ဦးနှောက်မှိုင်းနှင့် Covid လက္ခဏာများ

Covid-19 ကပ်ရောဂါဟာ လူတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်ဆိုတာ လျှို့ဝှက်ချက်မရှိပါဘူး။ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေအပြင် လူအများအပြားသည် ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်းအပါအဝင် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို သတင်းပို့ကြသည်။ ဦးဏှောက်မြူဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါကို မင်းဘာလုပ်နိုင်လဲ။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်၊ ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသနည်းများကို ဆွေးနွေးပါမည်။

Brain Fog ဆိုတာ ဘာလဲ

ဦးနှောက်မှုန်ခြင်း သည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစုများ အပါအဝင် မတူညီသော အခြေအနေများစွာ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဦးနှောက်မှိုင်းတွေက သင့်ကို စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်ရခက်စေတယ်။ သင်သည် အရာများကို မှတ်မိရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားရခက်နေနိုင်သည်။

ဦး နှောက်မြူကိုအဘယ်အရာကဖြစ်စေသနည်း။

ဦးနှောက်မှိုတက်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစု ရှိပါက၊ သင်သည် ဦးနှောက် မှိုတက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

Covid-19 ကပ်ရောဂါ စတင်ဖြစ်ပွားချိန်မှစ၍ လူအများအပြားသည် ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်း အပါအဝင် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို သတင်းပို့နေကြပါသည်။ ဦးဏှောက်မြူဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါကို မင်းဘာလုပ်နိုင်လဲ။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်၊ ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသနည်းများကို ဆွေးနွေးပါမည်။

ဦးနှောက်မြူ လက္ခဏာများ

ဦးနှောက်မှုန်ခြင်း သည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစုများ အပါအဝင် မတူညီသော အခြေအနေများစွာ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင် မြူထူထပ်သော နေရာတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ တွေးခေါ်ရန် ခက်ခဲနေသည့် ခံစားချက်ဟု ဖော်ပြနိုင်သည်။ အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သိမှုဆိုင်ရာပြဿနာများသည် သင့်အား စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ သင်သည် အရာများကို မှတ်မိရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားရခက်နေနိုင်သည်။

Brain Fog က ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

၎င်းသည် သင် မြူထူထပ်သော နေရာတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ တွေးခေါ်ရန် ခက်ခဲနေသည့် ခံစားချက်ဟု ဖော်ပြနိုင်သည်။

ဦးနှောက်မှိုတက်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်နိုင်လဲ လေ့လာပါ။ မှတ်ဉာဏ်. သင့်တွင် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာစု ရှိပါက၊ သင်သည် ဦးနှောက် မှိုတက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

မကြာသေးမီက အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိနေသည့် ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်သည်။ ဤဗိုင်းရပ်စ်သည် ဦးနှောက်ရောင်ခြင်းဖြစ်သည့် ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေကြောင်း သိရှိထားသည်။ ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းအပြင် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သည် ဦးနှောက်အမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်း (ဦးနှောက်ပတ်ပတ်လည်ရှိ အမြှေးပါးများရောင်ရမ်းခြင်း) နှင့် Guillain-Barre Syndrome (ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် သွက်ချာပါဒဖြစ်စေသော ရှားပါးအခြေအနေ) တို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာတွေက ဦးနှောက်ကို မြူတွေအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပြင် ဗိုင်းရပ်စ်သည် ဦးနှောက်မှိုတက်စေသည့် အဆုတ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Brain Fog ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

သင့်ဦးနှောက်ကို ပြုပြင်ရန် အရွယ်အစား- အံကိုက်-အားလုံးအတွက် အဖြေမရှိပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင်-

လုံလောကျအိပျပျြောရယူခြင်း

အရည်များများသောက်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း

ဗီတာမင်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်း။

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ

အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။

ဦးနှောက်မှိုတက်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို အကြံပြုနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်း ၆ ခု

ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ အပါအဝင် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဦးနှောက်မှ မြူများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။

1. စိတ်ဖိစီးမှု- စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင်၏ ရှင်းလင်းစွာတွေးခေါ်နိုင်မှုနှင့် အလုပ်များကို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. အိပ်ရေးပျက်ခြင်း- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရာများကို အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် မှတ်မိရန်ခက်ခဲစေသည်။
3. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
4. ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း- ဗီတာမင် B12 နှင့် D ကဲ့သို့သော အချို့သော ဗီတာမင်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သိမှု function ကို. ဒီဗီတာမင်တွေ ချို့တဲ့ရင် ဦးနှောက်ကို မှုန်ဝါးစေနိုင်ပါတယ်။
5. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း - စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှတ်ဥာဏ်ပြproblemsနာများ.
6. နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ- နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါသည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးခေါ်နိုင်မှုနှင့် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုတို့ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သော လွန်ကဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့် လက္ခဏာရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်မှိုတက်နေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ aa ဆရာဝန်ရှာပါ။ ဒီမှာ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကုသမှုရွေးချယ်မှုများကို အကြံပြုနိုင်သည်။

Brain Fog ကို ဘယ်လိုရှာမလဲ။

ထောက်လှမ်းရေး ဦးနှောက်ကို မြူခိုးများသည် လှည့်စားနိုင်သော်လည်း သင့်ဦးနှောက်သည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိနိုင်ရန် MemTrax ကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင့်အားကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်စမ်းသပ်မှု ရမှတ်များသည် သင်၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဒီနေ့ အကောင့်ဖွင့်ပြီး တစ်လကျော်ကြာအောင် သင်ဘယ်လိုလုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ၊ ပုံတွေကိုကြည့်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်သစ်တစ်ခုကို ခံစားလိုက်ပါ။

COVID-19 ၏ လက္ခဏာအချို့ကား အဘယ်နည်း။

သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် အဖျားနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကိုလည်း စစ်ဆေးသင့်သည်။

၏အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများမှာ Covid-19 ပါဝင်:

• အသက်ရှူကျပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• ကြွက်သားသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု
• အဖျားရောဂါ
• ခြောငျးဆိုး
• လည်ချောင်းနာသည်
• အရသာသို့မဟုတ်အနံ့အသစ်ဆုံးရှုံးမှု
• မောပန်းခြင်း
• ကြွက်သားသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အရသာသို့မဟုတ်အနံ့အသစ်ဆုံးရှုံးမှု

ဤလက္ခဏာများသည် ထိတွေ့ပြီးနောက် နှစ်ရက်မှ ဆယ့်လေးရက်အတွင်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီးတာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် ကူးစက်ခံရပြီး နှစ်ရက်အကြာတွင် စတင်သည်။ ပေါက်ဖွားချိန်သည် တစ်ဦးချင်းစီကြားတွင် ကွဲပြားပြီး ၎င်းသည် မျိုးကွဲများပေါ် မူတည်နိုင်ပါသည်။ ပေါက်ဖွားသည့်ကာလတွင် ရောဂါလက္ခဏာမပြသော်လည်း ပေါက်ပွားခြင်းမှတစ်ဆင့် အခြားသို့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်များ ကူးစက်နိုင်သေးသည်။

ဖျားနာခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ကား အဘယ်နည်း။

ဖျားနာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အာမခံချက်မရှိသော်လည်း ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်အချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင်-

• လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ကြာ မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။
• ဖျားနာနေသူများနှင့် အနီးကပ်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အများသူငှာ ဆက်တင်များတွင် မျက်နှာဖုံးတပ်ပါ။
• တတ်နိုင်သမျှ အိမ်မှာပဲနေပါ။
• Hi-touch မျက်နှာပြင်များကို ပိုးသတ်ပါ။
• လူစုလူဝေးရှိတဲ့နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။
• သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကြား အနည်းဆုံး ခြောက်ပေခန့် ခွာနေခြင်းဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်ပါ။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး မူမမှန်ခြင်းသည် မတူညီသော အခြေအနေများစွာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် အရာများကို မှတ်မိရန် အခက်အခဲ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ အပါအဝင် ဦးနှောက်မှိုတက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်သည် သင့်အား ဦးနှောက်အမှုန်အမွှားများနှင့် ကုသနည်းတို့ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင့်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အခြေအနေရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက 911 သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆိုပါ။ အခြားစိုးရိမ်မှုအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို တိုင်ပင်ပါ။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်ရှိ အချက်အလက်များသည် မည်သည့်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေမဆို ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းသည် တစ်ဦးချင်းပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ထိတွေ့နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ယေဘုယျအကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောခြင်း၊ ဖျားနာနေသူများနှင့် အနီးကပ်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အများသူငှာ နေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးတပ်ခြင်းနှင့် တတ်နိုင်သမျှ အိမ်တွင်နေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ လူစုလူဝေးရှိတဲ့နေရာတွေကို ရှောင်ပြီး မကြာခဏ ထိတွေ့ရတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကို သေချာဆေးကြောပါ။ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များ လိုအပ်ပါသည်။ ကျန်းမာနေဖို့ သွားရင်းလာရင်း – ဖတ်ရန်!