Këshilla për stilin e jetës kundër stresit për profesionistët e zënë të shëndetit
Si profesionist mjekësor, ju jeni tashmë të pajisur mirë për të mbajtur trupin tuaj në gjendjen më të shëndetshme dhe më të mirë. Trajnimi dhe përvoja juaj në mjekësi do t'ju kenë dhënë më shumë njohuri dhe aftësi se shumica kur bëhet fjalë për përmirësimin dhe ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies suaj. Por, me plakjen e popullsisë dhe mungesën e profesionistëve mjekësorë që ushtrojnë më shumë presion mbi stafin mjekësor se kurrë më parë, stresi po bëhet një pjesë e rrezikshme por e pashmangshme e punës. Si mjek apo infermiere, stresi ndonjëherë mund të jetë motivues – dhe ju ndoshta tashmë i dini efektet fizike dhe mendore të stresit tek ne si njerëz. Këtu janë disa këshilla praktike që duhen mbajtur parasysh.
#1. Partner Up për të Reduktuar stresin e Kirurgjisë:
Nëse jeni me fat që të menaxhoni vetë zyrën e mjekut ose kirurgjinë tuaj, atëherë ju jeni më shumë në kontroll se si funksionon puna juaj e përditshme. Partneriteti me kompani të tilla si Rishin Patel Insight Medical Partners për t'u ofruar pacientëve tuaj zgjidhje të personalizuara për një sërë lëndimesh neurologjike dhe muskulo-skeletore do të sigurojë kënaqësi të lartë të pacientit dhe do të përmirësojë imazhin dhe reputacionin e markës suaj mjekësore. Jo vetëm që kjo është një përvojë më e mirë për pacientët tuaj, por puna së bashku me partnerë me përvojë mund t'ju japë mbështetjen që ju nevojitet në një karrierë të ngarkuar.
#2. Provoni terapinë e të folurit:
Profesionistët e kujdesit shëndetësor që punojnë në vijën e parë në dhomat e urgjencës, departamentet e kujdesit intensiv dhe një sërë mjedisesh të tjera të kujdesit shëndetësor shpesh mund të zbulojnë se të qenit pjesë e përvojave traumatike është vetëm një ditë tjetër në punë. Mund të jetë e lehtë për disa njerëz të ndajnë emocionet e tyre nga puna e tyre, por pothuajse çdo punonjës i kujdesit shëndetësor do të ndikohet nga diçka gjatë karrierës së tyre. Nëse punoni ngushtë me pacientët, është mirë të merrni kohë për të marrë pjesë rregullisht seancat e terapisë ku do të mund të flisni privatisht për aspektet e mira dhe të këqija të punës suaj. Terapia konjitive e sjelljes (CTB) është jashtëzakonisht e dobishme nëse doni të filloni të ndryshoni mënyrën se si e shihni dhe trajtoni stresin.
#3. Përmirësoni dietën tuaj:
Për shumë profesionistë të kujdesit shëndetësor, të ngrënit ndodh kur ata janë në gjendje të rrëmbejnë disa minuta rezervë për të prishur një bar granola ose për të rrëmbyer pajisjen për të marrë jashtë rrugës për në shtëpi nga një turn katërmbëdhjetë orësh në ER. Gjetja e kohës për të ngrënë tre vakte të shëndetshme dhe të ekuilibruara në ditë me të paktën pesë porcione fruta ose perime nuk është gjithmonë e lehtë kur jeni një mjek i zënë, i cili gjithmonë duhet të vendosë të tjerët në radhë të parë. Ndryshime të thjeshta, të tilla si ngrënia e një mëngjesi me proteina të larta përpara turnit tuaj, gatimi në grup i vakteve të shëndetshme për të ngrirë dhe ngrohur pas orëve të gjata të punës dhe marrja e ushqimeve të shëndetshme kur keni kohë për të ngrënë mund të bëjnë ndryshimin.
#4. Merrni mbështetje sociale:
Së fundi, drejtojuni miqve, familjes, fqinjëve dhe kolegëve tuaj për mbështetje sociale kur është e nevojshme. Shpenzimi i kohës duke u lidhur dhe duke u njohur me mjekë dhe profesionistë shëndetësorë do t'ju ndihmojë të ndërtoni një rreth shoqëror të cilit mund t'i drejtoheni kur keni nevojë për një vesh që kupton dhe dëgjon. Forumet profesionale mjekësore dhe grupet e mediave sociale gjithashtu mund të jenë të dobishme.
Nëse ju pëlqeu ky artikull, ju lutemi ndajeni atë me miqtë tuaj!