ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ස්වභාවික ක්‍රම
ශක්තිමත් මතකයක් ඔබේ මොළයේ සෞඛ්යය මත රඳා පවතී. අනෙක් අතට, ඔබේ ජීවිතයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හඳුන්වා දීමෙන් නිරෝගී මොළයක් හොඳ තත්ත්වයේ පවත්වා ගත හැකිය. ඔබ ශිෂ්‍යයෙක්, මැදිවියේ පුද්ගලයෙක් හෝ ජ්‍යෙෂ්ඨයෙක් හෝ වේවා, හැකි තාක් දුරට අළු පදාර්ථය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි ඔබේ ජීවිතයේ යම් යම් වෙනස්කම් සිදු කිරීම වැදගත් වේ. මතකය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට මිනිසුන්ට ගත හැකි ඖෂධ ඇත, එය වැරදි නැතත්, ස්වභාවික උපක්‍රම බෙහෙවින් ඵලදායී බව පෙනේ.
නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ නිසි නින්දක් ලබා ගැනීම ඇතුළු වඩාත් පැහැදිලි ක්‍රියාකාරකම් වලට අමතරව, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දුර්වල මතකය සමඟ ඇති වන කලකිරීම් ඉවත් කිරීමට පහත ඉඟි වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
ක්රීඩා Play
එහෙම වුනත් මතක ක්රීඩා ළමයින් සඳහා පමණක් සලකනු ලැබේ, ඒවා වැඩිහිටියන් සඳහා ද විශිෂ්ට බව ඔප්පු වී ඇත. මේ මතක ක්රීඩා බොහෝ විට විනෝදජනක වේ. ඒවා සමාජගත කිරීමට සහ පැහැදිලිවම ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීමට ද හොඳ ය. එහි විවිධ මතක ක්රීඩා තිබේ. වඩාත්ම ජනප්‍රිය ඒවායින් සමහරක් සාන්ද්‍රණ ක්රීඩා, කාඩ් ක්රීඩා සහ මතක වචන ක්රීඩා ඇතුළත් වේ. මෙම ක්රීඩා කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මිනිසුන් වඩාත් නිර්මාණශීලී වේ, ඔවුන් වෙනස් කොට සැලකීම වැඩි වන අතර ඔවුන්ගේ කෙටි මතකය වැඩි වේ.
නිවැරදිව කන්න
ඔබ වයසට යන විට, ඔබේ මානසික හා ශාරීරික තත්ත්වය අතර නිරෝගී සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි ආහාර ගැනීම වැදගත් වේ. එසේ කරන විට නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම පහසු වේ. නැවුම් එළවළු අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඒවා ඔබේ මොළයේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරන අතර ඒවාට උත්තේජනය කළ හැකි බැවිනි නව මොළයේ සෛල නිෂ්පාදනය. මත්පැන්, දුම්පානය හෝ මත්ද්‍රව්‍ය ගැනීම තහනම් කළ යුතුයි. කෙසේ වෙතත්, ඇබ්බැහි වීමක් සමඟ කටයුතු කරන විට, එක රැයකින් වෙනස්කම් කිරීම එතරම් සරල නැත. එසේ වුවද, වැනි වෘත්තීය මධ්යස්ථානයක් පීච්ට්රී පුනරුත්ථාපනය ඔවුන්ගේ රෝගියාගේ ප්‍රගතිය ගැන උනන්දුවක් දක්වන ප්‍රසන්න තත්වයන් සහ කාර්ය මණ්ඩලය සපයයි.
හිනා වෙන්න
සිනහව හොඳම ඖෂධයයි එය මනසට සහ ශරීරයට අසංඛ්‍යාත වාසි ඇත. සිනහව මිනිස් මොළයේ බහුවිධ අංශවලට සම්බන්ධ වන නිසා එය විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔබට එක්කෝ විහිළුවලට සවන් දීමට සහ පන්ච් ලයින් වැඩ කිරීමට හෝ විනෝදජනක පුද්ගලයන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට හැකිය. මෙම ඖෂධය ප්රවේශ විය හැකි අතර සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන් විසින් භාවිතා කළ යුතුය. ඔබට සිනහවක් ඇසෙන විට, එය සොයා විනෝදයට එක්වන්න. ධනාත්මක, ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයන්ගෙන් වට වූ විට මිතුරන් ඇති කර ගැනීම පහසු වේ. අවසාන වශයෙන් නමුත් අවම වශයෙන්, සිනහවෙන් ආතතිය අඩු කරන බව, සෞඛ්යය වැඩි කරන බව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන අතර පිළිකා වළක්වන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.
බහු කාර්යයන් නවත්වන්න
බහුකාර්යය යනු පරිගණක ඉතා විශිෂ්ට වන ඉතා පොදු භාවිතයකි. කෙසේ වෙතත්, එක් වරකට එක් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට මිනිස් මොළය වඩාත් ඵලදායී වේ. කෙටි කාලයක් තුළ හැකි තරම් කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කිරීමේදී, ඔබ සැබවින්ම දෝෂ වලට ගොදුරු වන අතර, සමහර වැදගත් රාජකාරි ගැන සැලකිලිමත් වීමට පවා ඔබට අමතක විය හැකිය. නොසැලකිලිමත් අවධානයක් ලබා ගැනීම සඳහා, බහු කාර්යයන් නැවැත්වීම සුදුසුය. මේ අවස්ථාවේ දී ඔබට උපකාර කළ හැකි තවත් හොඳ පිළිවෙත භාවනාවකි.
ස්වයං රැකවරණය ඔබේ මනස කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. සියල්ලට පසු, ඔබ කරන හෝ සිතන සෑම දෙයකම පාලන මධ්‍යස්ථානය මෙයයි. මෙම සෞඛ්‍ය පුරුදු ඔබට ඔබේ හොඳම, ප්‍රීතිමත්ම පුද්ගලයා වීමට ඉඩ සලසයි.