ទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង
តើអ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ?
មានវិធីជាច្រើនរាប់មិនអស់ដែលការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើង៖ វាធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ ប្រុងប្រយ័ត្ន មិនសូវមានចលនា និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវការសម្រាកដែលវាត្រូវការបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ចិត្តរបស់យើង ការគេងគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាលដែលរឹងមាំ និងដំណើរការ។
នៅក្នុងខែមីនា អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Washington University នៅ St. Louis បានរាយការណ៍នៅក្នុង JAMA Neurology អ្នកដែលរំខានដំណេកទំនងជាមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងដំបូង ប៉ុន្តែមិនទាន់មានបញ្ហាក្នុងការចងចាំ ឬការយល់ដឹងនៅឡើយទេ។ ទោះបីជាបញ្ហានៃការគេងគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងអ្នកដែលបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ, The មូលនិធិគេង របាយការណ៍ថា ការរំខានដំណេកអាចជាសញ្ញាដំបូងមួយនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នៅក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានគូសលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 145 នាក់ដែលមានការយល់ដឹងធម្មតានៅពេលពួកគេចុះឈ្មោះ និងវិភាគសារធាតុរាវឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេសម្រាប់សញ្ញាសម្គាល់នៃជំងឺ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា អ្នកចូលរួម 32 នាក់ដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងពីមុនបានបង្ហាញពីបញ្ហានៃការគេងជាប់លាប់ពេញមួយការសិក្សារយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យប្រាសាទអ្នកស្រាវជ្រាវបានបំបែកសត្វកណ្តុរជាពីរក្រុម។ ក្រុមទីមួយត្រូវបានដាក់នៅលើកាលវិភាគនៃការគេងដែលអាចទទួលយកបានខណៈពេលដែលក្រុមផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្តល់ពន្លឺបន្ថែមដោយកាត់បន្ថយការគេងរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីការសិក្សារយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍ត្រូវបានបញ្ចប់ ក្រុមកណ្តុរដែលការគេងត្រូវបានប៉ះពាល់ មានការចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការចងចាំ និងសមត្ថភាពក្នុងការរៀនអ្វីថ្មីៗ។ ក្រុមកណ្តុរដែលគេងមិនលក់ក៏បង្ហាញភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាលរបស់ពួកគេផងដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ Domenico Pratico បាននិយាយថា "ការរំខាននេះនៅទីបំផុតនឹងធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពខួរក្បាលសម្រាប់ការសិក្សា បង្កើតការចងចាំថ្មី និងមុខងារយល់ដឹងផ្សេងទៀត និងរួមចំណែកដល់ជំងឺភ្លេចភ្លាំង"។
មិនមែនរាល់យប់ដែលគេងមិនលក់មានន័យថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ Alzheimer នោះទេ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានកាលវិភាគនៃការគេងរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកចងចាំការពិត និងជំនាញថ្មីៗបានល្អប៉ុណ្ណានៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកគួរសម្រាកប៉ុន្មាន? សូមចុចទីនេះ ដើម្បីមើលម៉ោងដែលបានណែនាំតាមក្រុមអាយុពី Sleep Foundation ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការគេងមិនលក់ និងជំងឺ Alzheimer នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ចូររក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដោយទទួលយក ការធ្វើតេស្តអង្គចងចាំ MemTrax. ការធ្វើតេស្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីភាពខ្លាំងនៃការចងចាំ និងការរក្សាការយល់ដឹងរបស់អ្នក ហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នកនៅឆ្នាំក្រោយ។
អំពី MemTrax
MemTrax គឺជាការធ្វើតេស្តពិនិត្យរកមើលការរៀនសូត្រ និងបញ្ហាការចងចាំរយៈពេលខ្លី ជាពិសេសប្រភេទនៃបញ្ហាការចងចាំដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់ ភាពចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល (MCI) ជំងឺវង្វេង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ MemTrax ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Wes Ashford ដែលបាននិងកំពុងបង្កើតវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើតេស្តការចងចាំនៅពីក្រោយ MemTrax តាំងពីឆ្នាំ 1985។ វេជ្ជបណ្ឌិត Ashford បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ California, Berkeley ក្នុងឆ្នាំ 1970។ នៅ UCLA (1970 – 1985) គាត់បានទទួលសញ្ញាបត្រ MD (1974 ) និងបណ្ឌិត (១៩៨៤)។ គាត់បានបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត (1984 – 1975) និងជាសមាជិកស្ថាបនិកនៃគ្លីនិក Neurobehavioral និងជាប្រធានអ្នករស់នៅដំបូង និងជានាយករង (1979 – 1979) នៅលើអង្គភាពអ្នកជំងឺចិត្តសាស្រ្តក្នុងវ័យកុមារ។ ការធ្វើតេស្ត MemTrax គឺរហ័ស ងាយស្រួល និងអាចគ្រប់គ្រងនៅលើគេហទំព័រ MemTrax ក្នុងរយៈពេលតិចជាងបីនាទី។