Ngjyrat holistike: Terapia me ngjyra për mendjen, trupin dhe shpirtin
A ndiheni të lumtur kur shihni një lloj ngjyre specifike? A të shkakton ndonjë ngjyrë zemërimin? E bën, apo jo?
Ngjyrat pasqyrojnë ndjenjat tona dhe janë gjithashtu simbole të bukurisë së natyrës. Natyra nuk mund të quhet e bukur nëse i heqim ngjyrat. Ngjyrat shtojnë bukurinë e një objekti ose një qenieje të gjallë. Ajo i jep thelbin një gjëje të veçantë me karakteristikat e saj natyrore. Njerëzit i përcaktojnë ngjyrat si të gjalla, qetësuese, të shurdhër, të ndritshme dhe të matura. Ato mund të jenë të dobishme për mendjen dhe trupin tonë pasi ngjyrat ndikojnë në mirëqenien tonë emocionale dhe mendore.
Terapia me ngjyra, ose kromoterapia, është një metodë e lashtë shëruese për të përdorur fuqinë e ngjyrave për të trajtuar shëndetin mendor dhe fizik. Për vite me radhë terapia me ngjyra është përdorur për të përmirësuar ndërgjegjësimin dhe për të mbrojtur një gjendje të shëndetshme mendore dhe trupore. Por përpara se të zhytemi në kuptimin e terapisë me ngjyra, le të kuptojmë origjinën e saj.
Origjina e Kromoterapisë
Praktika e terapisë me ngjyra filloi në Egjipt, Kinë dhe Indi gjatë shekujve 19 dhe 20.
Përveç ndërtimit të piramidave, egjiptianët janë të njohur edhe për përdorimin e ngjyrave për terapi. Ata e kuptuan kuptimin e ngjyrave dhe i përdornin ato në vende të ndryshme si simbol të emocioneve ose për të përfaqësuar një gjë të veçantë.
Kina përdorte ngjyrat për qëllime mjekësore dhe shëruese; India përdori fuqinë e ngjyrave për të praktikuar Ayurveda. Procesi ka evoluar me kalimin e kohës, dhe tani një qasje më holistike përdoret për kromoterapinë.
Çfarë është terapia me ngjyra?
Kromoterapia ose terapia me ngjyra është një proces holistik shërimi i bazuar në besimin se mund të kurojë sëmundje, shëndetin emocional ose dhimbje fizike. Ajo funksionon në parimin se qasja e duhur mund të përshpejtojë shërimin. Kur ndonjë trup i sëmurë vjen në prani të ngjyrës së duhur, ai mund të shërohet vetë. Mund të jetë ose përmes rrezeve me ngjyra ose praktikave mendore.
Ngjyrat dhe simbolet e tyre
Sa shpesh e keni vënë re rëndësinë e një ngjyre të caktuar? Kuptimi që ka ose emocioni që ai përfaqëson. Ne jemi aq të mësuar me ngjyrat në mjedisin tonë, saqë nuk përpiqemi të kuptojmë përkufizimin e tyre bazë në jetë. Më poshtë kemi përmendur disa ngjyra të zakonshme dhe simbolet e tyre për t'ju ndihmuar të kuptoni.
· Portokalli
Kjo ngjyrë simbolizon imunitetin, ngrohtësinë, energjinë dhe mendimin. Kryesisht tregon gëzimin dhe thelbin e gjallërisë.
· E kuqe
Kjo ngjyrë përfaqëson zemërimin, dashurinë, pasionin, sigurinë, kreativitetin dhe guximin. E kuqja gjithashtu simbolizon vlerën dhe kënaqësinë materialiste.
· E verdhe
E verdha simbolizon lumturinë, krijimtarinë, intelektin dhe gjithashtu frikacakun. Ju mund ta lidhni të verdhën me mendimin dhe inteligjencën. Megjithatë, ajo gjithashtu mund të përfaqësojë rrezik.
· E gjelbër
Kjo ngjyrë tregon natyrën, prosperitetin, zilinë dhe fatin. E gjelbra gjithashtu përfaqëson freski dhe gëzim.
· Blu
Bluja mund të lidhet me mençurinë, paqen, intuitën dhe shpresën. Por kjo ngjyrë gjithashtu përfaqëson depresionin dhe trishtimin.
· E bardhë
Kjo ngjyrë tregon pastërtinë, paqen, shërimin dhe të vërtetën. E bardha është një ngjyrë e bashkimit dhe shoqërohet gjithmonë me një ofertë paqeje.
Efektet e ngjyrave
Siç e dini, ngjyrat ndikojnë në mendjen, trupin dhe shpirtin tonë në mënyra të ndryshme. Ndonjëherë nuk e kuptojmë se si na ndihmuan të shërohemi nga problemet tona. Të gjithë reagojnë ndryshe ndaj ngjyrave, kështu që mënyra më e mirë është të eksperimentoni dhe të kuptoni se çfarë funksionon për ju. Le të diskutojmë disa ngjyra dhe efektet e tyre në trupin tonë.
1. Blu
Kjo ngjyrë ndihmon në stresin dhe relaksimin. Gjithashtu ndihmon për të kuruar dhimbjen e fytit, dhimbjet e trupit, verdhëzën dhe ulcerat.
2. Vjollcë
Vjollca është e dobishme për migrenën dhe oreksin pasi lidhet me gjysmën e sipërme të mendjes.
3. E gjelbër
Kjo ngjyrë ndihmon me dhimbjet e kokës, problemet e zemrës dhe sëmundjet e mushkërive, pasi lidhet me pjesën e gjoksit. Mund të jetë gjithashtu qetësues dhe relaksues për mendjen.
4. E kuqe
E kuqja lidhet me pjesën e poshtme të trupit, kështu që ndihmon me këmbët, dobësinë, presionin e gjakut dhe sëmundjet që lidhen me fshikëzën. Kjo ngjyrë është gjithashtu e mirë për rrahjet e zemrës dhe qarkullimin e gjakut.
5. E verdha
Kjo ngjyrë ndihmon me oreksin, tretjen dhe kapsllëkun pasi lidhet me zonën e stomakut.
6. Portokalli
Ngjyra portokalli ndihmon me sistemin nervor dhe gjithashtu problemet me veshkat. Ai tregon optimizëm, eksitim, kreativitet dhe gëzim.
7. Lejla
Kjo ngjyrë lidhet me gjysmën e poshtme të kokës dhe ndihmon në kurimin e astmës. Mund të shërojë problemet që lidhen me fytyrën, sytë, veshët dhe hundën.
Praktikoni terapinë me ngjyra vetë
Ju mund të filloni terapinë me ngjyra duke u praktikuar vetë. Ju mund ta përfshini këtë terapi në jetën tuaj të përditshme në mënyra të ndryshme. Është e thjeshtë për t'u kuptuar dhe është e dobishme për të qenë të shëndetshëm. Le të fillojmë me gjërat themelore që mund të bëni për të filluar.
1. Zgjidhni gjithmonë me mençuri ngjyrat e veshjes. Ju mund të vendosni se cilën ngjyrë të vishni bazuar në disponimin tuaj të përditshëm. Ose mund të zgjidhni sipas aktiviteteve dhe ngjarjeve tuaja të përditshme.
2. Uluni në një dhomë me ngjyra të ndezura. Ngjyrat e gjalla rrisin produktivitetin dhe ndihmojnë në mbajtjen e mendjes të fokusuar.
3. Zgjidhni ngjyrën e kuqe dhe të zezë për t'u ndjerë të sigurt dhe autoritar. Ose mund të shkoni me ngjyrat me të cilat ndiheni të sigurt.
4. Përdorni ngjyra që tregojnë gëzim për festa dhe aktivitete argëtuese. Ai krijon humor për të gjithë.
5. Përdorni ngjyra të bardha ose të lehta gjatë meditimit, jogës ose aktiviteteve të lidhura me mendjen.
Këto janë disa këshilla thelbësore që mund të përdorni, për të filluar me terapinë me ngjyra. Megjithatë, ju duhet të kuptoni se sa i rëndë është problemi juaj mendor dhe fizik. Nëse vuani nga probleme të rënda mendore, këshillohet të shkoni për terapi. Gjeni një vend të mirë terapie si Udhëtim terapie për tu bërë më mirë. Sigurohuni që të kontrolloni sfondin e terapistit përpara se ta merrni në konsideratë atë. Ju mund të kërkoni llogaritë e tyre në LinkedIn, për shembull, Chris Gustafson (lidhur me Udhëtimin e Terapisë).
Përfundim
Me këtë, shpresojmë se e keni kuptuar idenë e terapisë me ngjyra dhe keni kuptuar bazat e saj. Terapia me ngjyra mund të induktohet në zakonet tuaja të përditshme me praktikë. Është një mënyrë e shkëlqyer për të adoptuar një rutinë të shëndetshme që ndihmon me mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj.
Megjithatë, kjo varet nga zgjedhjet tuaja të ngjyrave dhe reagimi juaj ndaj qasjes. Shpresoj se do të praktikoni dhe eksperimentoni me metodat e terapisë. Është një proces i lashtë dhe ka dhënë rezultate të vërtetuara, ndaj filloni me të.