3 ushqime që mund të përmirësojnë kujtesën

Është e njohur se ushqimi që hamë mund të ketë një ndikim pozitiv në mënyrën se si funksionon trupi ynë. Disa ushqime janë bërë të njohura si superfoods. Edhe pse ky nuk është një term zyrtar, do të thotë se ai ushqim i veçantë është shumë më i shëndetshëm nga sa kishin menduar njerëzit dikur. Superushqimet kanë shumë përfitime për njerëzit që i hanë, duke u dhënë atyre lëndë ushqyese shtesë dhe duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve. Madje thuhet se disa superushqime ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe shumë studime pajtohen me këtë. Këtu janë tre ushqime që mund të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës.

panxhar

Disa njerëzve nuk u pëlqen të hanë panxharë, por në fakt ato janë një nga perimet më të shëndetshme që një person mund të hajë. Ata janë plot me antioksidantë, të cilat ndihmojnë në largimin e oksidantëve të rrezikshëm. Trupi ka nevojë për një ekuilibër të të dyjave, dhe megjithëse trupi prodhon oksidantë, ai gjithashtu i merr ato nga mjedisi. Panxhari është një burim i shkëlqyer i antioksidantëve dhe ndihmon në rritjen e rrjedhjes së gjakut në tru. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon trurin të performojë më mirë sesa mund të kishte më parë. Si rezultat i kësaj, panxhari në fakt përmirëson aftësinë e njerëzve për të mbajtur mend gjërat.

Speca zile

Specat zile janë një ushqim që përballet me një numër të madh keqkuptimesh. Për shembull, ato janë në fakt një frut dhe jo një perime. Ekziston edhe një mit urban për Specat Mashkull dhe Femër. Kjo teori sugjeron se ka gjini të veçanta të specave, dhe këto gjini mund të ndahen nga numri i lobeve në fruta. Ndërsa kjo nuk është e vërtetë, ka gjëra të tjera në lidhje me specin zile. Specat zile janë plot me vitaminë C, e cila mund të ndihmojë në rritjen e sistemit imunitar. Specat zile janë gjithashtu plot me një sërë vitaminash të tjera. Këto mund të përmirësojnë gjendjen shpirtërore të personit që i ha, si dhe të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të trurit. Duke përmirësuar funksionin e trurit, mund të përmirësohet edhe memoria. Ashtu si panxhari, edhe ata janë plot me antioksidantë.

Manaferrat

Thuhet shpesh se boronicat janë super ushqime të mahnitshme. Kanë shije të shijshme dhe janë një burim i shkëlqyer i vitaminave C, K dhe fibrave. Megjithatë, manaferrat dhe qershitë nuk duhen anashkaluar. Këto manaferra janë plot me anthocyanine, një përbërës që parandalon inflamacionin dhe pasqyron efektet e antioksidantëve. Me këtë, ata gjithashtu mund të ndihmojnë në shtimin e kujtesës, duke parandaluar Humbja e kujtesës, dhe madje të përmirësojë mënyrat se si komunikojnë qelizat e trurit. Ata mbrojnë trurin nga ndjesia e ndikimit të stresit po aq. Megjithëse manaferrat me ngjyrë të errët janë plot me vitamina që ndihmojnë në rritjen e kujtesës dhe rritjen e shëndetit, të gjitha manaferrat janë mjaft të shëndetshme. Të freskëta apo të ngrira, përfitimet shëndetësore të manave nuk duhen harruar.

Pavarësisht nëse këto ushqime janë apo jo superushqime, ka ende shumë përfitime shëndetësore nga ngrënia e tyre. Nga rritja e marrjes së vitaminave dhe mineraleve në përmirësimin e memories dhe shëndetit mendor, ka shumë përfitime për të ngrënë panxharë, speca zile dhe manaferrat. Frutat dhe perimet janë ushqime që kanë shumë përparësi. Jo vetëm që janë të shijshme, por edhe të shëndetshme. Një ushqim i shijshëm që mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës? Për shumë njerëz, kjo i bën ata një fitore.