ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ මාසය - නොවැම්බර්

නොවැම්බර් යනු ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම සඳහා කැප වූ මාසයයි, එය ජාතික රැකවරණ මාසය ද වේ, අපගේ වයස්ගත ජනගහනයට නැඹුරු වීමට බොහෝ දේ කැප කරන අයට අපි උපහාර පුද කරමු.

මෙම හේතුවට දායක වීමට සහ ඇල්සයිමර්ගේ මුලපිරීම් ඉදිරියට ගෙන යාමට උදව් කිරීමට ඔබ මේ මාසයේ කරන්නේ කුමක්ද? සම්බන්ධ වීමට කාලයයි. ඔබ හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු ඩිමෙන්ශියාව ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් උපකාර පැතීමට කාලයයි. ඔබට උදව් අවශ්‍ය නම් Alzheimer's Associations 24/7 උපකාරක අංකය අමතන්න: 1.800.272.3900.

මෙම මාසයේ සම්බන්ධ වීමට බොහෝ අවස්ථාවන් ඇත: මතකය පරීක්ෂා කිරීම, ඩිමෙන්ශියාව වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම, ඇල්සයිමර් රෝග අධ්‍යාපනය, සහ අපගේ වයස්ගත ජනගහනය රැකබලා ගැනීමට උපකාර වන රැකබලා ගන්නන් වෙත ආදරය සහ අගය පතුරුවා හැරීම.

මතක පරීක්ෂාව - ජාතික මතක පිරික්සුම් දිනය නොවැම්බර් 18

මගේ පියා J. Wesson Ashford, MD, Ph.D., නව නිපැයුම්කරු MemTrax.com, ඇමරිකාවේ මතක පරීක්ෂණ උපදේශක මණ්ඩලයේ Alzheimer's Foundation හි ඔවුන්ගේ සභාපතිවරයා ලෙස ද වාඩි වී සිටී. ආචාර්ය ඇෂ්ෆර්ඩ් පවසන්නේ “අදම තිරගත වන්න! මෙම අවස්ථාවේදී, ඇත මතක වර්ග සුව කළ හැකි ගැටළු සහ ප්රතිකාර කළ හැකි වෙනත් වර්ග. ප්රධාන දෙය නම් ගැටලුව හඳුනාගෙන, පරීක්ෂා කර ප්රතිඵල මත ක්රියා කිරීමයි. මතක ආබාධයක් කළමනාකරණය කිරීම වඩාත් ඵලදායී විය හැකි බැවින් උපකාර පැතීම සඳහා මතක ගැටළු කල්තියා හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

Alzheimer's දැනුවත් වන්න සහ උපදේශනය ප්‍රවර්ධනය කරන්න

ඔබ ඇල්සයිමර්ගේ උපදේශනයට උදව් කිරීමට කැමති නම් ඔබට ගෝලීයව හෝ දේශීයව සම්බන්ධ විය හැකි ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. දම් යනු AD නියෝජනය කරන වර්ණය වන බැවින් ඔබේ සහයෝගය පෙන්වීමට ඔබේ දම් පාට ආම්පන්න පළඳින්න! පරීක්ෂා කරන්න දම් දේවදූතයා: දම් දේවදූතයා යනු බලාපොරොත්තුව, ආරක්ෂාව, ආශ්වාදය සහ විශ්ව කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමයි. ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න! සමහරවිට ඔබේ ප්‍රදේශයේ විශ්‍රාමික නිවසට ගොස් ඔබට ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්නේ කෙසේදැයි විමසන්න.

ඇල්සයිමර් අධ්‍යාපනය සහ මැදිහත්වීම

අන්තර්ජාලය සහ උසස් සන්නිවේදන ක්‍රම සමඟින් මිනිසුන්ට බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු වෙත ප්‍රවේශය ඇත. ඔබේ පරිගණකය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ මොළයේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා ක්‍රියාශීලී ප්‍රවේශයක් ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔබේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බව ඔප්පු වී ඇත, එබැවින් පෙළඹී ඔබ හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු වෙනුවෙන් යමක් කරන්න.

1. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න - ඔබේ ශරීරයට නිසි පෝෂණය ලබා දීමෙන් ඔබේ අවයව වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කිරීමට සහ රෝග වැළැක්වීමට සහ සටන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. නිරෝගී මොළයක් නිරෝගී ශරීරයකින් ආරම්භ විය යුතුය.

2. නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න - වෛද්‍ය ඇෂ්ෆර්ඩ් නිතරම ඔහුගේ රෝගීන්ට පවසන්නේ මෙය ඔබටම කළ හැකි වැදගත්ම දෙයකි. කම්මැලි වීම සහ නැඟිට ක්‍රියාශීලී නොවී සිටීම පහසු බව අපි කවුරුත් දනිමු, නමුත් ඔබට එය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම් නව ව්‍යායාම පුරුද්දක් ආරම්භ කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත. ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ හදවත හොඳින් රැකබලා ගන්න.

3. සමාජශීලීව ක්‍රියාශීලීව සිටින්න - ක්‍රියාශීලී සමාජ ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබ සබඳතා පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සංජානන හැකියාව භාවිතා කරයි. මෙම සම්බන්ධතා නව මතකයන් නිර්මාණය කිරීමෙන් සහ වැදගත් ස්නායු සම්බන්ධතා පෝෂණය කිරීමෙන් ඔබේ මොළයේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ.

ඩිමෙන්ශියාව සඳහා නිශ්චිත ප්‍රතිකාරයක් නොමැති බව පැහැදිලි වුවද, මෙම සියලු සාධක ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සෞඛ්‍යයට ක්‍රියාශීලී ප්‍රවේශයක් ගැනීමට ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය පෙළඹවීම ඔබට භාරයි. මෙම බ්ලොග් සටහන ඔබට ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට දිරිගැන්වීමට සහ පෙළඹවීමට උපකාරී වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු!