Альцгеймер оорусу тууралуу маалымдоо айы – ноябрь
Ноябрь айы Альцгеймер оорусу тууралуу маалымдоого арналган ай, ошондой эле Улуттук камкорчулардын айы, анткени биз улгайган калкыбыздын камын көрүү үчүн көп курмандыктарга баргандарга таазим этебиз.
Үй-бүлө бири-бирине кам көрүү
Бул айда сиз Альцгеймердин демилгелерин алдыга жылдырууга салым кошуу үчүн эмне кыласыз? Катышууга убакыт келди. Эгер сиз же жакын адамыңыз деменциядан тынчсызданып жатса, жардамга кайрылыңыз. Эгер сизге жардам керек болсо, Альцгеймер ассоциацияларынын 24/7 ишеним телефонуна чалыңыз: 1.800.272.3900.
Бул айда катышуу үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар, анын ичинде: эс тутумдун скрининги, деменцияны пропагандалоо, Альцгеймер оорусу боюнча билим берүү жана карыган калкыбызга кам көрүүгө жардам берген камкорчуларга сүйүү жана ыраазычылык билдирүү.
Эстутум скрининги – 18-ноябрь Улуттук эстутумду скрининг күнү
Менин атам J. Wesson Ashford, MD, Ph.D, ойлоп табуучу MemTrax.com, ошондой эле Американын Альцгеймер Фондунун Эстутум Скрининг Консультативдик Кеңешинин Төрагасы катары отурат. Доктор Эшфорд мындай дейт: “Бүгүн текшерилиңиз! Бул убакта бар эс түрлөрү айыктырууга мүмкүн болгон көйгөйлөр жана башка түрлөрү. Эң негизгиси, көйгөйдү таануу, текшерүүдөн өтүү жана анын жыйынтыгы боюнча иш-аракет кылуу». Эстутум көйгөйлөрүн эрте аныктоо жардам издөө үчүн абдан маанилүү, анткени эс тутумдун бузулушун башкаруу эң натыйжалуу болот.
Клиникалык скрининг
Альцгеймерден кабардар болуңуз жана пропаганданы жайылтыңыз
Эгер сиз Альцгеймерди коргоого жардам бергиңиз келсе, глобалдык же жергиликтүү деңгээлде катышуунун бир нече жолдору бар. Кызгылт көк түс - бул ADны чагылдырган түс, андыктан колдооңузду көрсөтүү үчүн кызгылт көк түстөгү шайманыңызды кийиңиз! текшерип көр Purple Angel: Кызгылт көк периште үмүт, коргоо, илхам жана универсалдуу командалык ишти билдирет. Илхам алыңыз! Балким, жергиликтүү карылар үйүңүзгө барып, кантип ыктыярчы боло аларыңызды сурасаңыз болот.
Альцгеймердин билим берүү жана кийлигишүүсү
Интернет жана байланыштын өнүккөн түрлөрү менен адамдар көптөгөн пайдалуу маалыматка ээ болушат. Компьютериңизди колдонуу менен сиз мээңиздин ден соолугуна кам көрүү үчүн кантип активдүү мамиле жасоо керектиги жөнүндө маалымат таба аласыз. Жашооңуздагы өзгөрүүлөр ден соолугуңузду жакшыртаары далилденген, андыктан мотивация алып, сиз же жакыныңыз үчүн бир нерсе кылыңыз.
Активдүү болуңуз!
1. Дени сак тамактан – Организмиңизди туура тамактануу менен камсыз кылуу менен сиз органдарыңыздын натыйжалуу иштешине шарт түзүп, оорулардын алдын алууга жана күрөшүүгө жардам бере аласыз. Дени сак мээ дени сак денеден башталышы керек.
2. Exercise дайыма – Доктор Эшфорд ар дайым бейтаптарына бул өзүң үчүн жасай ала турган эң маанилүү нерселердин бири экенин айтып турат. Жалкоо болуу, ордунан туруп, активдүү болбоо өтө оңой экенин баарыбыз билебиз, бирок аны өзгөрткүңүз келсе, жаңы көнүгүү тартибин баштоо эч качан кеч эмес. Кан басымыңызга көз салып, жүрөгүңүзгө жакшы кам көрүңүз.
3. Коомдук активдүү болуңуз – Активдүү коомдук жашоону улантуу менен сиз өзүңүздүн когнитивдик жөндөмүңүздү мамилелерди сактап калуу үчүн колдоносуз. Бул байланыштар жаңы эскерүүлөрдү жаратып, маанилүү нейрондук байланыштарды өрчүтүп, мээңиздин ден соолугу үчүн маанилүү.
Деменцияны так дарылоо жок экени анык болсо да, бул факторлордун бардыгы сиздин рискиңизди төмөндөтүүгө жардам берет. Өзүңүздүн жана үй-бүлөңүздүн ден соолугуңузга активдүү мамиле жасоого түрткү берүү сиздин колуңузда. Бул блог посту сизге дем берип, иш-аракет кылууга түрткү берет деп үмүттөнөбүз!