ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ?

ਲਵੋ #1 ਟੈਸਟ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਭਰੋਸਾ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। MemTrax™ ਤੇਜ਼, ਸਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ।

100% ਅਗਿਆਤ | ਕੋਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ

ਮਿਨਰਵਾ ਤੋਂ ਮੇਮਟਰੈਕਸ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ

"ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪੰਨਾ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਸਕੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰ! ਡਾ. ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਇਸ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਆਲੂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।"

ਮਿਨਰਵਾ ਗੈਨੋਰ

ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਗਣਿਤ ਅਤੇ STEM
memtrax ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ

"ਮੈਂ ਡਾ. ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਮ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਮਟਰੈਕਸ ਟੈਸਟ ਮੈਮੋਰੀ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

ਕੈਰੋਲ ਕਾਰਸਨ

ਲੇਖਕ, AARP ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਯੋਗਦਾਨੀ
memtrax ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਰ

"ਇਹ ਵੈੱਬ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਮਟਰੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੋਰਜ ਮੈਨੁਅਲ ਰਿਬੇਰੋ

ਰਿਟਾਇਰਡ
ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

100% ਅਗਿਆਤ

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਚੋਟੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ

ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿਚ

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਕੋਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਨਹੀਂ

ਜੋਖਮ ਮੁਕਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਸੰਮਲਿਤ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ

+120 ਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਵਾਦ

ਚੋਟੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਡਾ. ਜੇ. ਵੈਸਨ ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਐਮ.ਡੀ. ਪੀ.ਐਚ., ਡੀ.

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਚਾਰਲਸ ਫੁਸ਼ਿਲੋ ਜੂਨੀਅਰ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ

ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਧਿਕਾਰੀ

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਡਾ: ਅਮੋਸ ਅਦਾਰੇ ਐਮ.ਡੀ

ਨਿਊਰੋਸੁਰਜਨ

ਯੇਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ ਨਿਊਰੋਸਰਜਰੀ

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਆਈਆਰਬੀ ਰਿਸਰਚ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਮੇਮਟਰੈਕਸ ਪਾਰਟਨਰਸ਼ਿਪ
ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਸੁਧਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਸਮੇ ਦੇ ਨਾਲ.

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ

ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਜੋੜੋ.

ਅਸੀਮਤ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਕੋਈ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ। ਅਸੀਮਤ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਲਓ: 24 / 7 ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ।

ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਨੰਦ

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ? ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਤੱਥ

ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਪੜਾਅ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਮੀਨੂ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਟੈਪ ਟੈਸਟ ਰਿਸਰਚ ਮੌਂਟਰੀਅਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੇਮਟਰੈਕਸ ਟੈਸਟ ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਮਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
magnesium breakthrough, magnesium breakthrough reviews, magnesium breakthrough review, bioptimizers magnesium breakthrough, magnesium breakthrough/jp, mg magnesium breakthrough, breakthrough magnesium, magnesium breakthrough ਲਾਭ, magnesium breakthrough ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ, magnesium breakthrough, magnesium breakthrough ammagnesium breakthrough, ammagnesium breakthrough, ammagnesium breakthrough, ammagnesium breakthrough ਸਮੱਗਰੀ ਸਫਲਤਾ ਪੂਰਕ

ਵਧੀਆ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ: ਸੁਧਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ 7 ਰੂਪ

#1 ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ "ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ

ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹੈ। ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਸਰਤ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਚੱਲਣਾ: ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲਾਭ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੈਦਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਮਿਨਰਵਾ ਤੋਂ ਮੇਮਟਰੈਕਸ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ

ਮਿਨਰਵਾ ਗੈਨੋਰ

ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਗਣਿਤ ਅਤੇ STEM

"ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪੰਨਾ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਸਕੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰ! ਡਾ. ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਇਸ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਆਲੂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।"

memtrax ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ

ਕੈਰੋਲ ਕਾਰਸਨ

ਲੇਖਕ, AARP ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਯੋਗਦਾਨੀ

"ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਸੀ ... ਪਰ ਮੈਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਮਟਰੈਕਸ ਟੈਸਟ ਮੈਮੋਰੀ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ..." - ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ - ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

memtrax ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਰ

ਜੋਰਜ ਮੈਨੁਅਲ ਰਿਬੇਰੋ

ਪਹਿਲਾ MemTrax ਮੈਂਬਰ

"ਇਹ ਵੈੱਬ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਮਟਰੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ।

ਸਾਡਾ ਤਸਵੀਰ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਹੈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਛੋਟਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਸੁੰਦਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ।

ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ.

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਲੱਗੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਜੋ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਧੇਗੀ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ। ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਅੱਜ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਕਈ ਹਨ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਸ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ?

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ?

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਵਿਧੀ ਅੰਕ ਸਪੈਨ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਕਿੱਥੇ ਪਾਰਕ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਿਲੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਜਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ।

ਮੁਫਤ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ! ਬਸ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਫਾਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟ.

ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਟੈਸਟ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਭਾਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਭਾਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਫੀਆ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ.

ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?

ਕਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਸ
  • ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
  • ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ
  • ਸਟ੍ਰੋਕ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟੈਸਟ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਜ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਘਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੈਮੋਰੀ ਟਾਸਕ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਮੁਫਤ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟ ਕਿਸੇ ਸਿਖਿਅਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।

ਸਵਾਲ

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ।

ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਵੈਂਟ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਸ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੌਣ ਸੀ, ਕੀ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੋਇਆ, ਆਦਿ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ। ਇਹ ਇਵੈਂਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰੇਖਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5-ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਖੋਜ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਨੂੰ "ਮੁਫ਼ਤ ਰੀਕਾਲ" ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੰਜ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਜਿੰਨੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿੰਨੇ ਸ਼ਬਦ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪਹਿਲੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲੋਂ ਦੂਜੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸੂਚੀ "ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਸਪੇਸ" ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਆਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਖੁਫੀਆ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਮਾਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਸੀ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਫਿਸਲ ਰਹੀ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਡੇਟਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲੀਆ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਕਸਦ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ.

ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਸਟਮ

ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ।

ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਟੋਰੇਜ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਲੀਫੋਨ ਨੰਬਰ ਦੁਹਰਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋ। ਸੰਵੇਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਕੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਗਭਗ ਸੱਤ ਆਈਟਮਾਂ, ਪਲੱਸ ਜਾਂ ਘਟਾਓ ਦੋ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪੰਜ ਤੋਂ ਨੌਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਸੀਮਤ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਫ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲੋਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਮਾਨਸਿਕ ਨੋਟਪੈਡ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੀਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗੀ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਅਰਥ, ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਯਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ।

ਸਿਮੈਂਟਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਆਮ ਗਿਆਨ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਰਸੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਗਏ ਸੀ।

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਬੰਨ੍ਹਣ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿੰਨੋਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਮੈਂਟਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ। ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਿਮੈਂਟਿਕ ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣ ਹਾਂ।

ਕੀ ਅਰਥ-ਵਿਵਸਥਾ, ਐਪੀਸੋਡਿਕ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ, ਸਾਰੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਕਾਰਟੈਕਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਕਾਰਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ "ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ" ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਦਾਇਤ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ।

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ

ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਾਂ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਗੰਧ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੇਤੰਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੇਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ "ਏਨਕੋਡ" ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਮੈਮੋਰੀ

ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਯਾਦਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਸੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਬੰਨ੍ਹਣਾ।

ਸਪਸ਼ਟ ਮੈਮੋਰੀ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੈਮੋਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਪਸ਼ਟ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ, ਸਥਾਨਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਮੈਂਟਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੈਮੋਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਆਮ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ। ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੈਮੋਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖਾਸ ਐਪੀਸੋਡ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ।

ਆਈਕਾਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ

ਇਹ ਸੰਵੇਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਲਰਿਕ ਨੀਸਰ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1967 ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿਲੀਸਕਿੰਟ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਈਕਾਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਪਰਲਿੰਗ (1960) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਈ ਦਰਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੀ ਆਈਕਾਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕੀਏ।

ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਮੈਮੋਰੀ.

ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਖਾਸ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯਾਦ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ 'ਕੌਣ, ਕੀ, ਕਿੱਥੇ, ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਸੰਬੰਧੀ ਯਾਦਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ- ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲੀ ਚੁੰਮਣ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ। ਪਰ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ।

ਈਕੋਇਕ ਮੈਮੋਰੀ।

ਈਕੋਇਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸਾਡੀ ਆਡੀਟਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਹੈ- ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਚਾਰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਅਕਸਰ ਟੇਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ- ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

ਅਸੀਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਕਰੀਏ?

ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਮੁਫਤ ਰੀਕਾਲ, ਕਯੂਡ ਰੀਕਾਲ, ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਰੀਕਾਲ। Lumosity, ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੁਫਤ ਰੀਕਾਲ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਕਯੂਡ ਰੀਕਾਲ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੀਰੀਅਲ ਰੀਕਾਲ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਕਾਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ?

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਦਾ ਇਹ ਖੇਤਰ ਦਿਮਾਗ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ। ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਹ ਖੇਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹਨ?

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੀਕਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਕਸਰ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ; ਅਸੀ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਆਡੀਟੋਰੀ, ਅਤੇ ਕਾਇਨਸਥੈਟਿਕ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਡੀਟੋਰੀ ਜਾਂ ਕਾਇਨਸਥੈਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰ ਸਾਡੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਡੀਟੋਰੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਡੀਟੋਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਂ ਕਾਇਨੇਥੈਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਸਾਡੀ ਆਡੀਟੋਰੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਾਇਨੇਥੈਟਿਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਂ ਆਡੀਟੋਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਸਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਾਇਨੇਥੈਟਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਕਾਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਕਾਲ ਵਿਧੀ ਹੈ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਂ ਈਡੈਟਿਕ ਮੈਮੋਰੀ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਕਾਲ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੱਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਣਿਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਉਮਰ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

+120 ਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਵਾਦ