စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအရ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။ ဤတွင် စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် နည်းလမ်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု

အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သော ဖိအားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု ယင်းတို့အနက် ပထမအချက်မှာ နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ မှတ်ဉာဏ်နေရာများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ချို့ယွင်းစေသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆောနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဟော်မုန်းကို အချိန်ကြာကြာ ထိတွေ့ခြင်းက hippocampus မှာရှိတဲ့ သင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို သိသိသာသာ ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဤနေရာသည် မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ရယူရန်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည့် ဦးနှောက်၏ အဓိကနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားနေရသူများအတွက်၊ hippocampus ၏လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ပိုမိုညံ့ဖျင်းပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်အတွင်း ဦးနှောက်ဆဲလ်သေခြင်းသို့ ပိုမိုဖြစ်လွယ်လာပါသည်။

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားရသူများနှင့်လည်း သုတေသနပြုထားပြီး မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုပမာဏသည် မှတ်ဉာဏ်ကို ပျက်စီးစေကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်လာသော်လည်း၊ သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်

မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုသည် သင်၏အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်။ သင့်စိတ်ထဲမှာ သေးငယ်တဲ့အချက်အလက်ကို ကိုင်ထားပြီး ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးကိုင်နေတယ်ဆိုရင်၊ သင်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို သင်အသုံးပြုနေပါတယ်။ သင်သည် အလွန်အကျွံ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားနေရပါက ၎င်းတို့သည် သင့်လုပ်ငန်းခွင်မှတ်ဉာဏ်ကို ထိထိရောက်ရောက် လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကို ထိခိုက်စေပြီး ဟန့်တားနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့ မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားရသည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် စိတ်ဖိစီးမှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများလည်း ရှိပါသည်။ ကဲ့သို့သော ဝက်ဘ်ဆိုဒ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်း။ ဦးရေပြားဆေး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ရရှိနိုင်သော အထူးကုကုထုံးများအကြောင်း သင့်အား အချက်အလက်များ ပိုမိုပေးနိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုဖူးသူ အခြားသူများထံမှ သုံးသပ်ချက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းက သင့်အတွက် မှန်ကန်သော အဖြေဟုတ်မဟုတ်ကို သင့်စိတ်ထဲတွင် ကူညီပေးပါမည်။

Stress ကို လျှော့ချပါ။

သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သက်သေပြထားသော ဖိစီးမှုနှင့်အတူ၊ သင်ထူထောင်ရန် အရေးကြီးသည်။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်ပုံကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများ. စိတ်ဖိစီးမှုများသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုမှန်သမျှကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည့် သင်ရှောင်ရှားနိုင်သည့် အခြေအနေများရှိပါသည်။ ထို့အပြင် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂသင်တန်းတက်ရန် စာရင်းသွင်းခြင်းသည် သင့်အတွက် အကျိုးရှိပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု ကြုံတွေ့ရသည့်အခါ သတိထားရမည့်အရာများကို သိရှိခြင်းက ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် နောက်ထပ်အကူအညီများ လိုအပ်ပါက၊ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြေကြားပေးမည့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။