උසස් වර්ණ සමඟ සමත් වන්න: විද්‍යාලයේදී ඔබේ මොළයේ බලය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?
දැනුම යනු බලයයි, විශේෂයෙන් උපාධියක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට. ඔබට වේගවත් වේගයකින් ඉගෙනීමට, ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ චින්තන කුසලතා මුවහත් කිරීමට සහ සංකීර්ණ ගැටලු පහසුවෙන් විසඳා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ මොළයේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබ ක්‍රියා කළ යුතුය.
මෙය කිරීමට වඩා පහසු යැයි ඔබ සිතන නමුත්, එය අපහසු විය යුතු නැත. ඔබට ඔබේ ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඉහළ වර්ණ සමඟ උපාධියක් සමත් වීමට අවශ්‍ය නම්, විද්‍යාලයේදී ඔබේ මොළයේ ශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පහත ඉඟි කියවන්න.
ඔබටම විවේකයක් දෙන්න
ඔබ ලබා ගත හැකි බොහෝ දකුණු ඩැකෝටා ඔන්ලයින් උපාධි වලින් එකක් ආරම්භ කිරීමට සූදානම් නම්, ඔබ වෙනත් වගකීම් සමඟ ඔබේ ඩිප්ලෝමාව ලබා ගැනීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මොළයට විවේක ගැනීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට සුළු කාලයක් ලබා දීම වැදගත් වේ, එවිට ඔබට නව අවධානයක් සමඟ පොත් වෙත ආපසු යා හැකිය.
වාසනාවකට මෙන්, ඔන්ලයින් උපාධියක් ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන වේලාවක සහ වේගයකින් අධ්‍යයනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් ඔබ කඩදාසි හෝ පරීක්ෂණයකදී මෝඩ වැරදි සිදු නොකරන බව සහතික කර ගැනීමට ඔබටම අවශ්‍ය විවේකයක් ලබා දෙන්න.
මෙනෙහි කරන්න
විද්‍යාලයේදී භාවනාව ඔබේ මොළයේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය, නමුත් එය ඔබේ මනස ආතතිය අඩු කිරීමට ඵලදායී ක්‍රමයකි. ඔබේ මොළය ආතතියෙන් වැසී යනවාට වඩා, ඔබට පැහැදිලිව සිතීමට සහ අභියෝගයක් කෙරෙහි ඔබේ සම්පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වනු ඇත. එමනිසා, සෑම දිනකම භාවනා කිරීමට අවම වශයෙන් විනාඩි පහක් වෙන් කරන්න.
හොඳට කන්න
ඔබ ගන්නා ආහාර ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්න පුළුවන්. ලූමිං පරීක්ෂණයක් සඳහා අධ්‍යයනය කරන විට සෞඛ්‍යයට අහිතකර, සැකසූ කෙටි ආහාර පුරවා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකි නමුත්, ඔබ එසේ කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඔබේ මොළය ශක්තියෙන් ඉන්ධන කිරීමට සහ අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් එය පුරවන්න සෑම දිනකම, ඔබ පලතුරු, එළවළු, සැමන්, ටූනා, ඔලිව් තෙල් සහ පොල් තෙල්වලින් පිරුණු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් භුක්ති විඳිය යුතුය.
ශාරීරික ව්යායාම වැලඳගන්න
මොළයට හිතකර ව්යායාම පමණක් නොවේ ශාරීරික ව්යායාම ද වැදගත් ය. ඔබේ හදවතට හිතකර ඕනෑම ව්‍යායාමයක් ඔබේ මොළයටද යහපත් වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, ඒ නිසා උපාධියක් ලබා ගැනීමේදී ඔබේ මොළයේ ශක්තිය ඉහළ නැංවීම සඳහා aerobic අභ්‍යාස පරිපූර්ණ තේරීමක් වේ.
සංකීර්ණ මෝටර් කුසලතා හෝ අත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය අවශ්‍ය වන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද ඔබේ මනස තියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට රැකියාවේදී හෝ අධ්‍යයනය අතරතුර පසුබෑමක් දැනෙන විට, ඔබේ මොළය නැවත පණගැන්වීමට උපකාර කළ හැකි, සරලව නැගී සිට පැනීමේ ජැක් කිහිපයක් හෝ කෙටි ඇවිදින්න යන්න.
ප්ලෙන්ටි ඔෆ් ස්ලීප් භුක්ති විඳින්න
ඔබට ලබා ගත යුතු නින්දේ මට්ටම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා, ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නින්දේ ප්‍රමාණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. මේ හේතුව නිසා, ඔබ නිතිපතා නිදාගැනීමේ කාලසටහනකට ඇලී සිටිය යුතුය, එමඟින් ඔබට රාත්‍රියකට පැය 7 සිට 9 දක්වා විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් සෑම රාත්‍රියකම එකම වේලාවක නින්දට ගොස් සෑම උදෑසනකම එකම වේලාවක අවදි වන්න.
නින්දට පැයකට පෙර ඔබගේ දුරකථනය, රූපවාහිනිය හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකය මග හැරීමෙන් සහ නින්දට පැය ගණනාවකට පෙර කැෆේන් මඟ හැරීමෙන් ඔබට වේගවත් වේගයකින් නින්දට වැටිය හැක, මන්ද දෙකම ඔබගේ කාලසටහනට බාධා කළ හැකිය. එසේ කිරීමෙන්, ඔබේ මතකය, නිර්මාණශීලිත්වය, විවේචනාත්මක චින්තනය සහ ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය.