Modi naturali biex ittejjeb il-memorja tiegħek
Memorja qawwija tiddependi fuq is-saħħa tal-moħħ. Min-naħa tiegħu, moħħ b'saħħtu jista 'jinżamm f'kundizzjoni tajba billi jiġu introdotti drawwiet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom f'ħajtek. Kemm jekk int student, individwu ta 'età medja jew anzjan, huwa importanti li tagħmel xi bidliet f'ħajtek li jgħinu biex itejbu l-materja griża għall-itwal żmien possibbli. Hemm mediċini li n-nies jistgħu jieħdu biex itejbu l-memorja tagħhom, u filwaqt li mhux ħażin li jagħmlu dan, tricks naturali jidhru li huma ħafna aktar effettivi.
Minbarra l-attivitajiet l-aktar ovvji li jinkludu tiekol tajjeb, eżerċizzju u rqad tajjeb, in-nies jistgħu jieħdu vantaġġ mill-pariri li ġejjin biex itejbu l-memorja tagħhom u jeliminaw il-frustrazzjonijiet li jġibu magħhom li jkollhom memorja fqira.
Play Logħob
Anke jekk logħob tal-memorja huma kkunsidrati li huma biss għat-tfal, ġie ppruvat li huma tajbin għall-adulti wkoll. Dawn logħob tal-memorja huma divertenti ħafna mill-ħin. Huma tajbin ukoll biex jissoċjalizzaw u ovvjament iħarrġu moħħok. Hemm logħob tal-memorja differenti disponibbli hemmhekk. Uħud mill-aktar popolari jinkludu logħob tal-konċentrazzjoni, logħob tal-karti, u logħob tal-kliem tal-memorja. Bħala riżultat ta 'dawn il-logħob in-nies isiru aktar kreattivi, huma jiksbu diskriminazzjoni msaħħa u l-memorja qasira tagħhom tiżdied.
Kul Dritt
Hekk kif tixjieħ, huwa importanti li tiekol l-ikel it-tajjeb sabiex iżżomm bilanċ tajjeb bejn il-kundizzjoni mentali u fiżika tiegħek. Meta tagħmel dan huwa ħafna aktar faċli li żżomm piż b'saħħtu. Ħxejjex friski huma essenzjali għaliex jipproteġu s-saħħa tal-moħħ u jistgħu jistimulaw il- produzzjoni ta’ ċelluli ġodda tal-moħħ. Ix-xorb, it-tipjip jew it-teħid tad-drogi għandhom jitneħħew. Madankollu, meta tittratta vizzju, mhux daqshekk sempliċi li tagħmel bidliet mil-lum għal għada. Madankollu, ċentru professjonali bħal riabilitazzjoni Peachtree jipprovdi kundizzjonijiet pjaċevoli u persunal li huma interessati fil-progress tal-pazjent tagħhom.
Have a Laugh
Id-daħk hija l-aqwa mediċina li għandu vantaġġi bla għadd għall-moħħ u l-ġisem. Id-daħk jaħdem tajjeb għax jinvolvi żoni multipli tal-moħħ tal-bniedem. Tista 'jew tisma' ċajt u taħdem linji ta 'punch jew tqatta' ħin ma 'nies divertenti. Din il-mediċina hija aċċessibbli u għandha tintuża minn nies ta’ kull età. Meta tisma’ daħk, fittex u ingħaqad fil-gost. Li tagħmel ħbieb huwa ħafna aktar faċli meta jkun imdawwar b’individwi pożittivi u kuntenti. Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, trid tiftakar li d-daħk inaqqas l-istress, iżid is-saħħa, isaħħaħ is-sistema immuni u jipprevjeni l-kanċer.
Waqqaf il-Multitasking
Multitasking hija prattika komuni ħafna li l-kompjuters huma tajbin. Madankollu, il-moħħ tal-bniedem huwa ħafna aktar effettiv meta jiffoka fuq kompitu wieħed kull darba. F'tentattiv biex tlesti kemm jista 'jkun ħidmiet f'perjodu qasir ta' żmien, inti fil-fatt suxxettibbli għal żbalji, u tista 'saħansitra tinsa tieħu ħsieb xi dmirijiet importanti. Sabiex tinkiseb fokus mhux distratt, huwa rakkomandabbli li twaqqaf il-multitasking. Il-meditazzjoni hija prattika tajba oħra li tista’ tgħinek f’dan il-każ.
Il-kura personali għandha tiffoka fuq moħħok. Wara kollox, dan huwa ċ-ċentru ta 'kontroll ta' dak kollu li tagħmel jew taħseb. Dawn il-prattiki tas-saħħa jippermettulek tkun l-aħjar u l-iktar hinja tiegħek.