നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ - നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രായം തെളിയിക്കുന്നു

ഞങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് താക്കോൽ വെച്ചു, ഞങ്ങളുടെ 30-ാം ജന്മദിനം എങ്ങനെ ചെലവഴിച്ചു എന്നതിലേക്ക്, ഓർമ്മശക്തി നമ്മുടെ ദിവസം അനായാസമായി കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഓർമ്മിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു പുഞ്ചിരി സമ്മാനിക്കും. ചിലർക്ക് 11 ദശലക്ഷം യുഎസിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ, ഓർമയാണ് അവർ നിത്യേന ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. 65 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ള അമേരിക്കക്കാരുടെ എണ്ണം ഉയരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു 11 ദശലക്ഷം മുതൽ 2014 വരെ 11 ദശലക്ഷം 2050 ഓടെ, ഓര്മ്മ നഷ്ടം എന്നത് പലരിൽ നിന്നും വളരുന്ന ആശങ്കയാണ്.

വ്യായാമം, വാക്ക് പസിലുകൾ, പെയിന്റിംഗ് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള, മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്നത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച കുറയ്ക്കാനും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പോലുള്ള ചില മോശം ശീലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഇടയ്ക്കിടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ഓർമ്മകൾ മൂർച്ചയുള്ളതായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

ഹെൽത്ത് പെർച്ചിൽ "ഏജ് പ്രൂഫ് യുവർ ബ്രെയിൻ"

കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും അളക്കുകയും ചെയ്യുക മെംട്രാക്സ്.