Учуучу түстөр менен өтүңүз: Колледжде мээңиздин күчүн кантип көтөрсө болот
Билим - бул күч, өзгөчө даража алууга аракет кылганда. Эгер сиз тезирээк үйрөнүп, эс тутумуңузду жакшырткыңыз келсе, ой жүгүртүү жөндөмүңүздү өркүндөтүп, татаал маселелерди оңой чечүүнү кааласаңыз, анда сиз мээңиздин күчүн жакшыртуунун үстүндө иштешиңиз керек.
Сиз муну айтууга караганда оңой деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул кыйын болбошу керек. Эгер сиз өндүрүмдүүлүгүңүздү жакшырткыңыз келсе жана жогорку билимге ээ болгуңуз келсе, колледжде мээңизди кантип көтөрүү боюнча төмөндөгү кеңештерди окуңуз.
Өзүңө тыныгуу бер
Эгер сиз Түштүк Дакотадагы көптөгөн онлайн даражалардын бирине киришүүнү кааласаңыз, анда сиз башка милдеттер менен бирге дипломуңузду алуу менен алектенесиз. Бирок, эс алуу жана стресстен чыгуу үчүн мээңизге бир аз убакыт берүү маанилүү, андыктан сиз китептерге жаңы фокус менен кайтып келе аласыз.
Бактыга жараша, онлайн даражасы сизге муктаждыктарыңызга ылайыктуу убакта жана темпте окууга мүмкүндүк берет, андыктан кагазда же тестте акылсыз каталарды кетирбөө үчүн өзүңүзгө керектүү тыныгуу бериңиз.
ой жүгүрт
Колледжде медитация мээңизди кантип жакшыртат деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул акылыңызды стресстен арылтуунун эффективдүү жолу. Мээңиз стресске толуп калгандан көрө, так ойлонуп, бүт көңүлүңүздү бир маселеге топтой аласыз. Андыктан, күн сайын медитацияга жок дегенде беш мүнөт бөлүңүз.
Жакшы жегиле
Сиз колдонгон тамактар мээңиздин иштешине таасир этиши мүмкүн. Сиз жакындап келе жаткан сыноо үчүн окуп жатканда ден соолукка зыяндуу, иштетилген закускаларды толтургуңуз келсе да, андан качышыңыз керек. Мээңизге энергия жана аны керектүү азыктар менен толтуруңуз күн сайын, сиз жемиштер, жашылчалар, лосось, тунец, зайтун майы жана кокос майы менен толтурулган дени сак диетадан ырахат алышыңыз керек.
Дене тарбия көнүгүүлөрүн кабыл алыңыз
Мээге жакшы болгон акыл-эс көнүгүүлөрү эле эмес физикалык көнүгүү сыяктуу эле маанилүү. Жүрөгүңүзгө пайдалуу болгон ар кандай көнүгүү мээңиз үчүн да жакшы болорун эстен чыгарбоо маанилүү, ошондуктан аэробдук көнүгүүлөр диплом алууда мээңиздин күчүн жогорулатуу үчүн эң сонун тандоо.
Татаал мотордук көндүмдөрдү же кол-көздү координациялоону талап кылган физикалык иш-аракеттер да акылыңызды курчутууга жардам берет. Жумушта же окуу учурунда өзүңүздү чыңдоо сезип жатсаңыз, жөн эле туруп, бир нече секирүү домкраттарын аткарыңыз же кыска сейилдөөгө чыкыңыз, бул мээңизди кайра иштетүүгө жардам берет.
Уйкуңуз көп болсун
Уйкунун деңгээлине көңүл буруунун ордуна, функцияңызды жакшыртуу үчүн керектүү уйкунун көлөмүнө көңүл бурушуңуз керек. Ушул себептен улам, сиз түнкү 7 сааттан 9 саатка чейин эс алууга мүмкүндүк берген үзгүлтүксүз уктоо графигин карманышыңыз керек, андыктан ар бир түнү бир убакта уктап, күн сайын эртең менен бир убакта ойгонуңуз.
Ошондой эле уктаардан бир саат мурун телефон, сыналгы же ноутбук колдонуудан баш тартып, уктаардан бир нече саат мурун кофеинди өткөрүп жиберип, ылдамыраак уктап калсаңыз болот, анткени экөө тең графикке тоскоол болушу мүмкүн. Муну менен сиз эс тутумуңузду, чыгармачылык жөндөмүңүздү, критикалык ой жүгүртүүңүздү жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүңүздү өркүндөтө аласыз.