Si ndikon stresi në kujtesën tuaj?

Sa herë që ndihemi të stresuar, mund të dëmtojmë jo vetëm shëndetin tonë fizik, por edhe atë mendor. Hulumtimet kanë treguar se stresi mund të shkaktojë probleme që lidhen me kujtesën dhe të mësuarit tonë. Këtu janë mënyrat se si stresi mund të ndikojë në kujtesën tuaj dhe hapat që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në zbutjen e simptomave.

Stresi kronik

Ka nivele të ndryshme stresi që mund të jenë një faktor në Humbja e kujtesës me i pari prej tyre stresin kronik. Kujtesa e dobët lidhet me hormonin e stresit, kortizolin, i cili dëmton funksionin e zonave të kujtesës brenda trurit. Ekspozimi afatgjatë ndaj hormonit mund t'ju shkaktojë dëme të konsiderueshme në qelizat e trurit tuaj të vendosura në hipokampus. Kjo zonë është në një pikë kryesore të trurit që përdoret për rikthimin dhe formimin e kujtesës. Për ata që vuajnë nga stresi kronik, funksionet e hipokampusit funksionojnë më keq, si dhe bëhen më të prirur ndaj vdekjes së qelizave të trurit gjatë procesit të plakjes.

Stresi akut

Janë bërë edhe hulumtime për ata që vuajnë nga stresi akut që dëshmon se nivelet më të larta të stresit shkaktojnë dëme në kujtesë. Megjithëse stresi vjen pjesërisht me jetën e përditshme, është e rëndësishme të kuptoni nivelet e stresit dhe ankthit me të cilët përballeni në jetën tuaj të përditshme, si Humbja e kujtesës mund të shkaktojë probleme dhe komplikime të mëtejshme.

Memoria e punës

Ka pasur gjithashtu studime që tregojnë se stresi i lartë mund të jetë i dëmshëm për kujtesën tuaj të punës. Nëse mbani një pjesë të vogël informacioni në mendjen tuaj dhe e manipuloni atë për të zgjidhur një problem, ju po përdorni kujtesën tuaj të punës. Nëse vuani nga stresi ose ankthi i tepërt, ato mund të jenë faktorë që mund të dëmtojnë dhe pengojnë kujtesën tuaj të punës të funksionojë në mënyrë efektive.

Efektet fizike

Ka edhe efekte fizike të stresit që ndodhin në trupin tuaj kur përjetoni nivele më të larta stresi, siç është humbja e flokëve. Duke vizituar faqet e internetit si Skalp Med mund t'ju japë më shumë informacion mbi trajtimet e specializuara të disponueshme që mund të ndihmojnë në trajtimin dhe rivendosjen e çdo rënie të flokëve. Leximi i komenteve nga të tjerët që i kanë përdorur produktet do t'ju ndihmojë të vendosni nëse është zgjidhja e duhur për ju.

Ulja e stresit

Me stresin që është vërtetuar se dëmton kujtesën tuaj, është e rëndësishme që të vendosni mënyra të shëndetshme se si mund të reduktoni nivelet e stresit. Edhe pse është e pashmangshme që do të gjendeni në mjedise stresuese, ka situata që mund t'i shmangni, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e çdo ankthi dhe stresi. Gjithashtu, praktikimi i meditimit ose regjistrimi në një klasë yoga mund të jetë i dobishëm për ju dhe t'ju ndihmojë të mbani kontrollin e emocioneve tuaja.

Njohja se çfarë duhet të keni kujdes kur përjetoni humbje të kujtesës mund t'ju ndihmojë të merrni kontrollin, kështu që mund të gjeni mënyrat e duhura për të ndihmuar në uljen e niveleve të stresit. Nëse keni nevojë për ndihmë të mëtejshme, këshillohet të flisni me mjekun tuaj i cili do të jetë në gjendje t'i përgjigjet çdo pyetjeje ose shqetësimi që mund të keni.