समग्र रंगछटा: मन, शरीर आणि आत्म्यासाठी कलर थेरपी

जेव्हा तुम्ही विशिष्ट प्रकारचे रंग पाहता तेव्हा तुम्हाला आनंद होतो का? कोणताही रंग तुमचा राग वाढवतो का? ते करते, बरोबर?

रंग आपल्या भावना प्रतिबिंबित करतात आणि निसर्गाच्या सौंदर्याचे प्रतीक देखील आहेत. त्यातील रंग काढून टाकल्यास निसर्गाला सुंदर म्हणता येणार नाही. रंग एखाद्या वस्तूचे किंवा सजीवाचे सौंदर्य वाढवतात. हे एखाद्या विशिष्ट गोष्टीला तिच्या नैसर्गिक वैशिष्ट्यांसह सार देते. लोक रंगांना जीवंत, शांत, निस्तेज, तेजस्वी आणि शांत म्हणून परिभाषित करतात. ते आपल्या मन आणि शरीरासाठी उपयुक्त ठरू शकतात कारण रंग आपल्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करतात.

कलर थेरपी, किंवा क्रोमोथेरपी, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर उपचार करण्यासाठी रंगांची शक्ती वापरण्यासाठी एक प्राचीन उपचार पद्धती आहे. वर्षानुवर्षे कलर थेरपीचा उपयोग माइंडफुलनेस सुधारण्यासाठी आणि मन आणि शरीराच्या निरोगी स्थितीचे रक्षण करण्यासाठी केला जात आहे. परंतु कलर थेरपीचा अर्थ जाणून घेण्यापूर्वी, त्याचे मूळ समजून घेऊया.

क्रोमोथेरपीची उत्पत्ती

19व्या आणि 20व्या शतकात इजिप्त, चीन आणि भारतात कलर थेरपीची प्रथा सुरू झाली.

पिरॅमिड बांधण्याव्यतिरिक्त, इजिप्शियन लोक थेरपीसाठी रंग वापरण्यासाठी देखील ओळखले जातात. त्यांना रंगांचा अर्थ समजला आणि भावनांचे प्रतीक म्हणून किंवा एखाद्या विशिष्ट गोष्टीचे प्रतिनिधित्व करण्यासाठी विविध ठिकाणी त्यांचा वापर केला.

चीनने वैद्यकीय आणि उपचारासाठी रंग वापरले; भारताने आयुर्वेदाचा सराव करण्यासाठी रंगांची शक्ती वापरली. ही प्रक्रिया कालांतराने विकसित झाली आहे आणि आता क्रोमोथेरपीसाठी अधिक समग्र दृष्टीकोन वापरला जातो.

कलर थेरपी म्हणजे काय?

क्रोमोथेरपी किंवा कलर थेरपी ही रोग, भावनिक आरोग्य किंवा शारीरिक वेदना बरे करू शकते या विश्वासावर आधारित उपचारांची सर्वांगीण प्रक्रिया आहे. हे या तत्त्वावर कार्य करते की योग्य दृष्टीकोन उपचारांना गती देऊ शकतो. जेव्हा कोणतेही आजारी शरीर योग्य रंगाच्या उपस्थितीत येते तेव्हा ते स्वतःला बरे करू शकते. हे एकतर रंगीत किरणांद्वारे किंवा मानसिक पद्धतींद्वारे असू शकते.

रंग आणि त्यांची चिन्हे

एखाद्या विशिष्ट रंगाचे महत्त्व तुम्ही किती वेळा लक्षात घेतले आहे? त्याचा अर्थ किंवा ती ज्या भावना दर्शविते. आपल्या सभोवतालच्या रंगांची आपल्याला इतकी सवय झाली आहे की आपण त्यांची जीवनातील मूलभूत व्याख्या समजून घेण्याचा प्रयत्न करत नाही. खाली आम्ही काही सामान्य रंग आणि त्यांची चिन्हे तुम्हाला समजून घेण्यात मदत केली आहेत.

· नारिंगी

हा रंग प्रतिकारशक्ती, उबदारपणा, ऊर्जा आणि विचारशीलतेचे प्रतीक आहे. मुख्यतः ते आनंद आणि जिवंतपणाचे सार दर्शवते.

· लाल

हा रंग राग, प्रेम, उत्कटता, सुरक्षा, सर्जनशीलता आणि धैर्य दर्शवतो. लाल देखील भौतिक मूल्य आणि आनंदाचे प्रतीक आहे.

· पिवळा

पिवळा आनंद, सर्जनशीलता, बुद्धी आणि भ्याडपणाचे प्रतीक आहे. आपण विचारशीलता आणि बुद्धिमत्ता सह पिवळा कनेक्ट करू शकता. तथापि, ते धोक्याचे देखील प्रतिनिधित्व करू शकते.

· हिरवा

हा रंग निसर्ग, समृद्धी, मत्सर आणि नशीब दर्शवतो. हिरवा रंग ताजेपणा आणि आनंद देखील दर्शवतो.

· निळा

निळा रंग शहाणपणा, शांतता, अंतर्ज्ञान आणि आशा यांच्याशी संबंधित असू शकतो. परंतु हा रंग उदासीनता आणि दुःख देखील दर्शवतो.

· पांढरा

हा रंग शुद्धता, शांती, उपचार आणि सत्य दर्शवतो. पांढरा हा एकजुटीचा रंग आहे आणि तो नेहमी शांती अर्पणशी संबंधित आहे.

 रंगांचा प्रभाव

तुम्हाला माहिती आहेच की, रंग आपल्या मनावर, शरीरावर आणि आत्म्यावर विविध प्रकारे परिणाम करतात. कधीकधी आम्हाला हे समजत नाही की त्यांनी आम्हाला आमच्या समस्यांमधून सावरण्यासाठी कशी मदत केली. प्रत्येकजण रंगांना वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देतो, म्हणून प्रयोग करणे आणि आपल्यासाठी काय कार्य करते हे समजून घेणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. चला काही रंग आणि त्यांचे आपल्या शरीरावर होणारे परिणाम यावर चर्चा करूया.

1. निळा

हा रंग तणाव आणि आराम करण्यास मदत करतो. तसेच घसा खवखवणे, अंगदुखी, कावीळ, व्रण बरे होण्यास मदत होते.

2. व्हायलेट

वायलेट मायग्रेन आणि भूक यासाठी उपयुक्त आहे कारण ते मनाच्या वरच्या अर्ध्या भागाशी संबंधित आहे.

3. हिरवा

हा रंग डोकेदुखी, हृदयाच्या समस्या आणि फुफ्फुसाच्या आजारांमध्ये मदत करतो, कारण ते छातीच्या भागाशी संबंधित आहे. हे मनाला शांत आणि आरामदायी देखील असू शकते.

4. लाल

लाल रंग शरीराच्या खालच्या भागाशी संबंधित आहे, म्हणून ते पाय, अशक्तपणा, रक्तदाब आणि मूत्राशयाशी संबंधित रोगांमध्ये मदत करते. हा रंग हृदय गती आणि रक्ताभिसरणासाठी देखील चांगला आहे.

5. पिवळा

हा रंग भूक, पचन आणि बद्धकोष्ठता यासाठी मदत करतो कारण ते पोटाच्या क्षेत्राशी संबंधित आहे.

6. संत्रा

नारिंगी रंग मज्जासंस्था आणि मूत्रपिंडाच्या समस्यांसह मदत करतो. हे आशावाद, उत्साह, सर्जनशीलता आणि आनंद दर्शवते.

7. इंडिगो

हा रंग डोक्याच्या खालच्या अर्ध्या भागाशी संबंधित आहे आणि दमा बरा करण्यास मदत करतो. हे चेहरा, डोळे, कान आणि नाकाशी संबंधित समस्या बरे करू शकते.

स्वत: कलर थेरपीचा सराव करा

तुम्ही स्वतः सराव करून कलर थेरपी सुरू करू शकता. तुम्ही ही थेरपी तुमच्या दैनंदिन जीवनात विविध प्रकारे समाविष्ट करू शकता. हे समजण्यास सोपे आहे आणि निरोगी राहण्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रारंभ करण्यासाठी आपण करू शकता अशा मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ करूया.

1. नेहमी आपल्या ड्रेसचा रंग हुशारीने निवडा. तुमच्या रोजच्या मूडनुसार कोणता रंग घालायचा हे तुम्ही ठरवू शकता. किंवा आपण आपल्या दैनंदिन क्रियाकलाप आणि कार्यक्रमांनुसार निवडू शकता.

2. चमकदार रंग असलेल्या खोलीत बसा. दोलायमान रंग उत्पादकता वाढवतात आणि मन एकाग्र ठेवण्यास मदत करतात.

3. आत्मविश्वास आणि अधिकृत वाटण्यासाठी लाल आणि काळा निवडा. किंवा आपण ज्या रंगांवर विश्वास ठेवता त्यासह जाऊ शकता.

4. पक्ष आणि मजेदार क्रियाकलापांसाठी आनंद दर्शवणारे रंग वापरा. हे प्रत्येकासाठी मूड सेट करते.

5. ध्यान, योग किंवा मनाशी संबंधित क्रियाकलाप करताना पांढरा किंवा हलका रंग वापरा.

कलर थेरपीपासून सुरुवात करण्यासाठी या काही आवश्यक टिप्स आहेत ज्या तुम्ही वापरू शकता. तथापि, तुमची मानसिक आणि शारीरिक समस्या किती गंभीर आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. गंभीर मानसिक समस्यांनी ग्रस्त असल्यास, थेरपीचा सल्ला दिला जातो. सारखे चांगले थेरपीचे ठिकाण शोधा थेरपी प्रवास बरे होणे. थेरपिस्टचा विचार करण्यापूर्वी त्याची पार्श्वभूमी तपासण्याची खात्री करा. तुम्ही त्यांची लिंक्डइन खाती शोधू शकता, उदाहरणार्थ, ख्रिस गुस्टाफसन (थेरपी जर्नीशी संबंधित).

निष्कर्ष

यासह, आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला कलर थेरपीची कल्पना आली असेल आणि त्यातील मूलभूत गोष्टी तुम्हाला समजल्या असतील. कलर थेरपी सरावाने तुमच्या दैनंदिन सवयींमध्ये लावली जाऊ शकते. निरोगी दिनचर्या अंगीकारण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे जो तुमच्या मनाला, शरीराला आणि आत्म्याला मदत करतो.

तथापि, ते आपल्या रंगाच्या निवडीवर आणि दृष्टीकोनाबद्दलच्या आपल्या प्रतिसादावर अवलंबून असते. आशा आहे की तुम्ही उपचार पद्धतींचा सराव आणि प्रयोग कराल. ही एक प्राचीन प्रक्रिया आहे आणि त्याने सिद्ध परिणाम दिले आहेत, म्हणून त्यासह प्रारंभ करा.