നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ

ശക്തമായ മെമ്മറി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതാകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്കം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയോ മധ്യവയസ്‌കനോ മുതിർന്നയാളോ ആകട്ടെ, കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ചാരനിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്, അത് ചെയ്യുന്നത് തെറ്റല്ലെങ്കിലും, പ്രകൃതിദത്ത തന്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ശരിയായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും വ്യക്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിരാശകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

Play ഗെയിമുകൾ

എന്നിരുന്നാലും മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മുതിർന്നവർക്കും അവ മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇവ മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ മിക്ക സമയത്തും വിനോദമാണ്. അവ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും നല്ലതാണ്. വ്യത്യസ്ത മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ അവിടെ ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായവയിൽ ചിലത് കോൺസൺട്രേഷൻ ഗെയിമുകൾ, കാർഡ് ഗെയിമുകൾ, മെമ്മറി വേഡ് ഗെയിമുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ആളുകൾ കൂടുതൽ സർഗ്ഗാത്മകത നേടുന്നു, അവർക്ക് വിവേചനം വർദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ ഹ്രസ്വ മെമ്മറി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വലത് കഴിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥകൾക്കിടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും അവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും പുതിയ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം. മദ്യപാനം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ നിരോധിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ആസക്തിയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് അത്ര ലളിതമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കേന്ദ്രം പീച്ച്‌ട്രീ പുനരധിവാസം സുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളും അവരുടെ രോഗിയുടെ പുരോഗതിയിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ജീവനക്കാരും നൽകുന്നു.

ഹാവ് എ ലാഫ്

ചിരിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചിരി മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം അത് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ തമാശകൾ കേൾക്കാനും പഞ്ച് ലൈനുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ രസകരമായ ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാനും കഴിയും. ഈ മരുന്ന് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുമാണ്. നിങ്ങൾ ചിരി കേൾക്കുമ്പോൾ, അത് അന്വേഷിച്ച് തമാശയിൽ പങ്കുചേരുക. പോസിറ്റീവ്, സന്തുഷ്ടരായ വ്യക്തികളാൽ ചുറ്റപ്പെടുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവസാനമായി പക്ഷേ, ചിരി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസറിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് നിർത്തുക

മൾട്ടിടാസ്‌കിംഗ് എന്നത് കംപ്യൂട്ടറുകൾ വളരെ മികച്ച ഒരു സമ്പ്രദായമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സമയം ഒരൊറ്റ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കഴിയുന്നത്ര ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പിശകുകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, മാത്രമല്ല ചില പ്രധാന കടമകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾ മറന്നേക്കാം. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്ത ഫോക്കസ് നേടുന്നതിന്, മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു നല്ല പരിശീലനമാണ് ധ്യാനം.

സ്വയം പരിചരണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ ചിന്തിക്കുന്നതോ ആയ എല്ലാറ്റിന്റെയും നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രമാണിത്. ഈ ആരോഗ്യ സമ്പ്രദായങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചതും സന്തുഷ്ടവുമായ സ്വയം ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.