ඔබේ මොළය ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ
ඔබේ වයස කුමක් වුවත්, ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ මොළය ක්‍රියාශීලීව හා නිරතව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට අප බලාපොරොත්තු වන තරමටම, අපගේ මොළයට එතරම් සැලකිල්ලක් දැක්වීමේ අවශ්‍යතාවයට වඩා අඩු අවධානයක් ලබා දෙයි. එහෙත් නිරෝගී මනසක් තබා ගැනීම අපගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය තබා ගැනීම තරම්ම වැදගත් වන අතර, ඔබේ මනසට ලබා දෙන කුඩා TLC ඔබේ ජීවිතයට කෙතරම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිද යන්න ගැන ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. ඔබ රස්තියාදුවක සිරවී සිටින ශිෂ්‍යයෙක් හෝ විශ්‍රාමිකයෙක් දින පුරවා ගැනීමට අවශ්‍ය දේවල් සොයා ගැනීමට අරගල කරන කෙනෙක් වුවත්, ක්රියාකාරී මොළයක් පවත්වා ගැනීමේ විශාලතම ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් සහ ඔබේ මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි කර ගැනීමට ඇති ඉහළම ඉඟි මෙන්න.
ඔබ රස්තියාදු වූ විට
අපි හැමෝම පුරුද්දට කොටු වෙන්න පුළුවන්. එම සුවපහසු කලාපයෙන් ගැලවීමට අපහසු වන නිසා බොහෝ විට එකම කාර්යයන් දවසින් දවස කිරීම පහසු වේ. මෙය ඔබේ මොළයට ව්‍යායාමයක් ලබා දීමට සුළු අවස්ථාවක් හෝ කාලයක් ලබා දෙයි. දෛනික කාලසටහනේ බලපෑම් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට විශාල හානියක් ගෙවිය හැකි නමුත් ඔබේ මොළයට ටිකක් පහර දීමට සෑම දිනකම කාලය ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සමහර 'ඔබේ වේලාව' කාලසටහන්ගත කිරීම ඔබට පොතක් කියවීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි, එය පිටු කිහිපයක් වුවද. ඔබට පුවරු ක්‍රීඩාවක් කිරීමෙන් හෝ ජිග්සෝ විසදීමේ දිනයක් පැවැත්වීමෙන් පවුලේ සාමාජිකයන් පවා සම්බන්ධ කර ගත හැකිය. මෙම ක්රියාකාරකම් අළු පදාර්ථය දිගු කරන බව ඔප්පු වී ඇති අතර, ඔබේ මනසට මේ ආකාරයෙන් මුදා හැරීමෙන්, ඔබට සාන්ද්‍රණය, අවධානය යොමු කිරීම සහ ශක්ති මට්ටම් පවා වැඩිදියුණු කළ හැකි බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
ක්රියාකාරී මොළයක් සහ ඔබේ වෘත්තිය
විශේෂයෙන් සිසුන් සඳහා, අවශ්‍ය කියවීමෙන් මිදීම සහ එම නව රචනය ආරම්භ කිරීමට අවසාන මිනිත්තුව දක්වා රැඳී සිටීම ඉතා පහසු ය. විශ්ව විද්‍යාල සහ විද්‍යාල මානසික ක්‍රියාකාරකම්වල වදයක් ලෙස අප සිතන තරමටම, සත්‍යය නම් එයට බොහෝ විට Netflix බින්ග්ස් සහ සාද සමඟ නාස්ති කිරීමට පහසු නොවන හිස් කාලය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් වීමයි. එම රටාවට හසු නොවී, ඔබේ අධ්‍යයනයෙන් ඔබ්බට බැලීමට කාලය ගන්න, උපාධියෙන් පසු ඔබේ සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති කාලයෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න. ඊළඟ මට්ටමට යාමට බලාපොරොත්තු වන ශිෂ්‍ය හෙදියන් සඳහා, ඉගෙනීමට තීරණය කරයි නිම්න නිර්වින්දනය ඔවුන්ගේ නිර්වින්දන මණ්ඩල සමාලෝචන පාඨමාලාවේ ඊළඟ වෘත්තීය පියවර ගැනීමට ඔබව පොළඹවා ගත හැකි අතර අමතර ඉගෙනීම මොළයේ ව්‍යායාමයක් ලබා දෙනු ඇත. මාධ්‍ය සිසුන් සඳහා, රැකියා පළපුරුද්ද ලබාගෙන ඔබේ වෘත්තීය අංශය පිළිබඳ සැබෑ ලෝක දැනුමක් ලබා ගන්න. ඔබේ වෘත්තීය අරමුණු කුමක් වුවත්, ඔබේ විශ්ව විද්‍යාල දේශන ශාලාවේ බිත්තිවලින් පිටත සහ ඉන් ඔබ්බට බැලීමෙන් ඔබේ මොළයට කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන බොහෝ ව්‍යායාම ලබා දිය හැකිය.
සමාජයේ සිටින්න
සමාජ තත්වයන් තුළ සිටීම සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, නමුත් සමාජගත වීමට පහසු අයට, ඔබේ මොළයට වඩා හොඳ දෙයක් නැත. රැකියා ස්ථානයෙන් පිටත ඔබේ මිතුරන් සහ සගයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හැකි වීම ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කළ හැකි අතර මානසික සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. එය ඔබේ මොළයට දිගු කිරීමට කුඩා ඉඩක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, එය සමස්තයක් වශයෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට යහපත් විය හැකි අතර, ඔබව කාංසාව සහ එම හුදකලා හැඟීම් ඉවත් කරයි. ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ දීර්ඝ කෝපි කෝප්පයක් රස විඳීමේ ප්‍රතිලාභ කිසිවිටෙක අවතක්සේරු නොකරන්න.