तुमचे मन तीक्ष्ण ठेवण्यासाठी टिपा - वयाचा पुरावा तुमचा मेंदू

आम्ही आमचा 30 वा वाढदिवस कसा घालवला ते आम्ही आमच्या चाव्या कोठून ठेवल्या, स्मृती आम्हाला आमचा दिवस सहजतेने पार पाडण्यास मदत करते आणि आठवण करून देताना हसू आणू शकते. काहींसाठी 16 दशलक्ष यूएस मध्ये राहणारे लोक संज्ञानात्मक कमजोरी, स्मृती ही अशी गोष्ट आहे ज्याशी ते दररोज संघर्ष करतात. डिमेंशिया असणा-या अमेरिकन लोकांची संख्या 65 आणि त्याहून अधिक वयाने वाढण्याची अपेक्षा आहे 5.1 दशलक्ष 2014 मध्ये 13.2 दशलक्ष 2050 पर्यंत, स्मृती भ्रंश अनेकांची वाढती चिंता आहे.

व्यायाम, शब्द कोडी आणि चित्रकला अशा क्रियाकलाप आहेत ज्या आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात अंतर्भूत करू शकतो जेणेकरून आपले मन जलद ठेवण्यास मदत होईल. निरोगी, भूमध्य शैलीचा आहार उच्च मध्ये फळे आणि भाज्या संज्ञानात्मक घट कमी करण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे. काही वाईट सवयी कमी करणे धूम्रपान आणि मद्यपान अधूनमधून जास्त मन तीक्ष्ण ठेवण्यास मदत करू शकते. आज आपल्या जीवनात बदल करून आपण आपली स्मरणशक्ती तीक्ष्ण राहील याची खात्री करू शकतो.

हेल्थ पर्च वर "वयाचा पुरावा तुमचा मेंदू".

वेळोवेळी आपल्या मेंदूच्या आरोग्याचे निरीक्षण करा आणि मोजा मेमट्रॅक्स.