Мозкові вправи для підлітків і молоді – 3 ідеї, як зробити це весело
У нашій остання публікація в блозі, ми обговорювали той факт, що тренування вашого мозку є важливими для розумового довголіття і що піклуватися про здоров’я свого мозку слід починати ще з народження. Ми представили способи, якими діти можуть отримати користь від вправ для мозку, а також запропонували потенційні види діяльності. Сьогодні ми просуваємося вище за віковою драбиною та далі обговорюємо, як на когнітивний розвиток можуть вплинути вправи для мозку в підлітковому віці й у дорослому віці.
Підлітки починають нести важче навчальне навантаження протягом молодшої та старшої школи, що, на думку багатьох, автоматично підтримуватиме активність і активність їхнього мозку. Хоча це правда, що наука справді підтримує мозок у роботі, підлітки та молоді люди мають схильність нудьгувати за домашніми завданнями або втомлюватися після довгого дня в школі. Ми не хочемо, щоб когнітивна діяльність закінчувалася, коли продзвенить дзвінок і вони повернуться додому на день, оскільки когнітивний розвиток все ще відбувається протягом цього вирішального вікового періоду – спробуйте когнітивний тест. Підлітки та молодь люблять добре проводити час і зазвичай займаються тим, що їм цікаво. З цієї причини діяльність, яку можна вважати і пізнавальною, і приємною, матиме значення.
3 вправи та активності для мозку Підлітки та молодь:
1. Вийти на вулицю: Фізична активність не тільки принесе користь здоров’ю серця; такі види діяльності, як бейсбол, кікбол тощо заморозити тег це прості ігри, які можуть чудово розвивати пізнавальні функції. Ці ігри дозволяють людям зосередитися на тривимірному просторі, використовуючи розширений бінокулярний зір.
2. Зробіть Poker Face: Стратегія потребує серйозних роздумів і, безсумнівно, дасть вашій ніжці необхідне тренування. Спробуйте приймати рішення в таких іграх, як покер, пасьянс, шашки, скраббл або навіть шахи.
3. Приготуйте великі пальці: Правильно, відеоігри насправді можуть служити формою когнітивних вправ, і вік Gameboy справді довів свою ефективність. З постійними змінами технологій ці ігри продовжують ставати все більш корисними для здоров’я мозку. Не бійтеся витрачати час на технологію. Спробуйте пограти у свою улюблену гру в стилі тетріс, кинути виклик друзям онлайн у стратегічній грі або навіть спробуйте завантажити веселі версії судоку, кросвордів і пошукових слів! Можливості безмежні.
Майте на увазі, що незалежно від віку ваш мозок є цінним і потужним центром контролю, і те, як ви зараз захищаєте своє розумове довголіття, може безпосередньо залежати від вашого когнітивного здоров’я в подальшому житті. Вправи для мозку, такі як тест пам’яті MemTrax, є ідеальним заняттям для бебі-бумерів, мілленіалів та будь-кого між ними; і якщо ви не взяли його цього тижня, перейдіть до нашого сторінка тестування зразу! Обов’язково завітайте наступного тижня, коли ми закінчимо цю серію, обговорюючи важливість вправ для мозку протягом останньої частини життя.
Про MemTrax
MemTrax — це скринінговий тест для виявлення проблем із навчанням і короткочасною пам’яттю, зокрема типів проблем із пам’яттю, які виникають із старінням, легкими когнітивними порушеннями (MCI), деменцією та хворобою Альцгеймера. Компанія MemTrax була заснована доктором Весом Ешфордом, який розвиває науку про тестування пам’яті за MemTrax з 1985 року. Доктор Ешфорд закінчив Каліфорнійський університет у Берклі в 1970 році. У Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (1970–1985) він отримав ступінь доктора медицини (1974 рік). ) та к.т.н. (1984). Він навчався в області психіатрії (1975 – 1979) і був одним із засновників клініки нейроповедінки та першим головним ординатором і помічником директора (1979 – 1980) у стаціонарному відділенні геріатричної психіатрії. Тест MemTrax швидкий, простий і його можна пройти на веб-сайті MemTrax менш ніж за три хвилини. www.memtrax.com