ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ: ਕੋਗਨੀਫਿਟ - ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ

ਬ੍ਰੇਨ ਗੇਮਜ਼: ਕੋਗਨੀਫਿਟ – ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਬ੍ਰੇਨ ਗੇਮਜ਼ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਆਓ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਗਣਿਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ! ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

40+ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਟੈਸਟ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟ, ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਆਨਲਾਈਨ

ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੈਮੋਰੀ ਲੋਸ ਟੈਸਟ: ਮੈਮੋਰੀ ਹਾਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਅੱਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਲਾਭ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਟੋਨਡ ਮਾਸਕੂਲੇਚਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਤੱਕ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਟੈਮੀਨਾ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਘੱਟ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

3 ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਵਕੀਲ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਅਕਸਰ ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਕੀਲ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਕੀਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕਿਵੇਂ ਮਸਾਜ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਲੱਖਣ, ਸੰਵੇਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਸੁਝਾਅ

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੂਸਟਰ ਭੋਜਨ

ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸਲਾਹਾਂ ਹਨ. ਕਸਰਤ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ: ਬਣਾਉਣਾ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਲਈ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਸੁਝਾਅ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਕੋਈ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਗੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਆਮ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। WHO ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 55 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਕੇ 78 ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਔਨਲਾਈਨ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਿਭਾਉਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿੱਖੇ ਹੋ ਅਤੇ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਵੀ ਜਿੱਥੇ ਸੌਂਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੀ ਨੀਂਦ ਰਹਿਤ ਰਾਤਾਂ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਚਮਕਦਾਰ ਲਿਵਿੰਗ: ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਔਖਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਕਰੇਗਾ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਨਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਜੂਏ, ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਰੋਕਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਸ਼ਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਸਰਕਟ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

IQ ਬਨਾਮ EQ: ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ

ਜਦੋਂ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ IQ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਿਆਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਜਾਂ EQ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਕੀ ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ? ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ IQ ਅਤੇ EQ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਡੈਲਟਾ 8 ਗਮੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਡੈਲਟਾ 8 ਗਮੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਮੀਜ਼ ਡੈਲਟਾ 8 THC ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਇਸਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਡੈਲਟਾ 8 ਗਮੀ ਹਨ।…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

Kratom ਅਤੇ ਊਰਜਾ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੈਮਿਨਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? Kratom ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, kratom ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਮਾਈਟਰਾਗਾਇਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਐਲਕਾਲਾਇਡ ਹੋਵੇ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੱਕ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ: ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਰੇ ਚੜ੍ਹਨਾ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੂਰੇ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਅੰਤ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ 45 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ। ਪਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ

ਫਸਟ ਏਡ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਟਕਾਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਟੀਆਂ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਮਲਮਾਂ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਟੇਸ਼ਨ (CPR) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜਾਨ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ ਸਿੱਖਣਾ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸੰਪੂਰਨ ਰੰਗਤ: ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਰੰਗ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਕੋਈ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਰੰਗ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵੀ ਹਨ। ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਈਏ। ਰੰਗ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਜੀਵ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।…

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਅਲਕੋਹਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ 4 ਪੜਾਅ

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਚਾਰ-ਪੜਾਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਸੰਕਲਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੜਾਅ 1: ਸ਼ੁਰੂਆਤ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ