ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ - ਜਾਂਚ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਰੂਪ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ; ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕੜਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ... ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਸੀ? ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਮੇਮਟਰੈਕਸ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗੀ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ
1. ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ MemTrax ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਹਲਕੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI), ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਜਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ? ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਹਤਰ ਤਿਆਰੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੀਹਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ।
3. ਕਸਰਤ The ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹੱਬ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਕੋਰ ਨੂੰ ਰੱਖੋਗੇ? ਅਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੇਮਟਰੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 3 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੇਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਚੁਸਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ MemTrax ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅੱਜ!
ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਗੋਲਲੀਫੋਰਸ