Smegenų pratimai paaugliams ir jauniems suaugusiems – 3 idėjos, kaip tai padaryti smagiai

Mūsų paskutinis tinklaraščio įrašas, aptarėme faktą, kad smegenų mankšta yra būtina protiniam ilgaamžiškumui ir kad rūpinimasis savo smegenų sveikata turėtų prasidėti jau gimus. Pristatėme būdus, kaip vaikai gali gauti naudos iš smegenų mankštos, taip pat pasiūlėme galimų užsiėmimų. Šiandien mes judame aukštyn amžiaus laiptais ir toliau aptariame, kaip kognityvinį vystymąsi gali paveikti smegenų pratimai paauglystėje ir paauglystėje.

Jauni suaugusieji pradeda nešti didesnį akademinį krūvį vidurinėje ir vidurinėje mokykloje, todėl daugelis mano, kad jų smegenys automatiškai išliks aktyvios ir aktyvios. Nors tiesa, kad akademikai iš tiesų palaiko smegenis, paaugliai ir jauni suaugusieji linkę nuobodžiauti atliekant namų darbus arba pavargti po ilgos dienos mokykloje. Nenorime, kad pažintinė veikla baigtųsi, kai suskamba varpas ir jie tą dieną grįžta namo, nes kognityvinis vystymasis vis dar vyksta per šį lemiamą amžiaus laikotarpį – pabandykite kognityvinis testas. Paaugliai ir jauni suaugusieji mėgsta gerai leisti laiką ir paprastai užsiima veikla, kuri, jų nuomone, yra smagi. Dėl šios priežasties veikla, kurią galima laikyti pažintine ir malonia, turės įtakos.

3 smegenų pratimai ir užsiėmimai Paaugliai ir jauni suaugusieji: 

1. Išeik į lauką: Fizinis aktyvumas ne tik pagerins širdies sveikatą; tokia veikla kaip beisbolas, kikbolas ir užšaldymo žyma yra paprasti žaidimai, kurie gali būti puikūs pažinimo treniruokliai. Šie žaidimai leidžia žmonėms sutelkti dėmesį į 3D erdvę naudojant išplėstinį žiūroną.

2. Uždėkite pokerio veidą: Strategija reikalauja rimtai apgalvoti ir neabejotinai suteiks jūsų gurmanui reikalingos treniruotės. Išbandykite sprendimų priėmimo žaidimus, tokius kaip pokeris, pasjansas, šaškės, „Scrabble“ ar net šachmatai.

3. Paruoškite tuos nykščius: Tiesa, vaizdo žaidimai iš tikrųjų gali būti pažinimo mankštos forma, o Gameboy amžius iš tikrųjų pasirodė esąs veiksmingas. Nuolat keičiantis technologijoms, šie žaidimai ir toliau tampa vis naudingesni smegenų sveikatai. Nebijokite šiek tiek laiko praleisti su technologijomis. Pabandykite žaisti savo mėgstamą „Tetris“ stiliaus žaidimą, meskite internetiniams draugams iššūkį strateginiam žaidimui arba net pabandykite atsisiųsti linksmas „Sudoku“ versijas, kryžiažodžius ir žodžių paieškas! Galimybės yra neribotos.

Nepamirškite, kad nepaisant amžiaus, jūsų smegenys yra vertingas ir galingas valdymo centras, o tai, kaip dabar apsaugote savo protinį ilgaamžiškumą, gali būti tiesiogiai susiję su jūsų pažinimo sveikata vėliau. Smegenų pratimai, tokie kaip „MemTrax“ atminties testas, yra puiki veikla „kūdikių bumo“ amžiaus žmonėms, tūkstantmečiams ir visiems tarp jų; o jei šią savaitę jo nepanaudojote, apsilankykite pas mus testavimo puslapis tuoj pat! Būtinai patikrinkite kitą savaitę, kai užbaigsime šią seriją aptardami smegenų pratimų svarbą per paskutinę gyvenimo dalį.

Apie MemTrax

MemTrax yra atrankos testas, skirtas aptikti mokymosi ir trumpalaikės atminties problemas, ypač atminties problemas, kylančias dėl senėjimo, lengvo pažinimo sutrikimo (MCI), demencijos ir Alzheimerio ligos. MemTrax įkūrė dr. Wesas Ashfordas, kuris nuo 1985 m. plėtoja atminties testavimo mokslą už MemTrax. Dr. Ashfordas 1970 m. baigė Kalifornijos universitetą Berklyje. UCLA (1970–1985 m.) jis įgijo medicinos mokslų daktaro laipsnį (1974 m. ) ir daktaro laipsnis. (1984). Jis mokėsi psichiatrijos (1975–1979 m.) ir buvo Neuroelgesio klinikos įkūrėjas ir pirmasis Vyriausiosios psichiatrijos stacionarinio skyriaus vyriausiasis rezidentas ir asocijuotas direktorius (1979–1980). MemTrax testas yra greitas, paprastas ir gali būti atliktas MemTrax svetainėje greičiau nei per tris minutes. www.memtrax.com