മെമ്മറി ഗെയിമുകളും ബ്രെയിൻ ടീസറുകളും - നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 4 വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നു?
ഫിറ്റ്‌നസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന രീതി കാരണം, നമ്മൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാം വളരെ പരിചിതമാണ്; എന്നാൽ എന്തിനാണ് നമ്മുടെ ശരീരം സജീവമായി നിലനിർത്താനും തലച്ചോറിന് കുറച്ച് ശ്രദ്ധ നൽകാനും മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നമ്മുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ശക്തമായ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രമായി വർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അത്തരത്തിലുള്ള ശക്തിക്ക് കുറച്ച് ആർദ്രമായ സ്നേഹത്തോടെയുള്ള പരിചരണം ആവശ്യമാണെന്നും സയൻസ് ക്ലാസുകളിൽ നാമെല്ലാവരും പഠിച്ചു. ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, ബുദ്ധിശക്തി കുറയുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നാല് ലളിതമായ വഴികൾ ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.
4 മസ്തിഷ്ക വ്യായാമങ്ങൾ & മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ
1. ബ്രെയിൻ ടീസറുകൾ: ക്രോസ്‌വേഡുകൾ, മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ, സുഡോകു പോലുള്ള നമ്പർ ഗെയിമുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വേഡ് പസിലുകൾ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പേനയും പേപ്പറും ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കണോ അതോ കളിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ എന്ന് സുഡോകു ഓൺലൈൻ, ഏത് സമയത്തും ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പഴയ ഫാഷൻ കാർഡ് ഗെയിം നടത്താം, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പേനയും പേപ്പറും ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനും കഴിയും മസ്തിഷ്ക പരിശോധന നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഏകാഗ്രവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്താൻ. MemTrax ടെസ്റ്റ് ഒരു മികച്ച റിസോഴ്സ് കൂടിയാണ് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു! നിങ്ങൾ ഒരു വിഷ്വൽ പഠിതാവാണെങ്കിൽ ജിഗ്‌സോ പസിലുകളും നല്ലതാണ്. പോലുള്ള ഓൺലൈൻ ഗെയിമിംഗ് സൈറ്റുകൾ Im-a-puzzle.com തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് ഓൺലൈൻ ജിഗ്‌സ പസിലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എല്ലാം സൗജന്യമായി. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഡിസൈൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം, വലുപ്പങ്ങൾ, ഉൾപ്പെടെ ഗെയിം ക്രമീകരണങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും കഴിയും അതിജീവന ഗെയിമുകൾ കൂടുതൽ.
2. അവ്യക്തമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രബലമായ ഒരു വശമുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഒരു കൈകൊണ്ട് മറ്റൊരു കൈകൊണ്ട് ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് സുഖകരമാണ്; എന്നാൽ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൈ മാറുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ഏത് വശമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? അത് ശരിയാണ്! നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യും. മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എതിർ കൈ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക, ഇരട്ടി വ്യായാമം നേടുക!
3. കുറച്ചുകൂടി വായിക്കുക, വായിക്കുക, വായിക്കുക: വായന മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് പോലെയാണ്; ഓരോ തവണ ചെയ്യുമ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും സൂക്ഷ്മവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ജോലിയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിഗൂഢത പോലുള്ള പുതിയതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ വിഭാഗങ്ങൾ വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിഗൂഢ പുസ്‌തകങ്ങൾ മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ പോലെയാണ്, കാരണം അവ വിശദാംശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ഉത്തരം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പുതിയ പുസ്തകം വായിക്കാനും പത്രമോ മാസികയോ എടുക്കാനോ എല്ലാ ദിവസവും സമയം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും! ജിമ്മിൽ വെച്ച് അവസാനമായി എപ്പോഴാണ് അത് പറയാൻ കഴിയുക?
4. രണ്ടാമത്തെ, മൂന്നാമത്തെ അല്ലെങ്കിൽ നാലാമത്തെ ഭാഷ പഠിക്കുക: ഒരു സ്റ്റെയർ മാസ്റ്റർ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ ഭാഷാശാസ്ത്രം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു; ഇത് കഠിനമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവസാനം അത് പൂർണ്ണമായും വിലമതിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഭാഷാ കോഴ്‌സ് എടുക്കാനോ റോസെറ്റ സ്റ്റോൺ പോലുള്ള ഭാഷാ പഠന സംവിധാനങ്ങൾ വാങ്ങാനോ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ഭാഷ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പഠിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക! ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ഭാഷയും പഠിക്കുമ്പോൾ അത് ഉത്ഭവിച്ച രാജ്യത്തേക്ക് ഒരു യാത്ര പ്ലാൻ ചെയ്യാം!
നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നിർദ്ദിഷ്‌ടവും ശക്തവുമായ ഒരു ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നു, ഭാവിയിൽ ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം പോലുള്ള തകർച്ചയുടെ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ നൽകണം. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സജീവവും ഇടപഴകുന്നതുമായി നിലനിർത്തുക. MemTrax മെമ്മറി ടെസ്റ്റ് പോലുള്ള രസകരമായ മെമ്മറി പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റിംഗ് പേജ് സന്ദർശിക്കുക!