ati pe o le rii eyikeyi awọn ayipada lẹsẹkẹsẹ, eyiti o ṣe pataki fun wiwa ni kutukutu; mu ilera rẹ dara nipasẹ amọdaju ti ara ati ti ọpọlọ.

Nipa MemTrax

MemTrax jẹ idanwo iboju fun wiwa ẹkọ ati awọn ọran iranti igba kukuru, ni pataki iru awọn iṣoro iranti ti o dide pẹlu ọjọ ogbo, Irẹwẹsi Imọye Irẹwẹsi (MCI), iyawere ati arun Alzheimer. Dr. ) ati Ph.D. (1985). O ṣe ikẹkọ ni ọpọlọ (1970 – 1970) ati pe o jẹ ọmọ ẹgbẹ ti o da silẹ ti Ile-iwosan Neurobehavior ati Alakoso Alakoso akọkọ ati Alakoso ẹlẹgbẹ (1985 – 1974) lori Ẹka Alaisan Geriatric Psychiatry ni-alaisan. Idanwo MemTrax yara, rọrun ati pe o le ṣe abojuto lori oju opo wẹẹbu MemTrax ni o kere ju iṣẹju mẹta. www.memtrax.com