Начар өзүн-өзү көрсөтүү жана анын мээге тийгизген таасири
Кээ бир кызыктуу изилдөөлөр бар, алар физикалык өзгөрүүлөрдү жасоо сиздин ой жүгүртүүңүздү кантип жакшыртаары тууралуу көп кабарланган. Мисалы, жакшы поза менен бийик басуу өзүңүздү ишенимдүү сезет, ал эми өзүңүздү бактылуу сезбегенде жылмаюңуз маанайыңызды жакшыртат. Эгер физикалык жактан өзгөрүү сиздин маанайыңызды өзгөртүшү мүмкүн болсо, анда сиз өзүңүздүн начар образыңыз менен күрөшүү үчүн кадамдарды жасоо менен мээңиздин иштешине таасир эте аласызбы?
Өзүн начар имидж деген эмне?
Бул өзүн-өзү төмөн баалоонун бир жагы. Сырткы келбетиңизге болгон көз карашыңыз өзүңүзгө болгон сезимдериңизден улам бузулуп, башка адамдар сизди терс көз карашта көрөт деп ишенесиз. Начар өзүн-өзү элестетүүнүн экстремалдык түрлөрү тамактануунун бузулушу сыяктуу кийинки көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн анорексия жана булимия.
Мүмкүн болгон себептер
Өзүн-өзү жаман көрсөтүүгө алып келген факторлор көп жана ар түрдүү жана биринчи кезекте бул ишенимдерге эмне себеп болгонун ажыратып алуу кыйынга турат. Начар өзүн-өзү имиджин бала кездеги рэкетчилик сыяктуу тажрыйбанын натыйжасында пайда болушу мүмкүн. сыяктуу психикалык оорулардан да пайда болушу мүмкүн депрессия жана маанайдын төмөндүгүнөн башталган тынчсыздануу, бирок дарылабаса өзүн-өзү сыйлоонун төмөн болушуна, үмүтсүздүккө жана паранойияга алып келиши мүмкүн. Кайсы себептик фактор кайсы жагдайга алып келгенин так айтуу кыйын болушу мүмкүн, бирок терс эмоциялар жана сезимдер бири-бирин азыктандырып, ар бири жалпы терс сезимдерди күчөтүү менен өзүн-өзү улантуу циклинде иштейт деп айтуу чын. .
Начар өзүн-өзү көрсөтүү менен күрөшүү
Бул көйгөйлөргө эмне себеп болбосун, чара көрүү терс сезимдерди жок кылууга жардам берет. Бул өтө жөнөкөй угулушу мүмкүн, бирок өзүңүздү баалоого бир аз убакыт бөлүү менен, өзүңүздүн имиджиңиздин үстүндө иштеп, аны кантип жакшыртууга жана өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой көрө аласыз. Чач жасалгалоо, жаңы кийим сатып алуу жана сырткы келбетиңизге кам көрүү сыяктуу жөнөкөй иш-аракеттер жылмайуу маанайыңызды көтөргөндөй эле, өзүңүздүн имиджиңизге да оң таасирин тийгизет. Ар кандай терс ишенимдерге баш ийүү менен, сиз аларды бекемдейсиз. Эгерде сиздин сырткы көрүнүшүңүздө сиз негизги маселе катары көңүл бурган өзгөчө аспектиңиз болсо, анда бул боюнча эч нерсе кыла алаарыңызды көрүңүз. Эгерде сиз чачыңыз жука жана жансыз болуп көрүнсө, жана сиз аны өтө эле өзүңүз сезе турган болсоңуз, анда аракет кылыңыз чач коюучу спрей кулпуларыңыз калың жана толук көрүнсүн. Же сизде кургак териңиз бар деп ойлосоңуз, медициналык жардамга кайрылыңыз же жогорку сапаттагы нымдандыруучу кремди алып, аны териңиз жумшаргыча жана ал сизди тынчсыздандырбай калганга чейин дайыма колдонсоңуз болот.
Өзүн-өзү төмөн баалоо жана начар өзүн-өзү көрсөтүү маселелерин жеңүү оңой эмес, бирок аны чечүү үчүн аракет кылуу мүмкүн жана татыктуу. Сиз өзүңүздү жакшы сезип эле койбостон, мээңиздин иштеши жакшырат жана ошентип, жогоруда сүрөттөлгөн терс циклге түздөн-түз карама-каршы келген тескери сценарий пайда болот. Терс нерселер менен тамактануунун ордуна, эгер сиз сезимдериңиздин кандайдыр бир практикалык себептерин жок кылуу үчүн аракет кылсаңыз, жаңы позитивдүү эмоциялар өсүп, мээңиздин иштешин жана психикалык бакубаттуулугун жогорулатат жана начар өзүн-өзү элестетүүнүн кыйратуучулугун токтото алат.