පවුල තුළ මානසික රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට අවශ්ය යැයි සිතෙන කාලයක් ඔබේ ජීවිතයට පැමිණිය හැකිය මානසික රෝගයක් කළමනාකරණය කරන්න පවුල තුළ. සම්බන්ධ වූ සෑම කෙනෙකුටම එය ඉතා ව්‍යාකූල සහ දුක්ඛිත කාලයක් විය හැකි අතර, ඔබේ තත්වය සමඟ ඔබට වඩාත් හොඳින් මුහුණ දිය හැකි ආකාරය සඳහා ප්‍රායෝගික උපදෙස් ඇති බව දැන ගැනීමට සතුටු වන්න.
ඔබේ ආදරණීයයාගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට ඔබ වැඩ කරන විට ඔබ සියලු දෙනා ශක්තිමත්ව සිටීමට සහ අවබෝධයෙන් සිටීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ. පහසු විසඳුමක් හෝ පිළිතුරක් නොමැත, එබැවින් ඉවසිලිවන්තව සිටින්න සහ කිසිවක් ඉක්මන් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් පුද්ගලයා හදිසියේම සුවය ලැබීමට පටන් ගනී යැයි උපකල්පනය කරන්න.
මානසික සෞඛ්ය හෙදිය
ඔබම දැනුවත් කරන්න
ඔබට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකිය පවුල තුළ මානසික රෝග කාරණය පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කිරීමෙන්. මානසික රෝගයක් යනු කුමක්ද සහ එය පවුලේ සැමට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව පර්යේෂණ කිරීමට සහ ඔබේ ගෙදර වැඩ කිරීමට කාලය ගන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් දන්නා තරමට, එයට මුහුණ දීමේ ක්‍රියාවලියේදී සිදු විය හැකි උපකල්පන හෝ විනිශ්චයන් අඩු වේ. අධ්‍යාපනය සහ තොරතුරු සංවේදී ප්‍රශ්නයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳ ක්රමයක් වන අතර එය කිසිවෙකුගේ වරදක් නොවන බව තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
වෘත්තීය සහාය ලබාගන්න
යථාර්ථය නම් මානසික රෝගයක් තනිවම පහව යන්නේ නැත. බොහෝ විට දුක් විඳින අයට අවශ්ය වේ වෘත්තීය ප්රතිකාර සහ අසනීප සඳහා උපකාර කරන්න. ඔබට සබැඳිව ගොස් වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට සහ ඔබේ ආදරණීයයා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා ඔබේ විකල්ප සමාලෝචනය කිරීමට i වෙත පිවිසිය හැක. බොහෝ විට ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට සුවය ලබා ගැනීමට සහ වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි.
එය විවෘත කර සාකච්ඡා කරන්න
බොහෝ අවස්ථාවලදී, විෂය කරුණු වටා තවමත් පවතින අපකීර්තිය නිසා තමන් මානසික රෝගයකින් පෙළෙන බව සැඟවීමට පවුල්වලට අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, එසේ කිරීමෙන් ලැජ්ජාව, වරදකාරි හැඟීම සහ අමනාපය යන හැඟීම් ඇති වන බැවින් ඒ ගැන විවෘතව එකිනෙකා සමඟ සිදුවන දේ සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. දෙමාපියෙකු වශයෙන්, ඔබේ පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයන් මෙම කාරණයට සම්බන්ධ වීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, නමුත් මෙය ඔබට විශාල පීඩනයක් ඇති කරයි. ඒ වෙනුවට, ඔබේ ආදරණීයයා වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන යෝජනා සොයා බැලීමට පවුලක් ලෙස එකට වැඩ කරන්න.
බාහිර සහාය සොයන්න
පවුල තුළ මානසික රෝගයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ බාහිර උපකාර ලබා ගැනීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මානසික රෝග සමඟ කටයුතු කරන පවුල් සඳහා උපකාරක කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීම හෝ පොත්පත් හෝ සබැඳි සම්පත් කියවීම සඳහා වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට සහ තත්වය හොඳින් හසුරුවන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට මාර්ගයක් ලෙස විය හැකිය. ඔබට විස්තීර්ණ පවුල සම්බන්ධ කර ගැනීමට සහ කාරණය සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේ මග පෙන්වීම ලබා ගැනීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා ළඟා වීමට මාර්ගයක් ලෙස තෝරා ගත හැකිය. ආදරය සහ සහාය.
නිගමනය
මානසික රෝගයක් තිබීම සැඟවීමට හෝ ලැජ්ජා වීමට කිසිවක් නැත, සහ උපකාරය ඇත. ඔබ සැමට ජීවත් වීමට හැකි වන පරිදි මෙම උපදෙස සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ග ලෙස භාවිතා කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක්. වැදගත්ම දෙය නම්, එකිනෙකාට දොස් පැවරීම වෙනුවට එකිනෙකා මත රඳා සිටීම, මෙම අභියෝගාත්මක කාලය හරහා යාමට හැකි බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.