Qanday qilib massaj ongni rag'batlantiradi
Massaj - bu butun tanangizni, ongingizni va ruhingizni tinchlantirish uchun ishlatiladigan qadimiy amaliyot. Ular jarohatlarni davolash va og'riqni yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin; ular stressni boshqarishni yaxshilaydi va diqqatni jamlashga yordam beradi. Ular dam olishning ajoyib usuli. Agar siz o'ziga xos, sezgir massajni qidirsangiz, uni tanlashingiz mumkin Londondagi eng yaxshi tantrik massaj, yoki siz kundalik hayotingizdagi stressdan xalos bo'lish yo'lini izlayotgandirsiz. Agar siz massaj bilan shug‘ullanishni boshlayotgan bo‘lsangiz va ko‘proq ma’lumotga ega bo‘lsangiz, massaj ongga ijobiy ta’sir ko‘rsatishning bir necha yo‘li bilan tanishing.
Depressiya belgilarini kamaytiradi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, massaj tanamizdan tashqarida amalga oshiriladigan amaliyot bizning ongimizga kelganda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Massaj miyadagi serotoninning tanadagi tabiiy oqimini kuchaytirishga yordam beradi. Massaj bizning miyamizdan dofamin, baxt gormoni va oksitotsin gormonini chiqarishga yordam beradi. Boshqa odamdan foydali teginish bizning miyamiz uchun ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Uyquni yaxshilaydi
O'z-o'zidan ma'lumki, uyqu o'zimizga g'amxo'rlik qilishda muhokama qilinmaydigan omildir. To'g'ri uyqu rejimi bizni hushyorroq his qilishimizga olib keladi va ongimizni kerakli darajada ishlashiga yordam beradi. Mushaklarning bo'shashishi va tanadagi kuchlanishning pasayishi, shuningdek, massajdan olingan qon aylanishining yaxshilanishi uyquga yordam beradi. Agar siz kechasi kamida 8 soat vaqt olishga odatlanmagan bo'lsangiz, massaj ongingiz o'tkirroq va diqqat markazida bo'lishini ko'rishi mumkin. Massajlar ongingizni yanada aniqroq ishlashiga imkon berish uchun juda yaxshi.
Bo'shashgan, quvvatlangan va hushyor
Doimiy massajlar o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradi va ko'proq energiyaga ega bo'lishingiz mumkin. Massajlar tanangizdagi gormonlar muvozanatli va yaxshilanganligiga ishonch hosil qilishi mumkin, bu sizning massajingiz tugagach, sizda ko'proq energiya borligini his qilishingizga olib keladi. Bu umumiy yaxshi qon aylanishiga hissa qo'shadi, bu sizning miyangizni faolroq saqlashga yordam beradi. Baxtli, quvvatli va xotirjam bo'lish uchun siz mashq qilishni tanlashingiz mumkin, ammo bu qon aylanish uchun massaj kabi yaxshi emas.
Anksiyeteni engillashtiradi
Aytishlaricha, massaj tashvishga tushgan odamlarga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, massaj tanadagi kortizol darajasini pasaytirishga yordam beradi, bu biz tashvishlanganimizda jang yoki parvoz reaktsiyasini keltirib chiqaradi. Biz buni to'g'ri deb bilamizmi yoki yo'qmi, massaj o'tkazadigan odamlar odatda shu sababli kamroq tashvishlanishadi. Massaj "davlat" tashvishini davolash uchun bo'lishi mumkin, ya'ni travmatik vaqt yoki tashvishli voqea bilan aniqlanishi mumkin bo'lgan tashvish. Massaj paytida miyada ajralib chiqadigan kimyoviy moddalar bunga sabab bo'lishi mumkin yoki ehtimol bu dam olish hissi? Agar tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu tashvish hissini kamaytirishi mumkin, nega buni sinab ko'rmaysiz?