Përfitimet e ushtrimeve të rregullta për Alzheimerin dhe Dementinë

Për një jetë më të shëndetshme, mjekët gjithmonë kanë sugjeruar një "dietë të ekuilibruar dhe stërvitje". Vaktet ushqyese dhe një rutinë e rregullt e ushtrimeve jo vetëm që përfitojnë nga beli juaj, ato gjithashtu janë të lidhura me përmirësimin e Alzheimerit dhe demencës.

Në një studim të fundit në Shkolla e Mjekësisë Wake Forest, studiuesit zbuluan se “stërvitja e fortë jo vetëm që i bën pacientët me Alzheimer të ndihen më mirë, por bën ndryshime në tru që mund të tregojnë përmirësime… Ushtrimet e rregullta aerobike mund të jenë një burim rinie për trurin”, tha Laura Baker, e cila drejtoi studimin.

 

Rëndësia e ushtrimeve për Alzheimerin dhe demencën është sasia e rrjedhjes së gjakut në tru. Në studim, ata që ushtroheshin përjetuan një rrjedhje më të mirë të gjakut në qendrat e kujtesës dhe përpunimit të trurit gjithashtu përjetuan një përmirësim të matshëm në aftësitë e vëmendjes, planifikimit dhe organizimit. “Këto gjetje janë të rëndësishme sepse ato sugjerojnë fuqimisht se një ndërhyrje e fuqishme në stilin e jetës si ushtrimet aerobike mund të ndikojë në ndryshimet e lidhura me Alzheimer në tru”, tha Baker në një deklaratë. "Asnjë medikament i miratuar aktualisht nuk mund t'i rivalizojë këto efekte."

Fillimi i një rutine ushtrimesh nuk do të thotë të kalosh orë të tëra në palestër; Ndryshimet e ngadalta dhe të thjeshta mund t'ju çojnë drejt një jete më të shëndetshme. Sipas Mayo Klinika, ushtrimet disa herë në javë për 30 deri në 60 minuta mund të:

• Mbani aftësitë e të menduarit, arsyetimit dhe të mësuarit të mprehta për individët e shëndetshëm
• Përmirësoni kujtesën, arsyetimin, gjykimin dhe aftësitë e të menduarit (funksioni njohës) për njerëzit me sëmundje të butë të Alzheimerit ose dëmtim të lehtë njohës
• Vonesë fillimin e Alzheimerit për njerëzit në rrezik të zhvillimit të sëmundjes ose ngadalësojnë përparimin e sëmundjes

Në lidhje me një rutinë ushtrimesh, gjurmoni përparimin e kujtesës dhe mbajtjen tuaj me MemTrax. Me një Testi i memories MemTrax, do të jeni në gjendje të monitoroni shëndetin tuaj mendor gjatë një muaji ose viti dhe të jeni në gjendje të dalloni menjëherë çdo ndryshim, gjë që është kritike për zbulimin e hershëm; përmirësoni shëndetin tuaj përmes aftësisë fizike dhe mendore.

Rreth MemTrax

MemTrax është një test shqyrtimi për zbulimin e problemeve të të mësuarit dhe kujtesës afatshkurtër, veçanërisht të llojit të problemeve të kujtesës që lindin me plakjen, dëmtimin e lehtë njohës (MCI), demencën dhe sëmundjen e Alzheimerit. MemTrax u themelua nga Dr. Wes Ashford, i cili ka zhvilluar shkencën e testimit të kujtesës pas MemTrax që nga viti 1985. Dr. Ashford u diplomua në Universitetin e Kalifornisë, Berkeley në 1970. Në UCLA (1970 - 1985), ai mori një doktoraturë (1974 ) dhe Ph.D. (1984). Ai u trajnua në psikiatri (1975 – 1979) dhe ishte anëtar themelues i Klinikës së Neurosjelljes dhe drejtori i parë rezident dhe i asociuar (1979 – 1980) në njësinë spitalore të Psikiatrisë Geriatrike. Testi MemTrax është i shpejtë, i lehtë dhe mund të administrohet në faqen e internetit të MemTrax në më pak se tre minuta. www.memtrax.com