දුර්වල ස්වයං ප්රතිරූපය සහ මොළයට එහි බලපෑම ආමන්ත්‍රණය කිරීම
භෞතික වෙනස්කම් කිරීමෙන් ඔබේ මනස වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය සම්බන්ධ බොහෝ විට වාර්තා වී ඇති රසවත් පර්යේෂණ කිහිපයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, හොඳ ඉරියව්වකින් උසට ඇවිදීමෙන් ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක බවක් දැනෙන අතර, ඔබට සතුටක් දැනෙන්නේ නැති විට සිනාසීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ශාරීරිකව වෙනස් වීම ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් කළ හැකි නම්, දුර්වල ස්වයං ප්රතිරූපය සමඟ කටයුතු කිරීමට පියවර ගැනීමෙන් ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි බව එයින් කියවේ ද?
දුර්වල ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් යනු කුමක්ද?
එය අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබීමේ අංගයකි. ඔබේ පෙනුම පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම ඔබ ගැන ඔබේ හැඟීම් විකෘති වන අතර අනෙක් අය ඔබව නිෂේධාත්මක ආලෝකයකින් දකින බව ඔබ විශ්වාස කරයි. දුර්වල ස්වයං ප්‍රතිරූපයේ අන්ත ආකාර ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා වැනි තවත් ගැටළු වලට ප්‍රකාශ විය හැක ඇනරෙක්සියාව සහ බුලිමියා.
විය හැකි හේතු
දුර්වල ස්වයං ප්‍රතිරූපයට තුඩු දෙන සාධක බොහෝ සහ විවිධ වන අතර, මෙම විශ්වාසයන් සඳහා මූලිකවම හේතු වූ දේ හුදකලා කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. ළමා කාලයේ හිරිහැර කිරීම වැනි අත්දැකීම්වල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දුර්වල ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් වර්ධනය විය හැකිය. වැනි මානසික රෝග නිසාද ඇති විය හැක මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව අඩු මනෝභාවයකින් ආරම්භ වන නමුත් ප්‍රතිකාර නොකළහොත් අඩු ආත්ම අභිමානය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ ව්‍යාකූලත්වය වැනි හැඟීම් ඇති විය හැක. කුමන හේතු සාධකය කුමන තත්ත්වයට හේතු වූයේද යන්න නිශ්චිතවම පැවසීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ හැඟීම් ස්වයං-ස්ථීර චක්‍රයක් තුළ ක්‍රියාත්මක වන බව පැවසීම සත්‍යයකි, එකක් අනෙක පෝෂණය කරමින් සහ සෑම එකක්ම සාමාන්‍ය ඍණාත්මක හැඟීම් එකතු කරයි. .
දුර්වල ස්වයං ප්රතිරූපය සමඟ කටයුතු කිරීම
මෙම ගැටළු ඇතිවීමට හේතුව කුමක් වුවත්, ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් නිෂේධාත්මක හැඟීම් දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඉතා සරල ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් යම් ස්වයං-අගය කිරීම සඳහා යම් කාලයක් ගත කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ස්වයං-ප්රතිරූපය සහ එය වැඩිදියුණු කර ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබ සිටින ආකාරය ඔබම දකින්න. සිනහව ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන ආකාරයටම ඔබේ හිසකෙස් සකස් කිරීම, නව ඇඳුම් මිලදී ගැනීම සහ ඔබේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීම වැනි සරල ක්‍රියාවන් ඔබේ ස්වයං ප්‍රතිරූපයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඕනෑම නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන්ට යටත් වීමෙන්, ඔබ ඒවා ශක්තිමත් කරයි. ප්‍රධාන ප්‍රශ්නය ලෙස ඔබ අවධානය යොමු කරන ඔබේ පෙනුමේ විශේෂිත අංගයක් තිබේ නම්, ඔබට ඒ සම්බන්ධයෙන් යමක් කළ හැකිදැයි බලන්න. ඔබේ හිසකෙස් සිහින් සහ පණ නැති බව ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔබට ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා ස්වයං දැනුවත් බවක් දැනෙනවා නම්, උත්සාහ කරන්න හිසකෙස් ඝණීකාරක ඉසින ඔබේ අගුල් ඝන සහ සම්පූර්ණ පෙනුමක් ඇති කිරීමට. එසේත් නැතිනම් ඔබට වියළි සමක් ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට හෝ උසස් තත්ත්වයේ මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් එකක් ලබාගෙන ඔබේ සම සිනිඳු වන තෙක් එය නිතිපතා භාවිතා කළ හැකි අතර ඔබට තවදුරටත් එයින් කරදරයක් ඇති නොවේ.
අඩු ආත්ම අභිමානය සහ දුර්වල ස්වයං ප්‍රතිරූපයේ ගැටළු ජය ගැනීම පහසු නැත, නමුත් එය විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වටී. ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වෙනවා පමණක් නොව, ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වනු ඇති අතර, ඉහත විස්තර කර ඇති සෘණ චක්‍රයට සෘජුවම ප්‍රතිවිරුද්ධව ප්‍රතිලෝම දර්ශනයක් වර්ධනය වේ. සෘණාත්මකව පෝෂණය කිරීම වෙනුවට, ඔබේ හැඟීම් සඳහා ප්‍රායෝගික හේතු මුලිනුපුටා දැමීමට ඔබ ක්‍රියා කළහොත්, නව ධනාත්මක චිත්තවේගයන් වර්ධනය වී ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මානසික යහපැවැත්ම ඉහළ නංවන අතර දුර්වල ස්වයං ප්‍රතිරූපයේ විනාශකාරී බව නැවැත්විය හැකිය.