Үй-бүлөдө психикалык оору менен кантип күрөшүүгө болот

Жашооңузда ушундай учур келип калышы мүмкүн психикалык ооруну башкаруу үйбүлөдө. Бул ар бир катышуучу үчүн абдан башаламан жана кайгылуу мезгил болушу мүмкүн болсо да, өзүңүздүн кырдаалыңыз менен кантип мыкты күрөшө ала турганыңыз боюнча практикалык кеңештер бар экенин билүү үчүн кубанычта болуңуз.

Сүйүктүүңүздүн жардамын алуу үчүн бардыгыңыз күчтүү жана түшүнүү менен аракет кылганыңыз маанилүү. Оңой чечим же жооп жок, андыктан сабырдуу болуңуз жана эч нерсеге шашылбоого аракет кылыңыз же адам күтүлбөгөн жерден жакшы болуп калат деп ойлобоңуз.

Өзүңдү тарбияла

Сиз менен күрөшүүгө болот үй-бүлөдө психикалык оору бул маселе боюнча өзүңөрдү тарбиялоо менен. Психикалык оору деген эмне жана ал үй-бүлөдөгү ар бир адамга кандай таасир этээри жөнүндө изилдөөгө жана үй тапшырмаңызды аткарууга убакыт бөлүңүз. Канчалык көп билсеңиз, аны менен күрөшүү процессинде ошончолук азыраак божомолдор же өкүмдөр болот. Билим берүү жана маалымат сезимтал маселени чечүүнүн эң сонун жолу жана бул эч кимдин күнөөсү эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.

Кесипкөй жардамга кайрылыңыз

Чындыгында, психикалык оору өзүнөн өзү эле жок болуп кетпейт. Көбүнчө оорулуулар талап кылат кесиптик дарылоо жана ооруга жардам берет. Көбүрөөк билүү жана сүйүктүүңүздү кесипкөй менен байланыштыруу жолдорун карап чыгуу үчүн Интернетке кирип, i сайтына баш багыңыз. Көп учурда бул сиздин үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн айыгып, жакшы жашоонун жалгыз жолу.

Ачыңыз жана талкуулаңыз

Көп учурда, үй-бүлөлөр предметтин айланасында дагы деле бар стигма болгондуктан, психикалык оору менен күрөшүп жатканын жашыргысы келет. Бирок, уят, күнөөлүү жана таарынуу сезимдерин пайда кылат, андыктан бул тууралуу ачык айтып, бири-бириңиз менен эмне болуп жатканын талкуулаганыңыз жакшы. Ата-эне катары, сиз үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрүн бул маселеге аралаштырууга аракет кылгыңыз келсе, анда бул сизге катуу кысым көрсөтөт. Анын ордуна, үй-бүлөңүз менен чогуу аракет кылып, сүйүктүүңүздү жакшыртууга жардам бере турган чечимдерди табыңыз.

Тышкы колдоо табуу

Үй-бүлөдөгү психикалык оору менен күрөшүүнүн дагы бир жолу - бул сырттан колдоо табуу. Бул психикалык оору менен алектенген үй-бүлөлөрдү колдоо тобуна кошулууну же китепти же онлайн ресурстарды окууну түшүндүрүшү мүмкүн. Сиз атүгүл чоң үй-бүлөнү тартууну жана бул маселе боюнча алардын жетекчилигин жана андан да көп нерсеге жетүүнүн жолу катары тандасаңыз болот. сүйүү жана колдоо.

жыйынтыктоо

Психикалык оорунун бар экенин жашыра турган же уяла турган эч нерсе жок жана жардам бар. Бул кеңешти жашооңуз үчүн колдонуңуз дени сак жана канааттандырарлык жашоо. Эң негизгиси, бири-бириңерди күнөөлөгөндүн ордуна, бири-бириңерге таянгыла, ошондо сиз бул татаал мезгилден өтүүгө болорун көрөсүз.