វិធីធម្មជាតិ ដើម្បីបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក។
ការចងចាំខ្លាំងអាស្រ័យលើសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អអាចរក្សាបានក្នុងស្ថានភាពល្អដោយការណែនាំអំពីទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាសិស្ស បុគ្គលវ័យកណ្តាល ឬមនុស្សចាស់នោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលនឹងជួយលើកកំពស់បញ្ហាពណ៌ប្រផេះឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានថ្នាំដែលមនុស្សអាចប្រើដើម្បីបង្កើនការចងចាំរបស់ពួកគេ ហើយខណៈពេលដែលវាមិនខុសក្នុងការធ្វើបែបនោះ ល្បិចធម្មជាតិហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពជាងច្រើន។
ក្រៅពីសកម្មភាពជាក់ស្តែងបំផុតដែលរួមមានការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ហាត់ប្រាណ និងគេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីបង្កើនការចងចាំរបស់ពួកគេ និងបំបាត់ការខកចិត្តដែលមកជាមួយការចងចាំខ្សោយ។
លេងហ្គេម
ទោះបីជា ល្បែងចងចាំ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្រាន់តែសម្រាប់ក្មេង វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាពួកគេគឺអស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ទាំងនេះ ល្បែងចងចាំ កំពុងកម្សាន្តភាគច្រើន។ ពួកគេក៏ល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសង្គម និងជាក់ស្តែងបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់អ្នក។ មានហ្គេមអង្គចងចាំផ្សេងៗគ្នាដែលអាចរកបាននៅទីនោះ។ ហ្គេមពេញនិយមបំផុតមួយចំនួនរួមមានហ្គេមផ្តោតអារម្មណ៍ ហ្គេមកាត និងហ្គេមចងចាំ។ ជាលទ្ធផលនៃការលេងហ្គេមទាំងនេះ មនុស្សកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិត ពួកគេទទួលបានការរើសអើងកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយការចងចាំខ្លីរបស់ពួកគេកើនឡើង។
បរិភោគត្រឹមត្រូវ
នៅពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរវាងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលធ្វើបែបនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ បន្លែស្រស់ៗមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាការពារសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយពួកវាអាចជំរុញដល់ខួរក្បាល ការផលិតកោសិកាខួរក្បាលថ្មី។. ការផឹកស្រា ជក់បារី ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន គួរតែត្រូវបានហាមឃាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹងការញៀន វាមិនសាមញ្ញទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពេញមួយយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមជ្ឈមណ្ឌលវិជ្ជាជីវៈដូចជា ការស្តារឡើងវិញ Peachtree ផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌរីករាយ និងបុគ្គលិកដែលចាប់អារម្មណ៍លើការរីកចម្រើនរបស់អ្នកជំងឺ។
សើច
ការសើចគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់សម្រាប់ចិត្ត និងរាងកាយ។ ការសើចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាចូលរួមផ្នែកច្រើននៃខួរក្បាលមនុស្ស។ អ្នកអាចស្តាប់រឿងកំប្លែង និងធ្វើការបញ្ចេញសំឡេង ឬចំណាយពេលជាមួយមនុស្សសប្បាយៗ។ ថ្នាំនេះអាចចូលប្រើបាន ហើយគួរប្រើដោយមនុស្សគ្រប់វ័យ។ នៅពេលអ្នកឮសំណើច សូមស្វែងរកវា ហើយចូលរួមរីករាយ។ ការបង្កើតមិត្តគឺងាយស្រួលជាងពេលដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយបុគ្គលវិជ្ជមាន និងរីករាយ។ ចុងក្រោយ អ្នកត្រូវចាំថា ការសើចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនសុខភាព បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺមហារីក។
បញ្ឈប់ពហុមុខងារ
Multitasking គឺជាការអនុវត្តទូទៅដែលកុំព្យូទ័រមានភាពអស្ចារ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅពេលផ្តោតទៅលើកិច្ចការតែមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងការព្យាយាមបញ្ចប់កិច្ចការឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អ្នកពិតជាងាយនឹងមានកំហុស ហើយអ្នកប្រហែលជាភ្លេចយកភារកិច្ចសំខាន់មួយចំនួនទៀតផង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្ដោតដែលមិនមានការរំខាន វាគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើកិច្ចការច្រើន។ ការធ្វើសមាធិគឺជាការអនុវត្តដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
ការថែរក្សាខ្លួនឯងគួរតែផ្តោតលើចិត្តរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ នេះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ឬគិត។ ការអនុវត្តសុខភាពទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាខ្លួនអ្នកដ៏ល្អបំផុត និងរីករាយបំផុត។