3 Ikel Li Jistgħu jtejbu l-memorja
Huwa magħruf sew li l-ikel li nieklu jista' jkollu impatt pożittiv fuq il-mod kif jaħdem ġisimna. Xi ikel saru magħrufa bħala superfoods. Filwaqt li dan mhuwiex terminu uffiċjali, dan ifisser li dak l-ikel partikolari huwa ħafna aktar b'saħħtu milli n-nies darba kienu ħasbu. Is-superfoods għandhom ħafna benefiċċji għan-nies li jiekluhom, u jagħtuhom nutrijenti addizzjonali u jgħinu biex jipprevjenu l-mard. Xi superfoods saħansitra jingħad li jgħinu fit-titjib tal-memorja, u ħafna studji jaqblu ma 'dan. Hawn tliet ikel li jistgħu jgħinu biex itejbu l-memorja.
Pitravi
Xi nies ma jieħdux pjaċir jieklu l-pitravi, iżda fil-fatt huma wieħed mill-aktar ħxejjex b'saħħithom li persuna tista 'tiekol. Huma mimli antiossidanti, li jgħinu biex ineħħu ossidanti perikolużi. Il-ġisem jeħtieġ bilanċ tat-tnejn, u għalkemm il-ġisem jipproduċi ossidanti, jeħodhom ukoll mill-ambjent. Il-pitravi huma sors eċċellenti ta 'antiossidanti u jgħinu biex iżidu l-fluss tad-demm lejn il-moħħ. Dan, imbagħad, jgħin lill-moħħ jaħdem aħjar milli jista’ jkollu qabel. Bħala riżultat ta 'dan, il-pitravi fil-fatt ittejjeb il-kapaċità tan-nies li jiftakru l-affarijiet.
Bżar Qanpiena
Il-bżar qampiena huwa ikel li jiffaċċja numru kbir ta 'kunċetti żbaljati. Pereżempju, fil-fatt huma frott u mhux ħaxix. Hemm ukoll ħrafa urbana dwar il-Bżar Male u Female. Din it-teorija tissuġġerixxi li hemm sessi separati ta 'bżar, u dawn is-sessi jistgħu jiġu sseparati bin-numru ta' lobi fuq il-frott. Filwaqt li dan mhux minnu, hemm affarijiet oħra dwar il-bżar qampiena li huma. Il-bżar qampiena huwa mimli vitamina Ċ, li tista 'tgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni. Il-bżar qampiena huwa wkoll mimli varjetà ta 'vitamini oħra. Dawn jistgħu jtejbu l-burdata tal-persuna li tiekolhom, kif ukoll jgħinu biex itejbu l-funzjoni tal-moħħ. Billi ttejjeb il-funzjoni tal-moħħ, il-memorja tista 'titjieb ukoll. Bħal pitravi, huma wkoll mimlija antiossidanti.
Berries
Il-blueberries spiss jingħad li huma superfoods tal-għaġeb. Huma għandhom togħma Delicious u huma sors eċċellenti ta 'vitamini ċ, k, u fibra. Madankollu, it-tut u ċ-ċirasa m'għandhomx jiġu injorati. Dawn il-berries huma mimlijin anthocyanins, kompost li jipprevjeni l-infjammazzjoni u jirrifletti l-effetti tal-antiossidanti. Ma 'dan, jistgħu jgħinu wkoll iżidu fil-memorja, prevenzjoni telf ta 'memorja, u saħansitra jtejbu l-modi li jikkomunikaw iċ-ċelloli tal-moħħ. Huma jipproteġu l-moħħ milli jħoss l-impatt tal-istress daqstant ieħor. Għalkemm berries ta 'kulur skur huma mimlijin bil-vitamini li jgħinu biex isaħħu l-memorja u jżidu s-saħħa, l-berries kollha huma pjuttost b'saħħithom. Frisk jew iffriżat, il-benefiċċji tas-saħħa tal-berries m'għandhomx jintesew.
Kemm jekk dan l-ikel huwiex fil-fatt superfoods jew le, għad hemm ħafna benefiċċji għas-saħħa li tiekolhom. Minn żieda fil-konsum ta 'vitamini u minerali għal memorja mtejba u saħħa mentali, hemm ħafna benefiċċji li tiekol pitravi, bżar qampiena u berries. Frott u ħaxix huma ikel li għandu ħafna vantaġġi. Mhux biss huma delizzjużi, huma wkoll b'saħħithom. Ikel delizzjuż li jista' jgħin biex itejjeb il-memorja? Għal ħafna nies, dan jagħmilhom rebħa.