ຜ່ານດ້ວຍສີທີ່ບິນ: ວິທີການເພີ່ມພະລັງງານສະຫມອງຂອງເຈົ້າຢູ່ວິທະຍາໄລ
ຄວາມຮູ້ແມ່ນພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິນຍາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ໃນອັດຕາໄວ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ, ປັບປຸງທັກສະການຄິດຂອງເຈົ້າ, ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງພະລັງງານຂອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຄິດວ່ານີ້ແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຜົນຜະລິດຂອງທ່ານແລະຜ່ານລະດັບທີ່ມີສີບິນ, ອ່ານຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມກໍາລັງສະຫມອງຂອງທ່ານໃນວິທະຍາໄລ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນ
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ລະດັບປະລິນຍາໂທອອນໄລນ໌ຂອງ South Dakota, ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ juggling ໄດ້ຮັບໃບປະກາດສະນີຍະບັດຂອງທ່ານພ້ອມກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດກັບຄືນໄປຫາປຶ້ມດ້ວຍຈຸດສຸມໃຫມ່.
ໂຊກດີ, ລະດັບອອນໄລນ໌ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນໃນເວລາແລະຈັງຫວະທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດຜິດພາດໂງ່ໆໃນເຈ້ຍຫຼືການທົດສອບ.
Meditate
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າສະມາທິສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງພະລັງງານຂອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນວິທະຍາໄລໄດ້ແນວໃດ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະສະຫມອງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈະສາມາດຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະສຸມໃສ່ການຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໃນການທ້າທາຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຕັ້ງເວລາຢ່າງໜ້ອຍຫ້ານາທີເພື່ອນັ່ງສະມາທິໃນແຕ່ລະມື້.
ກິນດີ
ອາຫານທີ່ທ່ານບໍລິໂພກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ປຸງແຕ່ງໃນເວລາທີ່ສຶກສາສໍາລັບການທົດສອບ looming, ທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການເຮັດແນວນັ້ນ. ເພື່ອນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟສະຫມອງຂອງທ່ານດ້ວຍພະລັງງານແລະ ຕື່ມມັນດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ ໃນແຕ່ລະມື້, ເຈົ້າຕ້ອງເພີດເພີນກັບອາຫານສຸຂະພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ.
ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດທີ່ດີສໍາລັບສະຫມອງ, ເປັນ ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດກໍ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະດີຕໍ່ສະ ໝອງ, ສະນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການເພີ່ມພະລັງງານຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເມື່ອໄດ້ຮັບປະລິນຍາ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍັງຕ້ອງການທັກສະ motor ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼືການປະສານງານຂອງມືກັບຕາຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານ sharpen. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົກຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ, ພຽງແຕ່ຢືນຂຶ້ນ ແລະ ເຕັ້ນຈັກໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ໄປຍ່າງສັ້ນໆ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການເປີດສະໝອງຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເພີດເພີນໄປກັບການນອນຫຼາຍ
ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ລະດັບການນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ການນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຕາຕະລາງການນອນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ, ສະນັ້ນຄວນເຂົ້ານອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆຄືນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນອນຫລັບໃນອັດຕາໄວຂຶ້ນໂດຍການຫລີກລ້ຽງໂທລະສັບ, ໂທລະພາບຫຼືແລັບທັອບຂອງທ່ານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ແລະຂ້າມຄາເຟອີນຫຼາຍຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ເພາະວ່າທັງສອງສາມາດລົບກວນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການຄິດວິຈານ, ແລະທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາ.