អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសកម្ម
មិនថាអ្នកមានអាយុប៉ុន្មានទេ ការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម និងចូលរួមគឺចាំបាច់នៅពេលនិយាយអំពីការរក្សា និងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ដូចដែលយើងរំពឹងថានឹងរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ ការយកចិត្តទុកដាក់តិចជាងមុនគឺត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យភាពចាំបាច់នៃការថែទាំខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យបានច្រើន។ ប៉ុន្តែការរក្សាចិត្តឱ្យមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យសមដែរ ហើយអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយចំនួន TLC តិចតួចដែលបានផ្តល់ឱ្យដល់ចិត្តរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាសិស្សដែលជាប់គាំងក្នុងផ្លូវលំ ឬអ្នកចូលនិវត្តន៍ដែលតស៊ូដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវបំពេញមួយថ្ងៃនោះទេ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតមួយចំនួននៃការរក្សាខួរក្បាលសកម្ម និងគន្លឹះសំខាន់ៗដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ពេលអ្នកជាប់គាំង
យើងទាំងអស់គ្នាអាចជាប់គាំងដោយទម្លាប់។ វាច្រើនតែងាយស្រួលធ្វើកិច្ចការដដែលៗទាំងថ្ងៃទាំងថ្ងៃ ព្រោះវាពិបាកក្នុងការគេចចេញពីតំបន់សុខស្រួលនោះ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសឬពេលវេលាតិចតួចដើម្បីផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវការហាត់ប្រាណ។ ឥទ្ធិពលនៃកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការឆ្លៀតពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចគឺសំខាន់ណាស់។ ការកំណត់ពេលវេលានៅក្នុង 'ពេលវេលារបស់អ្នក' ខ្លះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសអានសៀវភៅ បើទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាទំព័រពីរបីក៏ដោយ។ អ្នកថែមទាំងអាចចូលរួមជាមួយសមាជិកគ្រួសារដោយការលេងហ្គេមក្តារ ឬមានថ្ងៃដោះស្រាយរឿងកំប្លែង។ សកម្មភាពទាំងនេះ ត្រូវបានបញ្ជាក់ថាអាចពង្រីកបញ្ហាពណ៌ប្រផេះ ហើយអ្នកនឹងរកឃើញថាដោយការបញ្ចេញគំនិតក្នុងវិធីនេះ អ្នកអាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសូម្បីតែកម្រិតថាមពល។
ខួរក្បាលសកម្ម និងអាជីពរបស់អ្នក។
សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស ជាពិសេស វាងាយស្រួលពេកក្នុងការសង្ខេបការអានដែលត្រូវការ ហើយរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយដើម្បីចាប់ផ្តើមអត្ថបទថ្មីនោះ។ ដូចដែលយើងគិតពីសាកលវិទ្យាល័យ និងមហាវិទ្យាល័យជាសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ការពិតគឺថាវាច្រើនតែពាក់ព័ន្ធនឹងពេលវេលាទំនេរច្រើន ដែលវាងាយស្រួលពេកក្នុងការខ្ជះខ្ជាយជាមួយ Netflix binges និងជប់លៀង។ ជំនួសឱ្យការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគំរូនោះ ចូរឆ្លៀតពេលមើលទៅក្រៅការសិក្សារបស់អ្នក ហើយទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពេលវេលាដែលមាន ដើម្បីបង្កើនឱកាសជោគជ័យរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា។ សម្រាប់និស្សិតគិលានុបដ្ឋាយិកាសង្ឃឹមថានឹងឈានទៅកម្រិតបន្ទាប់សម្រេចចិត្តសិក្សាជាមួយ ការប្រើថ្នាំសន្លប់ជ្រលងភ្នំ នៅលើវគ្គសិក្សាត្រួតពិនិត្យការប្រើថ្នាំសន្លប់របស់ពួកគេអាចជម្រុញអ្នកឱ្យឈានទៅជំហានបន្ទាប់នៃអាជីព ហើយការរៀនសូត្របន្ថែមនឹងផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលដ៏ច្រើន។ សម្រាប់និស្សិតប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ សូមទទួលយកបទពិសោធន៍ការងារ និងទទួលបានចំណេះដឹងជាក់ស្តែងមួយចំនួនអំពីវិស័យអាជីពរបស់អ្នក។ មិនថាគោលដៅអាជីពរបស់អ្នកទេ ការក្រឡេកមើលទៅខាងក្រៅ និងលើសពីជញ្ជាំងនៃសាលបង្រៀននៅសាកលវិទ្យាល័យរបស់អ្នក អាចផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវលំហាត់ជាច្រើនទៀតដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកទាំងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។
ស្នាក់នៅសង្គម
ការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសង្គមមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានផាសុកភាពក្នុងសង្គម វាមានខួរក្បាលល្អជាងសម្រាប់អ្នក។ ការអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងសហការីរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅកន្លែងធ្វើការអាចបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក និងអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវបន្ទប់តូចមួយដើម្បីលាតសន្ធឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ ដោយបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកោទាំងនោះ។ កុំមើលស្រាលអត្ថប្រយោជន៍នៃការរីករាយជាមួយកាហ្វេមួយពែងយូរជាមួយមិត្តល្អរបស់អ្នក។