Мээңизди активдүү кармоонун пайдасы
Жашыңызга карабастан, жашооңуздун сапатын сактоо жана жакшыртуу үчүн мээңизди активдүү жана активдүү кармап туруу маанилүү. Денебизди канчалык ден-соолукта сакташыбыз керек болсо, мээбизге ошончолук кам көрүү зарылчылыгына азыраак көңүл бурулат. Анткен менен акыл-эсти сергек сактоо физикалык өзүбүздү чыңдоо сыяктуу эле маанилүү жана акылыңызга берилген бир аз TLC сиздин жашооңузга канчалык оң таасир этээрине таң калышыңыз мүмкүн. Кыйынчылыкка тыгылып калган студентпи же күндөрдү толтуруу үчүн нерселерди табуу менен күрөшүп жаткан пенсионерби, бул жерде мээни активдүү кармоонун эң чоң пайдасы жана акыл-эс активдүүлүгүңүздү жогорулатуу боюнча эң мыкты кеңештер.
Кыйынчылыкта болгондо
Биз баарыбыз күнүмдүк тузакка түшүп калышыбыз мүмкүн. Бир эле иштерди күнү-түнү аткаруу оңой, анткени ал ыңгайлуу зонадан чыгуу кыйынга турат. Бул сизге мээңизди машыгууга аз мүмкүнчүлүк же убакыт берет. Күнүмдүк графиктин таасири сиздин психикалык ден соолугуңузга чоң зыян келтириши мүмкүн, бирок күн сайын мээңизге бир аз сокку берүү үчүн убакыт бөлүү абдан маанилүү. Бир аз убакытты пландаштыруу сизге бир нече барак болсо да китеп окууга мүмкүнчүлүк берет. Атүгүл үй-бүлө мүчөлөрүн үстөл оюнун ойноо же жигса чечүү күнүн өткөрүү менен тарта аласыз. Бул иш-чаралар боз затты кеңейте тургандыгы далилденген жана сиз акылыңызды ушундай жол менен бошотуу менен концентрацияны, көңүлдү топтоону жана ал тургай энергия деңгээлин жакшырта аларыңызды көрөсүз.
Активдүү мээ жана сиздин карьераңыз
Айрыкча студенттер үчүн талап кылынган окууну карап чыгуу жана жаңы эссени баштоо үчүн акыркы мүнөткө чейин күтүү өтө оңой. Биз университеттер менен колледждерди психикалык активдүүлүктүн уюгу деп ойлогонубуз менен, чындык көп учурда Netflix ичимдиктери жана кечелери менен текке кетирүү оңой болгон бош убакытты камтыйт. Мындай үлгүгө түшпөстөн, окууңуздан башкаларды карап чыгууга убакыт бөлүңүз жана окуу жайды аяктагандан кийин ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жакшыртуу үчүн жеткиликтүү убакыттан пайдаланыңыз. Окууну чечип, кийинки деңгээлге өтүүнү көздөгөн студент медайымдар үчүн Valley анестезия алардын анестезия боюнча кеңешти карап чыгуу курсу сизди кийинки карьера кадамына шыктандырат жана кошумча окуу мээнин кеңири машыгуусун камсыз кылат. Медиа студенттер үчүн, иш тажрыйбасын алып, карьера секторуңуз жөнүндө чыныгы билимге ээ болуңуз. Сиздин карьералык максаттарыңызга карабастан, университетиңиздин лекция залынын сыртын жана сыртын карап көрүү мээңизге көбүрөөк көнүгүүлөрдү бере алат, бул сизге кыска жана узак мөөнөттүү пайда алып келет.
Коомдук бойдон калыңыз
Социалдык кырдаалда болуу ар бир адам үчүн эмес, бирок баарлашууга ыңгайлуу болгондор үчүн мээңиз үчүн жакшыраак нерсе жок. Жумуш ордуңуздан тышкары досторуңуз жана кесиптештериңиз менен байланыша алуу мээңиздин активдүүлүгүн жогорулатат жана психикалык ден соолук үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сиздин мээңизге бир аз орун берип тим болбостон, жалпы психикалык ден соолугуңузга да жакшы болуп, сизди тынчсыздануу жана обочолонуу сезимдеринен арылтат. Эң жакын досуңуз менен узакка созулган бир чыны кофе ичүүнүн пайдасын эч качан баалабаңыз.