Għajnuniet dwar l-Istil ta' Ħajja li jfaħħru l-istress għal Professjonisti tas-Saħħa Busy

Bħala professjonist mediku, int diġà mgħammar tajjeb biex iżżomm ġismek fl-iktar kundizzjoni b'saħħitha u tajba. It-taħriġ u l-esperjenza tiegħek fil-mediċina jkunu pprovdewlek aktar għarfien u ħiliet minn ħafna meta tiġi biex ittejjeb u żżomm saħħtek u l-benessri. Iżda, bil-popolazzjoni li qed tixjieħ u n-nuqqas ta 'professjonisti mediċi li jagħmlu aktar pressjoni fuq il-persunal mediku minn qatt qabel, l-istress qed isir parti perikoluża iżda inevitabbli tax-xogħol. Bħala tabib jew infermier, l-istress kultant jista’ jkun motivanti – u probabilment diġà taf l-effetti fiżiċi u mentali tal-istress fuqna bħala bnedmin. Hawn huma xi suġġerimenti prattiċi li għandek iżżomm f'moħħok.

#1. Imsieħeb biex tnaqqas l-istress tal-kirurġija:

Jekk int xortik tajba biżżejjed li tkun qed tmexxi l-uffiċċju tat-tabib jew il-kirurġija tiegħek stess, allura inti aktar fil-kontroll ta 'kif ix-xogħol tiegħek ta' kuljum jilgħab. Is-sħubija ma 'kumpaniji bħal Rishin Patel Insight Medical Partners biex tipprovdi lill-pazjenti tiegħek b'soluzzjonijiet personalizzati għal varjetà ta' korrimenti newroloġiċi u muskoloskeletali se tiżgura sodisfazzjon għoli tal-pazjent u ttejjeb l-immaġni u r-reputazzjoni tal-marka medika tiegħek. Din mhux biss hija esperjenza aħjar għall-pazjenti tiegħek, il-ħidma flimkien ma' sħab b'esperjenza tista' tagħtik l-appoġġ li għandek bżonn f'karriera impenjattiva.

#2. Ipprova Terapija li titkellem:

Professjonisti tal-kura tas-saħħa li jaħdmu fuq quddiem fil-kmamar tal-emerġenza, dipartimenti tal-kura intensiva u varjetà ta 'ambjenti oħra tal-kura tas-saħħa jistgħu spiss isibu li li tkun parti minn esperjenzi trawmatiċi hija biss ġurnata oħra fuq ix-xogħol. Jista 'jkun faċli għal xi nies li jisseparaw l-emozzjonijiet tagħhom mix-xogħol tagħhom, iżda kważi kull ħaddiem tal-kura tas-saħħa se jkun affettwat minn xi ħaġa matul il-karriera tagħhom. Jekk taħdem mill-qrib mal-pazjenti, hija idea tajba li tieħu l-ħin biex tattendi regolarment sessjonijiet ta’ terapija fejn tkun tista' titkellem privatament dwar l-aspetti tajbin u ħżiena tax-xogħol tiegħek. It-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CTB) hija utli ħafna jekk trid tibda tbiddel kif tara u timmaniġġja l-istress.

#3. Ittejjeb id-Dieta Tiegħek:

Għal ħafna professjonisti tal-kura tas-saħħa, l-ikel iseħħ meta jkunu jistgħu jieħdu ftit minuti żejda biex iwaqqgħu bar tal-granola jew jaqbdu l-ikel biex jieħdu lura fi triqtu lejn id-dar minn xift ta’ erbatax-il siegħa fl-ER. Li ssib il-ħin biex tiekol tliet ikliet b'saħħithom u bilanċjati kuljum b'mill-inqas ħames porzjonijiet ta' frott jew ħaxix mhux dejjem faċli meta tkun tabib impenjattiv li dejjem jeħtieġ li tpoġġi lill-oħrajn l-ewwel. Bidliet sempliċi, bħal dejjem tiekol kolazzjon b'ħafna proteini qabel ix-xift tiegħek, it-tisjir tal-lott ta 'ikliet tajbin għas-saħħa biex jiffriżaw u jisħnu wara li jaħdmu sigħat twal u jaqbdu snacks b'saħħithom meta ikollok ħin biex tiekol jistgħu jagħmlu d-differenza kollha.

#4. Ikseb Appoġġ Soċjali:

Fl-aħħar nett, idur għand il-ħbieb, il-familja, il-ġirien u l-kollegi tiegħek għal appoġġ soċjali meta jkun meħtieġ. Tqatta’ ħin f’netwerking ma’ tobba sħabi u professjonisti tas-saħħa u ssir tafhom se jgħinek tibni ċirku soċjali li tista’ tirrikorri għalih meta jkollok bżonn widna li tifhem u tisma’. Forums professjonali mediċi u gruppi tal-midja soċjali jistgħu wkoll ikunu ta 'għajnuna.
Jekk għoġbok dan l-artikolu, jekk jogħġbok aqsamha mal-ħbieb tiegħek!