Lojërat e trurit: CogniFit – Ushtrime argëtuese dhe efektive të trajnimit të trurit
Lojërat e trurit: CogniFit – Ushtrime argëtuese dhe efektive për trajnimin e trurit Lojëra truri Dëshironi ta mbani trurin tuaj të shëndetshëm dhe të mprehtë? Pastaj ejani të luani disa lojëra të bukura matematikore! Nëse po, duhet të filloni të bëni disa ushtrime të trajnimit të trurit. Lajmi i mirë është se ka shumë lojëra të trurit atje që mund të ndihmojnë…
Lexo më shumëBarrierat më të mëdha për të fjetur për 40+
Zakonet e këqija të gjumit mund të rrisin shanset për fillimin e hershëm të sëmundjes së Alzheimerit. Studimi se si stresi ndikon në gjumin tek të moshuarit. Studimi zbuloi se ngjarjet stresuese të jetës, si vdekja e një personi të dashur, kishin më shumë gjasa të ndikonin në gjumin e të rriturve të moshuar. Megjithatë, ekuilibri punë-jetë u zbulua gjithashtu të jetë i rëndësishëm, me ata që…
Lexo më shumëTesti i humbjes së kujtesës: Si mund ta testoj veten për humbjen e kujtesës?
Testi i humbjes së kujtesës A shqetësoheni se mund të keni humbje të kujtesës? Nuk jeni të sigurt se si ta testoni veten për humbjen e kujtesës? Nëse po, mos u shqetësoni - nuk jeni vetëm. Shumë njerëz nuk janë të sigurt se si të përcaktojnë nëse kanë humbje të kujtesës apo jo. Në këtë postim në blog, ne do të diskutojmë…
Lexo më shumëRëndësia e Psikologjisë Sot
Nuk është sekret që mirëqenia jonë mendore na kontrollon, dhe padyshim kjo do të thotë se nëse kemi mungesë të shëndetit mendor, kjo mund të ndikojë shumë në çdo aspekt të jetës sonë. Kjo është një nga arsyet pse psikologjia është kaq e rëndësishme si për mirëqenien e përditshme, ashtu edhe për çështje të tjera si…
Lexo më shumëSi stërvitja me peshë përmirëson shëndetin kognitiv
Nuk është sekret që ngritja e peshave ofron përfitime të shumta për shëndetin tuaj. Përfitimet fizike të ngritjes së peshave janë të njohura, nga muskulatura e tonifikuar tek një fizik i përmirësuar, rritja e densitetit të kockave dhe qëndrueshmëria më e mirë. Përfitimet e shëndetit mendor dhe kognitiv nga ngritja e peshave janë më pak të njohura, por po aq me ndikim. Ky artikull do të mbulojë…
Lexo më shumë3 arsye pse mund t'ju duhet një avokat punësimi
Veprimi ligjor është shpesh opsioni i fundit në shumë situata, por ndonjëherë mund të jetë i nevojshëm nëse keni nevojë për zgjidhjen e një çështjeje ose mosmarrëveshjeje të madhe. Ka shumë skenarë të ndryshëm që mund të lindin ku mund të duhet të ndërmerren veprime ligjore, duke përfshirë punësimin e një avokati. Sidoqoftë, lloji i avokatit që do t'ju duhet do të…
Lexo më shumë5 mënyra për ta bërë shtëpinë e prindërve tuaj të moshuar më të sigurt për ta
A jeton ende në shtëpi i pavarur prindi juaj i moshuar? A shqetësoheni ndonjëherë për sigurinë dhe mirëqenien e tyre pasi nuk jeni aty me ta çdo ditë? Është një shqetësim i zakonshëm, dhe ndërsa prindi juaj mund të mos ketë nevojë për ndihmë në çdo kohë, ka disa mënyra të thjeshta që mund ta bëni shtëpinë e tyre aq të sigurt sa…
Lexo më shumëSi masazhet stimulojnë mendjen
Masazhet janë një praktikë e lashtë e përdorur për të relaksuar gjithë trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj. Ato mund të përdoren për të trajtuar lëndimet dhe për të lehtësuar dhimbjen; ato mund të përmirësojnë menaxhimin e stresit dhe të ndihmojnë në përmirësimin e fokusit. Ata janë një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur. Nëse jeni duke kërkuar për një masazh më unik, sensual, mund të zgjidhni…
Lexo më shumë5 këshillat kryesore për të përmirësuar shëndetin e trurit tuaj
Është shumë tipike që trupat tanë të ndryshojnë me kalimin e moshës. Truri ynë do të përjetojë ndryshime dhe plakje, kështu që është thelbësore të ngadalësojmë efektet e plakjes duke ndjekur këshillat e rekomanduara për ta mbajtur atë në shëndet të mirë. Këtu janë pesë këshilla për përmirësimin e shëndetit të trurit. Ushtrime, Ushtrime & Më shumë Ushtrime: Krijimi i…
Lexo më shumëKëshilla për kujdesin parandalues të demencës për të 60-at tuaja
Demenca nuk është një sëmundje specifike - përkundrazi, është një sindromë që çon në humbjen e funksionit njohës përtej përkeqësimit të zakonshëm të plakjes. OBSH raporton se 55 milionë njerëz në mbarë botën vuajnë nga demenca dhe, me rritjen e numrit të të moshuarve, parashikohet gjithashtu që numri i rasteve të rritet në 78…
Lexo më shumëKëshilla për ta mbajtur mendjen të mprehtë
Të punosh shumë dhe të jesh i zënë me menaxhimin e jetës tënde në shtëpi nuk të lë shumë kohë. Ndërkohë që është e shëndetshme të kesh përgjegjësi, është gjithashtu mirë të pushosh dhe të freskohesh. Mendja juaj është një zonë që vuan kur vazhdimisht e teproni. Është e rëndësishme të kujdeseni për veten, në mënyrë që të jeni mjaft të mprehtë për të menduar dhe…
Lexo më shumëPrivimi i gjumit dhe fillimi i hershëm i Alzheimerit
Shumë prej nesh përjetojnë netë pa gjumë dhe të shqetësuar, si dhe ato ku është e vështirë të qëndrosh në gjumë. Shumica e njerëzve që kanë probleme me gjumin zakonisht e luftojnë natën e tyre duke pirë një filxhan kafe shtesë ose një gotë ekspres ditën tjetër. Ndërsa një gjumë i ashpër natën ndodh herë pas here, netët kronike pa gjumë…
Lexo më shumëJeta rrezatuese: Udhëzuesi juaj për një trup të gjallë dhe të ekuilibruar
Vendimi për të transformuar jetën tuaj mund të jetë sfidues. Çlirimi nga modelet dhe përqafimi i atyre të reja mund të ndihet i frikshëm dhe dekurajues ndonjëherë. Por asgjë nuk është më e rëndësishme sesa të kujdesesh për veten. Jini të gatshëm të provoni diçka të re, për shembull, një hobi ose aktivitet që do t'ju bëjë të ndiheni mirë në trupin tuaj. Kjo do…
Lexo më shumëNeurobiologjia e varësisë: Zbulimi i rolit të trurit
Hyrje Varësia lidhet me sëmundjet që prekin trurin tuaj. Pavarësisht nëse është konsumimi i pilulave kundër dhimbjes, lojërat e fatit me alkool ose nikotina, tejkalimi i çdo varësie nuk është i thjeshtë për t'u ndalur. Varësia zakonisht zhvillohet kur qarku i kënaqësisë së trurit mbingarkohet në një mënyrë që mund të bëhet kronike. Ndonjëherë këto probleme…
Lexo më shumëIQ vs EQ: Inteligjenca Emocionale mbi Testet e Kujtesës
Kur bëhet fjalë për matjen e inteligjencës, ne shpesh mendojmë për testet e IQ-së si standardin e artë. Por çfarë ndodh me inteligjencën emocionale apo EQ? A është po aq e rëndësishme, apo edhe më shumë? Në këtë postim, ne do të eksplorojmë konceptin e IQ dhe EQ dhe do të gërmojmë në debatin e vazhdueshëm se cili është më i rëndësishëm. Ne do të…
Lexo më shumëSi të përgatiteni për sesionin tuaj të ardhshëm të lojës së bordit me Delta 8 Gummies?
Lojërat e tavolinës janë një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohë me miqtë dhe familjen, dhe Delta 8 gummies mund ta ngrenë përvojën tuaj në një nivel tjetër. Këto çamçakëz janë të mbushur me Delta 8 THC, një përbërës i njohur për efektet e tij relaksuese dhe përmirësuese të humorit. Përpara sesionit tuaj të ardhshëm të lojës së tavolinës, sigurohuni që të keni disa goma Delta 8.…
Lexo më shumëKratom dhe Energji: Rritja e Qëndrueshmërisë dhe Përqendrimit Natyrisht
Jeni duke kërkuar për nxitje natyrale të energjisë për t'ju kaluar ditën? Kratom është gjithnjë e më popullor për përmirësimin e qëndrueshmërisë së përgjithshme mendore dhe fizike. Sipas studimeve shkencore, kratom ka veti të ndryshme medicinale që mund të ndihmojnë në rregullimin e humorit, menaxhimin e dhimbjes, lehtësimin e ankthit dhe rritjen e fokusit. Ndoshta përgjigjja juaj është një alkaloid me burim nga mitragyna…
Lexo më shumëFuqia e gjumit: Zhbllokimi i përfitimeve shëruese për trupin dhe mendjen tuaj
Jeni lodhur duke u ndjerë i lodhur? A keni vështirësi për të pushuar një natë të mirë? Nuk je vetem. Miliona në mbarë botën vuajnë nga problemet që lidhen me gjumin, duke filluar nga pagjumësia deri te apnea e gjumit. Megjithatë, shumë nuk arrijnë të kuptojnë rëndësinë e gjumit cilësor për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Gjumi nuk është vetëm një kohë pushimi dhe relaksi.…
Lexo më shumëProblemet e menopauzës: Ballafaqimi me çështjet e zakonshme
Menopauza është një nga fazat më sfiduese të jetës së një gruaje, e cila fillon kur nuk ka menstruacione për dymbëdhjetë muaj të tërë. Fundi i ciklit tuaj menstrual shënon fillimin e menopauzës. Afati kohor për menopauzën është midis 45 dhe 55 vjet. Por, mesatarisht shumica e grave në Shtetet e Bashkuara përjetojnë…
Lexo më shumëFuqia e ndihmës së parë: Fuqizimi i individëve për të shpëtuar jetën
Ndihma e parë është një rregullim i disa teknikave dhe masave të nevojshme në rast urgjence. Mund të jetë thjesht një kuti e mbushur me fasha, qetësues dhimbjesh, pomada, etj., ose mund t'ju çojë të ndiqni një reanimim kardiopulmonar (CPR), i cili ndonjëherë mund t'i shpëtojë edhe jetën dikujt. Por ajo që është më e rëndësishme është të mësosh…
Lexo më shumëNgjyrat holistike: Terapia me ngjyra për mendjen, trupin dhe shpirtin
A ndiheni të lumtur kur shihni një lloj ngjyre specifike? A të shkakton ndonjë ngjyrë zemërimin? E bën, apo jo? Ngjyrat pasqyrojnë ndjenjat tona dhe janë gjithashtu simbole të bukurisë së natyrës. Natyra nuk mund të quhet e bukur nëse i heqim ngjyrat. Ngjyrat shtojnë bukurinë e një objekti ose një qenieje të gjallë.…
Lexo më shumë4 faza të detoksifikimit të alkoolit
Tejkalimi i varësisë ndaj alkoolit nuk është një detyrë e lehtë, por me mbështetjen e duhur dhe ndihmën profesionale, është plotësisht e mundur. Procesi përfshin menaxhimin e një sërë sfidash fizike, emocionale dhe mendore dhe mund të zgjasë disa javë apo edhe muaj. Ky udhëtim shpesh konceptohet si një proces me katër faza të detoksifikimit të alkoolit. Faza 1: Fillimi…
Lexo më shumë