Lîstikên Bîranînê & Tîrêjên Mejî - 4 Awayên Tevgerkirina Bîra Xwe
Hûn mejiyê xwe çawa çalak dihêlin?
Ji ber rêbaza belavkirina agahdariya ku bi fitnessê ve girêdayî ye, em hemî bi sedemên ku divê em bixebitin pir baş dizanin; lê çima ew e ku em tenê difikirin ku laşê xwe çalak bihêlin û kêmtir bala xwe bidin mêjiyê xwe? Beriya her tiştî, em gişt di dersên zanistî de fêr bûn ku mêjiyê me wekî navenda kontrolê ya hêzdar a pergala meya nerva navendî kar dike û ew celeb hêz hewceyê lênihêrîna dilovanî ya nazik hewce dike. Di vê posta blogê de, em çar awayên hêsan nas dikin ku mejiyê we çalak bihêlin da ku pêşî li kêmbûna cognitive bigire.
4 Xebatên Mejî & Lîstikên bîranînê
1. Mejîyên mejî: Peyvên peyvan ên mîna xaçepirs, lîstikên bîranînê û lîstikên hejmarî yên mîna Sudoku hemî awayên baş in ku hûn mêjiyê xwe bimeşînin dema ku masûlkeyên bîranîna xwe dixebitin. Ma hûn dixwazin bi pênûs û kaxez bileyzin an jî hûn bala xwe didin lîstikê sudoku liserxetê, di her kêliyê de gelek vebijark hene. Hûn dikarin lîstikek qerta moda kevn bikin, ji bo çalakiyên xwe pênûs û kaxezek bikar bînin an jî sepanan dakêşin û lîstikên vîdyoyê mîna a testa mêjî ji bo ku hişê xwe baldar û xurt bihêle. Testa MemTrax jî ji bo çavkaniyek mezin e bîranîna xwe bi kar tînin! Jigsaw puzzles jî baş in heke hûn bêtir fêrkerek dîtbar in. Malperên lîstika serhêl mîna Im-a-puzzle.com bi hezaran jigsaw puzzles serhêl pêşkêş dikin ku hûn ji wan hilbijêrin, hemî belaş. Hûn dikarin sêwirana ku hûn jê hez dikin hilbijêrin û mîhengên lîstikê, tevî hejmara perçeyan, mezinahiyê, xweş bikin, lîstikên zindîbûnê û hîn.
2. Biceribînin ku bibin dubendî: Di laşê me de her yek alîyekî me yê serdest heye û ji kirina karan rehet dibin, ne bi destê din; lê we dizanibû ku guheztina kîjan destê ku em bikar tînin bi rastî veguheztina kîjan aliyê mêjî wê kontrol dike? Raste! Bi tenê guheztina rûtîniya xweya rojane dê we dijwar bike, lê mêjiyê we dê dijwar bixebite û bîra we dê spasiya we bike. Biceribînin ku destê xwe yê berevajî bikar bînin da ku lîstikên bîranînê bilîzin û werzîşê ducar bikin!
3. Bixwînin, bixwînin û hinekî din bixwînin: Xwendinî pir dişibe lîstikên bîranînê; ew dihêle ku hûn her carê ku hûn wiya dikin cûda bifikirin û mêjiyê we li seranserê karekî nazik lê bi bandor çalak dihêle. Biceribînin ku celebên nû û dijwar bixwînin, mîna sir. Pirtûkên nepenî mîna lîstikên bîranînê ne ji ber ku ew dihêle hûn li ser hûrguliyan pirsan bipirsin û bîra xwe bikar bînin da ku bersivê diyar bikin. Her roj wextek bibînin ku hûn pirtûkek nû bixwînin, rojname an kovarek hilbijêrin. Hûn dikarin hem rehet bibin û hem jî werzîşê bikin! Kengê ye ku hûn dikarin vê yekê li salona werzîşê bibêjin?
4. Zimanekî duyem, sêyem an jî çaremîn fêr bibin: Zimannasî mêjiyê we dixebitîne mîna ku mamosteyê derenceyan lingên we dixebitîne; ew dikare dijwar be lê di dawiyê de bi tevahî hêja ye. Biceribînin qursek zimanê mezinan bistînin an pergalên fêrbûna zimanî mîna Rosetta Stone bikirin. Zimanek ku we eleqedar dike hilbijêrin û dest bi hînbûnê bikin! Dibe ku gava ku hûn zimanê tevahî fêr bibin, hûn dikarin rêwîtiyek li welatê ku lê jê derketiye plan bikin!
Mejiyê me ji armancek taybetî û hêzdar re xizmet dike, ya ku pêdivî ye ku bi domdarî bala wî were dayîn da ku xwe ji şert û mercên paşerojê yên paşerojê yên mîna dementia û nexweşiya Alzheimer biparêzin. Bê guman hay ji tenduristiya derûnî ya xwe hebin, û berî her tiştî, mêjiyê xwe çalak û mijûl bihêlin. Ji bo bêtir fêrbûna çalakiyên bîranîna kêfxweş ên mîna ceribandina bîranîna MemTrax, îro serdana rûpela ceribandina me bikin!