Brain Fitness для дорослих – 3 веселі пізнавальні заняття

Протягом останніх кількох тижнів ми визначали різні способи, за допомогою яких тренування мозку та фізичні вправи є важливими для розумової стійкості в будь-якому віці. У нашому першому блог, ми визначили важливість мозкових вправ для дітей, і в друга частина, ми визначили, що когнітивна активність молодих людей є важливою для здоров’я та розвитку мозку. Сьогодні ми завершуємо цю серію, розповідаючи про важливість когнітивних вправ і тренування мозку для дорослих і людей похилого віку.

Чи знаєте ви, що в 2008 р Журнал неврології Визначили, що якщо нейрон не отримує регулярну стимуляцію через активні синапси, він зрештою загине? Це точно пояснює, чому підготовка мозку та фізичні вправи є надзвичайно важливими, коли ми починаємо старіти. Насправді тренування мозку не повинно бути незручним і не повинно забирати багато вашого особистого часу. Нижче наведено три цікаві та корисні ідеї для занять.

3 вправи для мозку та когнітивні заняття для дорослих 

1. Випробуйте себе за допомогою нуеробіки: Нуеробіка — це розумово складні дії, такі ж прості, як письмо лівою рукою або носіння годинника на протилежному зап’ясті. Спробуйте змінити прості аспекти свого розпорядку дня, щоб ваш мозок був задіяний протягом дня. 

2. Пограйте в гру зі своїми коханими: Вечір сімейних ігор більше не тільки для дітей, а розваги — це спосіб задіяти свій розум, не усвідомлюючи цього. Спробуйте запропонувати членам вашої родини такі ігри, як Pictionary, Scrabble і Trivial Pursuit, або будь-яку іншу стратегічну гру. Змусьте свій мозок працювати для цієї перемоги!

3. Раз на тиждень проходьте тест пам’яті MemTrax: Не секрет, що ми любимо нашу технологію перевірки пам’яті тут, у MemTrax, але когнітивна стимуляція, яку пропонує наш скринінг, є справді веселим і легким методом когнітивних вправ. Подумайте про те, щоб включити це у свій щотижневий розпорядок і перейдіть до нашого сторінка тестування раз на тиждень проходити безкоштовний тест. Це ідеальне заняття для бебі-бумерів, мілленіалів і будь-кого поміж ними, хто сподівається залишатися на висоті свого мозку.

Наш мозок завжди працює понаднормово, тому важливо переконатися, що ми виявляємо до нього стільки ж любові, скільки він до нас. Майте на увазі, що ваш розумове довголіття залежить від турботи та активності, яку ви зараз демонструєте своєму мозку.

Про MemTrax

MemTrax — це скринінговий тест для виявлення проблем із навчанням і короткочасною пам’яттю, зокрема типів проблем із пам’яттю, які виникають із старінням, легкими когнітивними порушеннями (MCI), деменцією та хворобою Альцгеймера. Компанія MemTrax була заснована доктором Весом Ешфордом, який розвиває науку про тестування пам’яті за MemTrax з 1985 року. Доктор Ешфорд закінчив Каліфорнійський університет у Берклі в 1970 році. У Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (1970–1985) він отримав ступінь доктора медицини (1974 рік). ) та к.т.н. (1984). Він навчався в області психіатрії (1975 – 1979) і був одним із засновників клініки нейроповедінки та першим головним ординатором і помічником директора (1979 – 1980) у стаціонарному відділенні геріатричної психіатрії. Тест MemTrax швидкий, простий і його можна пройти на веб-сайті MemTrax менш ніж за три хвилини. www.memtrax.com

Кредит Фотографії: Ей, Paul Studios