သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ခြင်း- ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များ

သင်ဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒါမှမဟုတ် စွန့်ဦးတီထွင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အခါ ထက်မြက်တဲ့စိတ်ထားရှိဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မှတ်မိနိုင်စေရန်၊ သတင်းအချက်အလက်များကို လျင်မြန်စွာ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ရန်နှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှုထက် တိကျသောနည်းလမ်းဖြင့် အေးမြသော၊ တွက်ချက်ထားသော ဆုံးဖြတ်ချက်များမချမီ မတူညီသောအခြေအနေများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်လိုပါသည်။

မင်းဘယ်လိုလုပ်နိုင်လဲ ငါတို့ပြောပြီးပြီ။ သင့်စိတ်ကို ထက်မြက်အောင်ထားပါ။ မီ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် စွန့်ဦးတီထွင်သူအဖြစ် ထက်မြက်နေစေရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သော မတူညီသော အကြံဉာဏ်များနှင့် လှည့်ကွက်များကို ဆွေးနွေးပါမည်။ စလိုက်ရအောင်၊ လုပ်မှာလား။

အသစ်တစ်ခုကိုလေ့လာပါ

စွန့်ဦးတီထွင်သူ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်အနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုလေ့လာသင်ယူ. အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရုံသာမက စိတ်ဓာတ်ကို ထက်မြက်စေပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေရန်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင်၏မှတ်ဉာဏ်နှင့် အချက်အလက်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကိုလည်း မြှင့်တင်နိုင်သည်။

ဒါကို သင်လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ တစ်နေ့တာကို ပြန်ကစားပြီး နေ့တိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင် အတွေ့အကြုံကနေ အရာတွေကို သင်ယူတာဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ စာဖတ်ခြင်းသည် သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး အသစ်အသစ်သော အရာများကို သင်ယူနိုင်သည် ။

Switch ကိုလုပ်ပါ

ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်မီ နောက်ထပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုက သင့်ဦးနှောက်ကို ပိတ်လိုက်ပါ။ လူတိုင်းကို ထိထိရောက်ရောက် ပိတ်လို့မရဘူး။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်မှာ ထရပ်ကားနဲ့ လည်ပတ်ဖို့ လုပ်ငန်းတစ်ခုရှိတဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်က အဲဒါကို ပိုစဉ်းစားပါတယ်။ တွင်းတူးစင်ကြီးတွေသုံးတယ်။ ညဘက်ပိတ်တာထက်

သို့သော် အနားယူခြင်းသည် စိတ်နှင့် သင့်မှတ်ဉာဏ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အလုပ် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် သင့်လုပ်ငန်းနှင့် မသက်ဆိုင်သော အကြောင်းအရာများကို တွေးတောလေ့ကျင့်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ပြောင်းလဲရန် သင်ယူပါ။ ညီညွတ်မှုနှင့် သင့်စိတ်ကို အနားယူစေသည့်အချက်သည် သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးဝင်သည်။

မနက်ပိုင်း ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခု စတင်ပါ။

လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုအကြောင်းပြောလျှင် မနက်ခင်းပုံမှန်လုပ်ရန်လည်း အလွန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်သမတ်တည်းရှိသော နံနက်ခင်းပုံမှန်တစ်ခုသည် သင့်စိတ်ကို တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေရန် တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ မနက်ခင်းဟာ ကိုက်ညီလေလေ၊ တစ်နေ့တာလုံး ထိရောက်လေလေပါပဲ။

ကောင်းမွန်သော နံနက်ခင်းပုံမှန်အစီအစဉ်သည် သင်၏အချက်အလက်များကို အလွတ်ကျက်ပြီး စီမံဆောင်ရွက်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။ မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြီးသွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်ဟာ တစ်နေ့တာစိန်ခေါ်မှုတွေအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာတွေကို ကျက်မှတ်ဖို့လည်း ပိုပြင်ဆင်လာပါပြီ။

တိရစ္ဆာန်လေးတွေ ကူညီပါရစေ

ဟုတ်တယ်၊ ခွေးပေါက်လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြောင်ရယ်စရာ ဗီဒီယိုတွေကို ကြည့်ခြင်းက သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို အမှန်တကယ် တိုးတက်စေပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်လေးတွေ – သူတို့ထဲက ပုံတွေနဲ့ ဗီဒီယိုတွေ – သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမကဘဲ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ကြောင်ဗီဒီယိုတွေကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ကြည့်ပြီး သင်လုပ်နိုင်မှာပါ။ နောက်မှ ပိုကောင်းတာတွေကို သတိရပါ။.

ထိုပေါက်ကွဲမှုများကြားတွင် ရယ်စရာကောင်းသော ဗီဒီယိုများ ဆက်တိုက်ထည့်ခြင်းဖြင့် အရာများကို တိုတိုတုတ်တုတ် လုပ်နေခြင်းသည် ပိုမိုခက်ခဲသော အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ထိရောက်နေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒါမှမဟုတ် စွန့်ဦးတီထွင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းစရာတွေ အများကြီးရှိရင်တောင်မှ မင်းရဲ့စိတ်ကို ထက်မြက်ပြီး သွက်သွက်လက်လက် ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်အားကူညီရန် ဤဆောင်းပါးတွင် အခြားထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များရှိသည်။