သင့်စိတ်ကို ထက်မြက်အောင်ထားရန် အကြံပြုချက်များ

အလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်ပြီး သင့်အိမ်ရဲ့ဘဝကို စီမံခန့်ခွဲရတာက သင့်အတွက် အချိန်အများကြီးမကျန်ပါဘူး။ တာဝန်ဝတ္တရားတွေ ထမ်းဆောင်ရတာ ကျန်းမာနေချိန်မှာ အနားယူပြီး ပြန်လည်လန်းဆန်းဖို့ ကောင်းပါတယ်။ သင့်စိတ်သည် သင်အမြဲတမ်း အလွန်အကျွံလုပ်နေသည့်အခါ ခံစားရသည့် နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးသောကြောင့် သင်သည် အသက်ကြီးမှ သတင်းအချက်အလက်များကို ကောင်းစွာတွေးခေါ်နိုင်လောက်အောင် ထက်မြက်သူဖြစ်သည်။ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းကြောင့် တိကျသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မမှတ်မိနိုင်ခြင်းနှင့် ညီညွတ်စွာတုံ့ပြန်မှုများပြုလုပ်ရန် ရုန်းကန်ခြင်းသည် အသက်ရှင်ရန်ခက်ခဲသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ယခုလှည့်ပါ။ သင့်စိတ်ကို ထက်မြက်အောင်ထားရန် အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာအောင်စားပါ။

အာဟာရရှိသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း. အမှိုက်သရိုက်တွေကို စားသုံးပြီး ဆိုဖာပေါ်တင်တာက သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်နဲ့ ပိုနီးစပ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ချွေးထွက်စေသော လောင်စာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပံ့ပိုးပေးသည့် အစားအစာမှ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ တွေးခေါ်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားက ပိုကောင်းလာပြီး ခွန်အားတွေ ပိုရလာမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျစေပြီး ပြိုင်ကားအတွေးတွေကို နှေးကွေးစေပြီး ကျန်းမာတဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ သင့်စိတ်ကို ပွင့်စေပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် မှတ်သားဖို့ ခက်ပါတယ်။

Memory Games ကစားပါ။

ကစား မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းများအားလပ်ချိန်တွင် စိတ်ဂိမ်းစာအုပ် သို့မဟုတ် အရောင်ကို ရယူပါ။ ထက်ထက်မြက်မြက်နဲ့ စိန်ခေါ်နိုင်ဖို့ သင့်စိတ်ကို အားထုတ်ရပါမယ်။ သင့်စိတ်သည် အချက်အလက်များကို စီမံရန်အတွက် သင်နေ့စဉ်အသုံးပြုသည့် စက်နှင့် ဆင်တူပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဒေတာများကို စုဆောင်း၊ ထိန်းသိမ်းကာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အလွန်အလားတူသောနည်းဖြင့် ဒေတာများကို အသုံးပြုနိုင်စွမ်းမရှိပေ။ မှုခင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက် ပုံရိပ်ဖော်ခြင်း။ တစ်ခုခုမှားသွားတဲ့အခါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်ရုံမျှသာ ဖြစ်သည်။ ပိုမိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြန်လည်သတိရခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် အချက်အလက်များနှင့် ကိန်းဂဏန်းများကို ပိုမိုလွယ်ကူတိကျစွာဖြင့် မြင်သာအောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အိပ်

ညတိုင်း အကြံပြုထားသော အိပ်ချိန်ပမာဏကို ရရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင် အရင်ကထက် ပိုကောင်းလာပြီး ခွန်အားတွေ ပိုရလာမယ်။ ဒါက မင်းဦးနှောက်ရဲ့အချိန်ပဲ။ အနားယူပြီး ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။. သင်သွားနေ၊ တွေးပြီး အချက်အလက်ကို တစ်နေ့လုံး လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ သင့်စိတ်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် လိုအပ်ပြီး မနက်ဖြန်တွင် ၎င်းကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ရပ်တန့်ချိန်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်လျော်သောအိပ်စက်မှုပမာဏမရှိဘဲ၊ သင်သည် ဖုတ်ကောင်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် လွယ်ကူသော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ရန် ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ အိပ်စက်ခြင်းက သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါသည်။

သေချာစွာစဉ်းစား

တရားထိုင်ခြင်းသည် ပြိုင်ကားအတွေးများကို နှေးကွေးစေပြီး သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဖုန်းတွင် အက်ပ်တစ်ခုကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲခြင်းဖြင့် စတင်ပါ သို့မဟုတ် သင့်စက်ရှင်ကို ဆရာတစ်ဦးမှ လမ်းညွှန်ထားသည့် အတန်းများကို သင်ယူခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ မင်းရဲ့ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူပြီး ကောင်းကင်မှာ တိမ်တွေဖြတ်သွားသလို မင်းရဲ့အတွေးတွေကို အသိအမှတ်ပြုရမှာပါ။ သင့်ခံစားချက်တွေကို ပိုထိန်းချုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာထိုင်ခြင်းက ပိုအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ဤကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များသည် သင့်အား ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ကောက်ချက်

နောက်ပြန်ဆုတ်ရန်နှင့် နှေးကွေးရန်အချိန်တန်သောအခါတွင် အသိတရားသည် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်စိတ်ကို မမြင်နိုင်ပေမဲ့ ဂရုစိုက်ဖို့က ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ပါ။ ဒါတွေက သင့်စိတ်ကို ထက်မြက်အောင်ထားဖို့ အကြံပြုချက်တွေပါ။