သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေမည့် နည်းလမ်း ၄ ခု

သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းကျောင်းရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်တက်ကြွနေပြီး တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ်သုံးဆယ်ခန့် နှလုံးခုန်နေရန် လိုအပ်သည်၊ သင့်လျော်သော၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာကိုစားရန်၊ သင်ယူလိုစိတ်ရှိရန်၊ အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်၊ ခရီးထွက်ရန်နှင့် သင့်ကို စောင့်ရှောက်ရန် ဝါသနာပါရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလုပ်ရှုပ်သည်။

လိုက်နာရန် လမ်းညွှန်၏အကူအညီဖြင့် သင်၏ ပြန်လည်သိမ်းဆည်းမှုစွမ်းရည်နှင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ-

ဦးနှောက်ဂိမ်းများဖြင့် ပြတ်သားစွာနေပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားကြွက်သားများကဲ့သို့၊ မင်းရဲ့ ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးရမယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ၎င်း၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင်၏ ဦးနှောက်ကို ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် အားသွန်ခွန်စိုက် နေ့တိုင်း အသုံးပြုနေကြောင်း သေချာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို နေ့စဉ် လှုံ့ဆော်မှုအသစ်များနှင့် ဖော်ထုတ်သင့်ပြီး ၎င်းကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင်ကြားနေရသည့် တူညီသောဂီတကို ပြန်ဖွင့်မည့်အစား နံနက်ရေဒီယိုဖွင့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပေါ့တ်ကာစ်ကို နားထောင်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။ မဟုတ်ရင် သင်ငြီးငွေ့လာတဲ့အခါ ဥပမာ၊ စကားဝှက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဆူဒိုကု ပဟေဋ္ဌိတွေကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

စာဖတ်ခြင်းသည် ဘဝတွင် အရိုးရှင်းဆုံး ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား အားပေးမှုလည်းဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်ကို ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ အဆင့်များစွာတွင်

ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ

လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲ၊ ကျန်းမာခြင်း ဒုက္ခရောက်လိမ့်မယ်။ မကြာမီတွင် သင်သည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိ၊ စိတ်တိုစရာ၊ အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ သင့်အသားအရေ နီမြန်းလာကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာကာ ကွဲထွက်လွယ်ကာ ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲလာမှုများကို မကြာမီ စတင်ခံစားရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရေးဝအောင် များများအိပ်ပါ။ပြီးတော့ အိပ်ရာစောစောထပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် အိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုတွန်းလှန်ရမလဲဆိုတာကို လေ့လာပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများဖြင့် ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးပါ၊ ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပါ၊ သင်၏ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ၊ စာဖတ်ပါ။

လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။

သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ် နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပြီး အနည်းဆုံး မိနစ်သုံးဆယ်လောက် ထပြီး တက်ကြွနေဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ ဤအချိန်၌ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ချွေးထွက်များလာပြီး ပူလောင်မှုကို အမှန်တကယ် ခံစားနေသင့်သည် - ဒါက အတိအကျပါပဲ။ အလယ်အလတ်လှုပ်ရှားမှု ပါဝင်တယ်။

အကယ်၍ သင်သည် ၎င်းတို့၏ အားကစား ဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ကာ ခြေလျင် ခရီးထွက်ရန် သို့မဟုတ် ပွင့်လင်းသော နေရာတွင် ပြေးလွှား ဆော့ကစားနိုင်သည့် လူများထဲမှ တစ်ယောက် မဟုတ်ပါက၊ ထို့နောက် သင့်ပြည်တွင်း အားကစားခန်းမသို့ ဝင်ရောက်ရန် စဉ်းစားပြီး တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး လေးကြိမ် သွားကြည့်ပါ။ သင်ရှာတွေ့နိုင်သော သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးနှင့် စတိုင်ကျသော အားကစားခန်းမအချို့ကို ကိုင်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ယုံကြည်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအဆင့်များကို မြှင့်တင်ပါ highkuapparel.com. သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ကလေးများနှင့် ကစားခြင်း၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ကားကို အနည်းငယ်လျှော့ယူခြင်းဖြင့် သင်သည် တက်ကြွစွာနေနိုင်ပါသည်။

အရက်လျှော့သောက်ပါ။

အရက်သည် အာဟာရဖြစ်စေသော ရည်ရွယ်ချက်မဟုတ်ကြောင်း လူတိုင်းသိကြပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးတစ်စုံတစ်ရာမပေးကြောင်းကို လူတိုင်းသိကြပြီး လူများစွာအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ရရှိသည့်အရာဖြစ်သည်။ အရက်ကို လုံးဝဖြတ်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း အရက်လျှော့သောက်ခြင်းမှ သေချာပေါက် အကျိုးရှိနိုင်ကာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ အရက်နာကျခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အရက်သောက်ခြင်းသည် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသည် ဦးနှောက်က မှတ်ဥာဏ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် သင့်ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော hippocampus ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။