Këshilla për ta mbajtur mendjen tuaj të mprehtë – Mosha provoni trurin tuaj

Nga vendi ku vendosëm çelësat deri në mënyrën se si e kaluam ditëlindjen tonë të 30-të, kujtesa na ndihmon ta kalojmë ditën me lehtësi dhe mund të sjellë një buzëqeshje kur kujtojmë. Për disa 16 milion njerëzit në SHBA që jetojnë me dëmtime njohëse, kujtesa është diçka me të cilën ata luftojnë në baza ditore. Me numrin e amerikanëve me demencë 65 vjeç e lart pritet të rritet nga 5.1 milion në 2014 në 13.2 milion nga 2050, Humbja e kujtesës është një shqetësim në rritje nga shumë njerëz.

Ushtrime, enigma fjalësh dhe pikturë janë aktivitete që mund t'i përfshijmë në jetën tonë të përditshme për të ndihmuar që të mbajmë mendjen të shpejtë. Një i shëndetshëm, Dietë e stilit mesdhetar lartë në fruta dhe perime është treguar gjithashtu se zvogëlon rënien njohëse. Reduktimi i disa zakoneve të këqija si pirja e duhanit dhe pirja më shumë se herë pas here mund të ndihmojë në mbajtjen e mendjes të mprehtë. Duke bërë ndryshime në jetën tonë sot, ne mund të sigurohemi më mirë se kujtesa jonë do të mbetet e mprehtë.

"Age Proof Brain Your" në Health Perch

Monitoroni dhe matni shëndetin e trurit tuaj me kalimin e kohës me MemTrax.