Logħob tal-Memorja & Brain Teasers – 4 Modi kif Teżerċita l-Memorja Tiegħek
Kif qed iżżomm moħħok attiv?
Minħabba l-metodu tat-tixrid tal-informazzjoni assoċjat mal-fitness, aħna lkoll familjari ħafna mar-raġunijiet għalfejn għandna naħdmu; imma għaliex naħsbu biss biex inżommu ġisimna attiv u nagħtu inqas attenzjoni lill-imħuħ tagħna? Wara kollox, ilkoll tgħallimna fil-klassijiet tax-xjenza li l-moħħ tagħna jservi bħala ċ-ċentru ta 'kontroll qawwi tas-sistema nervuża ċentrali tagħna u dak it-tip ta' qawwa jeħtieġ xi kura ta 'imħabba offerta. F'dan il-blog post, aħna nidentifikaw erba 'modi sempliċi kif iżżomm moħħok attiv sabiex jipprevjeni t-tnaqqis konjittiv.
4 Eżerċizzji tal-moħħ & Logħob tal-Memorja
1. Brain teasers: Word puzzles bħal tisliba, logħob tal-memorja u logħob tan-numri bħas-Sudoku huma kollha modi tajbin biex teżerċita moħħok waqt li taħdem il-muskoli tal-memorja tiegħek. Kemm jekk tridx tilgħab bil-pinna u l-karta jew jekk int interessat li tilgħab sudoku onlajn, hemm ħafna għażliet disponibbli fi kwalunkwe ħin. Tista' tagħmel logħba tal-karti tal-moda antika, tuża pinna u karta għall-attivitajiet tiegħek jew tniżżel apps u tilgħab logħob tal-kompjuter bħal test tal-moħħ biex iżżomm moħħok iffukat u b'saħħtu. It-test MemTrax huwa wkoll riżors kbir għalih teżerċita l-memorja tiegħek! Jigsaw puzzles huma tajbin ukoll jekk inti aktar minn tgħallem viżwali. Siti tal-logħob onlajn bħal Im-a-puzzle.com joffru eluf ta' jigsaw puzzles onlajn minn fejn jagħżlu, kollha b'xejn. Tista' tagħżel id-disinn li tixtieq u tippersonalizza s-settings tal-logħba inkluż in-numru ta' biċċiet, daqsijiet, Logħob tas-sopravivenza u aktar.
2. Ipprova kun ambidestru: Aħna kull wieħed għandna naħa dominanti f'ġisimna u nsiru komdi nagħmlu l-kompiti b'id aktar milli bl-oħra; imma kont taf li jaqilbu liema idejn nużaw fil-fatt jaqilbu liema naħa tal-moħħ qed tikkontrollah? Hekk hu! Sempliċement taqleb ir-rutina ta 'kuljum tiegħek se jisfidak, iżda moħħok se jkun qed jaħdem iebes u l-memorja tiegħek tirringrazzjak. Ipprova uża l-id opposta tiegħek biex tilgħab logħob tal-memorja u agħmel id-doppju tal-eżerċizzju!
3. Aqra, aqra u aqra ftit aktar: qari huwa ferm simili jilagħbu logħob tal-memorja; iġiegħlek taħseb b'mod differenti kull darba li tagħmel dan u żżomm moħħok attiv matul kompitu sottili iżda effettiv. Ipprova aqra ġeneri ġodda u ta’ sfida, bħall-misteru. Kotba tal-misteru huma ħafna bħal logħob tal-memorja peress li jġiegħlek tistaqsi mistoqsijiet dwar id-dettalji u tuża l-memorja tiegħek biex tiddetermina t-tweġiba. Sib ħin kuljum biex taqra ktieb ġdid, aqbad il-gazzetta jew rivista. Tista' kemm tirrilassa kif ukoll teżerċita! Meta hi l-aħħar darba li tista' tgħid hekk fil-ġinnasju?
4. Tgħallem it-tieni, it-tielet jew saħansitra r-raba' lingwa: Il-lingwistika taħdem moħħok bħal kaptan tat-taraġ jaħdem saqajk; jista 'jkun diffiċli iżda totalment worth it fl-aħħar. Ipprova ħu kors tal-lingwa għall-adulti jew tixtri sistemi ta' tagħlim tal-lingwi bħal Rosetta Stone. Agħżel lingwa li tinteressak u ibda titgħallem! Forsi meta titgħallem il-lingwa sħiħa tista’ tippjana vjaġġ lejn il-pajjiż minn fejn oriġinat!
L-imħuħ tagħna jservu għan speċifiku u qawwi, wieħed li għandu jingħata attenzjoni kostanti sabiex nipproteġu lilna nfusna minn kundizzjonijiet futuri ta’ tnaqqis bħad-dimenzja u l-marda ta’ Alzheimer. Kun żgur li tkun konxju tas-saħħa mentali tiegħek, u fuq kollox, żomm moħħok attiv u impenjat. Biex titgħallem aktar dwar attivitajiet ta 'memorja divertenti bħat-test tal-memorja MemTrax, żur il-paġna tal-ittestjar tagħna llum!