L-istress Kif Jaffettwa l-Memorja Tiegħek?

Kull meta nħossuna stressati, nistgħu nkunu qed nagħmlu ħsara mhux biss lis-saħħa fiżika tagħna iżda wkoll lis-saħħa mentali tagħna. Ir-riċerka wriet li l-istress jista 'jikkawża problemi relatati mal-memorja u t-tagħlim tagħna. Hawn huma l-modi li bihom l-istress jista 'jaffettwa l-memorja tiegħek u l-passi li tista' tieħu biex tgħin ittaffi s-sintomi.

Stress Kroniku

Hemm livelli varji ta 'stress li jistgħu jkunu fattur fihom telf ta 'memorja bl-ewwel minn dawn ikun stress kroniku. Memorja fqira hija marbuta mal-ormon tal-istress cortisol, li jfixkel il-funzjoni taż-żoni tal-memorja ġewwa l-moħħ. L-espożizzjoni fit-tul għall-ormon tista 'tkun qed tikkawżalek ħsara konsiderevoli liċ-ċelloli tal-moħħ li jinsabu fl-ippokampus. Din iż-żona tinsab f'post primarju tal-moħħ li jintuża għall-irkupru u l-formazzjoni tal-memorja. Għal dawk li jbatu minn stress kroniku, il-funzjonijiet tal-hippocampus jaħdmu aktar ħażin, kif ukoll isiru aktar suxxettibbli għall-mewt taċ-ċelluli tal-moħħ matul il-proċess tat-tixjiħ.

Stress Akut

Saret ukoll riċerka fuq dawk li jbatu minn stress akut li turi li livelli ogħla ta’ stress jikkawżaw ħsara lill-memorja. Għalkemm l-istress huwa parti integrali mal-ħajja ta’ kuljum, huwa importanti li tifhem il-livelli ta’ stress u ansjetà li tiffaċċja fil-ħajja tiegħek ta’ kuljum, peress li telf ta 'memorja jista 'jikkawża aktar problemi u kumplikazzjonijiet aktar 'l isfel fil-linja.

Memorja Ħidma

Kien hemm ukoll studji li juru stress għoli jista 'jkun ta' ħsara għall-memorja tax-xogħol tiegħek. Jekk qed iżżomm biċċa informazzjoni żgħira f'moħħok u timmanipulaha biex issolvi kwistjoni, qed tuża l-memorja tax-xogħol tiegħek. Jekk qed tbati minn stress eċċessiv jew ansjetà, jistgħu jkunu fatturi li jistgħu jagħmlu ħsara u jxekklu l-memorja tax-xogħol tiegħek milli taħdem b'mod effettiv.

Effetti Fiżiċi

Hemm ukoll effetti fiżiċi ta 'stress li jseħħu fil-ġisem tiegħek meta tesperjenza livelli ogħla ta' stress, bħal telf ta 'xagħar. Jżuru websajts bħal Qorriegħa Med jista’ jagħtik aktar informazzjoni dwar trattamenti speċjalizzati disponibbli li jistgħu jgħinu biex jindirizzaw u jirrestawraw kwalunkwe telf ta’ xagħar. Il-qari ta 'reviżjonijiet minn oħrajn li użaw il-prodotti jgħinek tagħmel moħħok dwar jekk hijiex is-soluzzjoni t-tajba għalik.

Tnaqqas l-Istress

Bl-istress ippruvat li jagħmel ħsara lill-memorja tiegħek, huwa importanti li tistabbilixxi modi b’saħħithom dwar kif tista’ tnaqqas il-livelli ta’ stress tiegħek. Għalkemm huwa inevitabbli li ssib ruħek f'ambjenti stressanti, hemm sitwazzjonijiet li tista' tevita, li jistgħu jgħinu biex tiġġieled kwalunkwe ansjetà u stress. Ukoll, il-prattika tal-meditazzjoni jew l-iffirmar għal klassi tal-yoga jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għalik u jgħinuk tibqa' fil-kontroll tal-emozzjonijiet tiegħek.

Li tkun taf x'għandek toqgħod attent għalih meta tesperjenza telf ta 'memorja jista' jgħinek tieħu l-kontroll, sabiex tkun tista 'ssib il-modi t-tajbin biex tgħin tnaqqas il-livelli ta' stress tiegħek. Jekk teħtieġ aktar għajnuna, huwa rakkomandat li tkellem lit-tabib tiegħek li jkun jista' jwieġeb kwalunkwe mistoqsija jew inkwiet li jista' jkollok.