Funksioni kognitiv dhe rënia - 3 mënyra për të parandaluar sëmundjen Alzheimer

Si do ta parandaloni sëmundjen Alzheimer?

Funksioni kognitiv ndryshon nga personi në person për shumë arsye, por ndërsa shumë individë besojnë se ideja e rënies njohëse është e pashmangshme, këtu në MemTrax ne besojmë se ndërgjegjësimi për shëndetin mendor mund të fillojë në çdo moshë me aktivitete të thjeshta dhe ndryshime në stilin e jetesës. Në këtë postim në blog, ne prezantojmë tre mënyra themelore për çdo individ për të ushtruar jo vetëm trurin e tij, por për të parandaluar rënien dramatike të funksionit njohës.

Ata janë:

1. Ushqeni trupin tuaj me karburant, jo yndyrna të këqija: A e dini se konsumi i lartë i yndyrave trans dhe yndyrave të ngopura në fakt nxit rritjen e pllakave beta-amiloide në tru? Këto pllaka janë jashtëzakonisht të rrezikshme dhe shpesh janë tregues të kushteve të funksionit njohës si Alzheimer ose çmenduri. Në fakt, është raportuar se individët me dieta të pasura me yndyrë gati trefishojnë rrezikun e zhvillimit të Alzheimerit gjatë jetës së tyre. Për të promovuar zërin shëndetin e trurit, dieta e një të rrituri duhet të jetë e pasur me vitamina dhe minerale mbrojtëse. Frutat, perimet dhe bishtajoret janë një burim i madh fuqie për trupit dhe ndihmon në krijimin e mirëqenies totale të trupit.

2. Qëndroni fizikisht aktiv: Të jesh i shëndetshëm dhe të jetosh një mënyrë jetese pozitive është një nga armët më të mira kundër rënia kognitive kushtet përveç rënies së përgjithshme trupore. Përpiquni t'i kushtoni rëndësi që të përshtatni një stërvitje të lehtë deri në mesatare në javën tuaj tre ose katër herë; do t'ju bëjë të ndiheni të rinovuar dhe të rifreskuar. Këto workouts mund të jetë gjimnastikë e lehtë, një shëtitje nëpër lagje ose çdo formë tjetër e ushtrimeve të lehta që ju jeni të kënaqur duke kryer.

3. Qëndroni mendërisht aktiv: Çështjet e kujtesës mund të lidhen drejtpërdrejt me një sërë kushtesh mjekësore të zhvilluara, përveç sëmundjes së dukshme, Alzheimerit dhe demencës. Për këtë arsye, ushtrimi i kujtesës tuaj në baza të rregullta është thelbësor për të vlerësuar shëndetin e trurit tuaj, duke mbajtur gjithashtu kujtesën tuaj aktive dhe të angazhuar rregullisht. Këtu në MemTrax, ne i përmbahemi fort idesë se kontrollimi i kujtesës i lejon njerëzit të marrin një qasje proaktive për t'u kujdesur për shëndetin e tyre të kujtesës dhe është një aspekt thelbësor i parandalimit të rënies njohëse.

Vizioni i test njohës është një mënyrë falas, argëtuese, e shpejtë dhe e lehtë për të testuar kujtesën tuaj çdo muaj në më pak se 3 minuta. Rekomandohet shumë nga profesionistët mjekësorë dhe mund ta përdorni në çdo telefon inteligjent ose tablet ose ta bëni testin përmes kompjuterit.

Ndërsa aktualisht nuk ka asnjë kurë për Alzheimerin, qëndrimi proaktiv në shëndetin e trupit tuaj dhe i ndërgjegjshëm për funksionin tuaj njohës mund të bëjë të gjithë ndryshimin më vonë. Nëse jeni gati për të nisur një udhëtim stimulimi mendor, ne ju nxisim ta provoni MemTrax aplikacioni dhe bëni testin falas të kujtesës sot! Ju dhe truri juaj nuk do të pendoheni!

Foto Credit: Susumu Komatsu