ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ - ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਮਾਨਸਿਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਲਟੀਪਲ ਪੋਸਟ ਸੀਰੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੜੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ:

 

1. ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਸ: ਦਿਮਾਗ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

 

2. ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ: ਨਿਯਮਤ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਢਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

 

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ:

 

ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੌਕੇ ਵੀ ਹਨ! ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

 

• ਰੀਡਿੰਗ
• ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼
• ਕਾਰਡ ਗੇਮਾਂ
• ਸ਼ਤਰੰਜ ਜਾਂ ਚੈਕਰਸ
• ਪੇਪਰ ਗੇਮਜ਼ (ਸੁਡੋਕੁ, ਟਿਕ-ਟੈਕ ਟੋ ਆਦਿ)
• ਬੁਝਾਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੁਝਾਰਤਾਂ
• ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟੀਜ਼ਰ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਬੀ ਬੂਮਰ, ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਵਜੰਮੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ. ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ MemTrax ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਪੰਨਾ ਤੁਰੰਤ! ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਰਹਾਂਗੇ।

 

MemTrax ਬਾਰੇ

 

MemTrax ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI), ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ। MemTrax ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਡਾ. ਵੇਸ ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ 1985 ਤੋਂ MemTrax ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਡਾ. ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਨੇ 1970 ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਬਰਕਲੇ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ। UCLA (1970 – 1985) ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ MD (1974) ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ। ) ਅਤੇ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. (1984)। ਉਸਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ (1975 – 1979) ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਬੈਵੀਅਰ ਕਲੀਨਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਥਾਪਕ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਜੇਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਾਇਟਰੀ ਇਨ-ਮਰੀਜ਼ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਚੀਫ ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ (1979 – 1980) ਸੀ। MemTrax ਟੈਸਟ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ MemTrax ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। www.memtrax.com

 

ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: M@rg